Psicóloga Raquel Nascentes

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Psicóloga clínica. Gestalt Terapia.

25/09/2026

O processo do fim é difícil, mas, depois do caos, chega o novo e, com ele, um sentido que antes você nem conseguia enxergar. 🍃
Raquel Nascentes
CRP 05/64017

16/09/2026

O contrário da ansiedade não é relaxar.
É sentir-se seguro.

Não adianta dizer para alguém ansioso “relaxa”, quando o corpo e a mente ainda estão entendendo o mundo como um lugar de ameaça.

A questão não é apenas aprender a ficar tranquilo.
É construir, aos poucos, a sensação de que “eu posso lidar com o que vier”.

Porque segurança não é ter controle sobre tudo.
É confiar que, mesmo quando algo sair do controle, você poderá encontrar recursos para atravessar.

Raquel Pereira Nascentes
CRP 05/64017

21/05/2026

Controlar sentimentos não é o mesmo que compreender o que se sente.

Muitas vezes, tentamos silenciar emoções desconfortáveis, quando o mais importante seria ampliar a percepção sobre elas.

Por trás da ansiedade pode existir medo.
Por trás da raiva, frustração.

Nem todo sentimento precisa ser controlado imediatamente. Às vezes, ele só precisa ser percebido com mais consciência e menos julgamento.

19/12/2025

“Cada escolha, uma renúncia, isso é a vida“
(Charlie Brown Jr.)

15/12/2025

Remissão não significa “cura”, mas sim um período em que os sintomas deixam de causar prejuízos significativos na vida pessoal, emocional e profissional.
Com acompanhamento adequado, autoconhecimento e estratégias certas, é possível viver com mais organização, foco e qualidade de vida.

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Psicóloga Raquel Nascentes
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