Sylvia Pozzobon Nutrição

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Consultório de Nutrição e Saúde

04/05/2024

Quando 3 profissionais de educação física se juntam e em 5min resolvem um projeto muito legal 🙌🏼 aguardem novidades!!! .coach 🚀

27/04/2024

Ei é aniversário da 🎂 e a gente comemora correndo 💖 parabéns para essa amiga iron woman musa inspiradora da vida real, que treina corrida as 4:30 da manhã porque trabalha às 7:00, não deixa a peteca cair e mostra que é possível equilibrar tudo com dedicação.
Obrigada amiga por me puxar nos treinos, me ajudar a ser melhor do que eu penso, pelos papos e pela companhia. 💖 te adoro demais.

21/04/2024

Manhã gostosa com e amigos para lembrar que eu amo pedalar e preciso ter mais disso na minha rotina de novo! 🚴🏼‍♀️🔂

20/04/2024

Quando tudo encaixa… pre treino + cabeça boa + clima gostoso + intratreino 🎯🚀
Hoje me senti particularmente muito bem no treino e decidi me forçar a sair do conforto. Dividi meu treino em PARTES para poder conseguir manter um ritmo melhor sem cansar minha cabeça. Funciona muito bem essa técnica!
1) parte um: pensei em subir a Niemeyer mais forte que o habitual, pois sabia que poderia descansar na descida.

2) após descansar na descida me forcei a fazer são Conrado um pouco mais forte que o habitual pois sabia que ia ia parar no final para reabastecer.

3) decidido ir até a barra forte pois sabia que ia descansar na descida de volta.

Fiz isso mais vezes até chegar no Leblon e quando vi saiu um treino ótimo. F**a a dica de preparação de cabeça 🎯
✅ PRÉ TREINO: testei o intratreino da (palatinose + eletrólitos) no pré treino pois gosto muito de palatinose no pré + 75mg de cafeína

✅intra com 8km usei um gel de mate com limão 😀 gostei!

✅ 200ml de Gatorade na tenda da toscano com 6km

❇️ levei um segundo gel mas não tomei

Foram 20g de palatinose pré + 25g de carbo do gel + 10g de carbo do Gatorade 🎯 certinho pra 1:30 de treino

14/04/2024

Dia de longuinho 15km (1:28min) + 2km trote (12:44min) fechando o volume semanal de 40km. 🎯
*Suplementos do dia*
Pré treino: 2 caps (meia dose) pré treino
+
40min gel de caramelo
1:10min de baunilha (70mg cafeína)
Água 500ml
Hoje parte do percurso com a e com 📸 fotinho da
🚀 encontrando vários pacientes no caminho e sendo feliz!

10/04/2024

Atualizando um pouco as informações sobre mim 💖 para que os novos pacientes e seguidores me conheçam um pouco mais!
Sou uma ex-advogada que largou tudo para trabalhar com a sua paixão: SAÚDE. Desde que tive o câncer as 21 anos, senti minha vida ainda mais conectada com o esporte e a saúde. Percebi que minha missão era ajudar as pessoas a terem uma alimentação adequada para ter mais qualidade de vida, longevidade e performance esportiva. Assim, alinhei meus hobbies e meu trabalho de uma forma que hoje me sinto extremamente realizada!
Sou mãe de uma adolescente de 14 anos e acho que acabo me sentindo um pouco mãe de todos que atendo, independente da idade, pois cuido de cada paciente como gostaria que cuidassem da minha filha ou de um parente meu.
Atualmente estou formada também em educação física e trago todo esse conhecimento para melhor orientar meus pacientes em consulta!
Sou uma nutri raiz como dizem… muita comida de verdade e suplementos quando há necessidade.
Minha especialização é em Nutrição Clínica, ou seja, eu atendo praticamente tudo em nutrição, mas tenho uma relação também muito especial com a performance esportiva pois também sou atleta amadora.
🚀

03/04/2024

Você sabia que Obesidade tem relação com alguns tipos de câncer? Há mecanismos biológicos que relacionam obesidade e ocorrência pelo menos 13 tipos de câncer, como: endométrio, mama, ovário, rim, esôfago, fígado e outros.
Nesta matéria do mês da Abril da em que colaborei com o .endocrinologia falamos sobre como podemos previnir e tratar a obesidade, visando, desta forma, a prevenção do câncer.
🔗 para ler a matéria completa acesse o link na minha bio.

Endereço

Rua Visconde De Pirajá 142, Sala 701
Rio De Janeiro, RJ
22410-001

Telefone

+5521992564349

Site

https://nutricao.info/

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