21/05/2026
Controlar sentimentos não é o mesmo que compreender o que se sente.
Muitas vezes, tentamos silenciar emoções desconfortáveis, quando o mais importante seria ampliar a percepção sobre elas.
Por trás da ansiedade pode existir medo.
Por trás da raiva, frustração.
Nem todo sentimento precisa ser controlado imediatamente. Às vezes, ele só precisa ser percebido com mais consciência e menos julgamento.
