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Uyara Silva

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⚜️Espec. Hipertrofia .Emagrecimento
🧬Nutricionista do
👩🏽‍💻Consulta Presencial e On Line

11/09/2026

Sextou com clima pesado?! 😅😂

09/09/2026

Você não precisa de mais disciplina. Precisa de uma estratégia que funcione na sua vida real.

Quando o planejamento depende de uma rotina perfeita, qualquer imprevisto vira motivo para desistir. O caminho não é fazer mais, e sim encontrar uma estrutura possível, flexível e pensada para você.

Com o acompanhamento certo, você deixa de viver no ciclo de começar, parar e recomeçar e passa a construir constância de verdade.

Chega de recomeçar toda segunda-feira. ✨ Clique no link da bio e dê o primeiro passo.

01/09/2026

A rotina corrida não precisa ser sinônimo de alimentação desorganizada. 💚

Quando existe planejamento, f**a muito mais fácil fazer boas escolhas mesmo nos dias em que o tempo é curto.

Ter uma base de refeições pronta, opções práticas no freezer e lanches estratégicos à mão pode transformar completamente a sua rotina alimentar.

No fim, não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre criar uma alimentação que funcione de verdade para a sua vida.

✨ Salve para lembrar: organização também é uma forma de cuidar da saúde.

31/08/2026

Coisas que eu acho chique (versão nutri) ✨

Hoje, 31 de agosto, é o Dia do Nutricionista. Que orgulho eu tenho de exercer essa profissão que transforma vidas através do prato. Parabéns a todos os meus colegas!💚

Se você também quer viver uma vida mais saudável e “chique”, clica no link da bio para agendar sua consulta.

28/08/2026

Pastel assado, crocante por fora e com aquele recheio cremoso por dentro 🤤✨

Uma opção prática e mais leve para incluir na rotina, sem precisar abrir mão do que você gosta de comer.

Salve a receita para testar depois e me conta: você faria essa versão?

21/08/2026

Seu intestino não precisa de uma alimentação perfeita. Ele precisa de constância. 🤍

Não adianta escolher alimentos ricos em fibras se a hidratação, o movimento, o sono e o restante da rotina f**am de lado.

A saúde intestinal é resultado do conjunto e, muitas vezes, pequenos ajustes no dia a dia fazem mais diferença do que tentar seguir uma dieta impecável.

Cuide do seu intestino olhando para a sua rotina como um todo. ✨

19/08/2026

A consulta online vai muito além de montar um cardápio.💚

É sobre entender a sua rotina, investigar o que está acontecendo no seu organismo e construir uma estratégia que realmente funcione para a sua vida sem dietas restritivas ou soluções impossíveis de manter.

Você termina a consulta com mais clareza, autonomia e um plano pensado para você. E continua tendo suporte durante o processo para ajustar o que for necessário.
Se você busca emagrecer com saúde e de forma sustentável, o próximo passo pode começar aqui. Clique no link da bio e agende sua consulta online.

24/07/2026

O Mounjaro pode ser uma ferramenta importante, mas resultado não é apenas sobre perder peso rápido. A forma como você se alimenta durante o tratamento influencia diretamente sua composição corporal, energia, saciedade e manutenção dos resultados no futuro.

Muita gente reduz a quantidade de comida, mas esquece da qualidade nutricional e é aí que começam alguns erros silenciosos.
Você usaria ou já usa Mounjaro? Me conta nos comentários qual é sua maior dúvida sobre esse tratamento 👇✨

22/07/2026

Perder o ‘bucho’ não depende de cortar carboidrato, e sim de escolher melhor quais entram no seu prato. 👀✨

Salva esse vídeo para não cair no mito de que carboidrato é inimigo do emagrecimento.🥔🍠🥣

21/07/2026

Seu carrinho não precisa ser cheio de produtos caros ou “milagrosos”.

Na maioria das vezes, as melhores escolhas são alimentos simples, nutritivos e fáceis de incluir na rotina. 🛒✨

Qual desses você já compra?

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