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Paula Akil Psicóloga

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Psicóloga Clínica

Estudou Terapia Dialética Comportamental na instituição de ensino Behavioral Tech, TCC na instituição CPAF/RJ, Núcleo - Pesquisa Integrada da Família e Adolescente (Moisés Groisman e fez Psicologia na PUC/RJ.

10/09/2026

Hoje, 10 de setembro, Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, falar sobre saúde mental é ainda mais necessário.

Este carrossel traz um alerta importante: a tecnologia pode informar, mas não substitui acolhimento, escuta profissional e ajuda humana em momentos de crise.

Informação responsável também é prevenção. 💛

31/08/2026

Nem toda depressão vem acompanhada de tristeza.

A perda de prazer pelas coisas que antes faziam sentido também pode ser um sinal. Conheça a anedonia e entenda por que ela merece atenção.

Salve este post e compartilhe com quem precisa saber.

24/08/2026

Por que as pessoas traem?

Um estudo com 495 pessoas mostrou que não existe uma única resposta: falta de amor, baixo comprometimento, raiva, desejo, busca por novidade e validação estão entre as motivações.

Entender os motivos não é justificar a traição é compreender a complexidade das relações humanas.

E para você: o que mais pesa quando alguém trai? Me conta nos comentários.

14/08/2026

Por que, quando estamos tristes, algumas músicas parecem falar exatamente o que sentimos?

Ouvir músicas tristes pode parecer contraditório, mas pode funcionar como uma forma de reconhecer, processar e regular emoções.

Às vezes, não queremos fugir do que sentimos. Só precisamos de uma música que nos faça sentir compreendidos.

Me conta, você também procura músicas tristes quando não está bem?

03/08/2026

A mente insiste em voltar ao mesmo ponto, como se pensar mais fosse trazer uma resposta diferente.

Mas ruminar não é resolver. É permanecer presa em um ciclo que aumenta a ansiedade, o cansaço e a sensação de não sair do lugar.

Nem todo pensamento precisa ser aprofundado. Alguns precisam apenas ser reconhecidos e deixados passar.

Arraste e entenda como interromper esse ciclo.

21/07/2026

Você parou de trabalhar, mas sua mente continua conectada.

Descansar não é apenas trocar de tela. Às vezes, o cérebro precisa de silêncio, presença e menos estímulos.

Que tal começar hoje com alguns minutos longe das telas?

16/07/2026

A mente tenta prever tudo para se sentir segura.
Mas nem toda dúvida precisa de resposta imediata.

Tolerar a incerteza também é aprender a seguir sem controlar cada detalhe. 🧡

09/07/2026

Pais de hoje não precisam ser perfeitos.
Precisam estar presentes do jeito possível.

Entre trabalho, rotina, culpa e pouca rede de apoio, muitos estão cuidando sob pressão — e ainda assim tentando criar vínculos mais conscientes.

Cuidar também é reconhecer o próprio limite.

Compartilhe com alguém que precisa ler isso.

24/06/2026

Os dados do IBGE acendem um alerta: meninas adolescentes estão sofrendo em silêncio.

Segundo a PeNSE 2024, 41% das meninas de 13 a 17 anos relataram tristeza frequente, e 43,4% disseram já ter sentido vontade de se machucar de propósito.

Isso não é drama, fase ou falta de força.
É um pedido de escuta.

Antes de uma adolescente pedir ajuda com palavras, ela pode pedir com o silêncio, o isolamento, a irritação, a queda no rendimento ou a vontade de desaparecer.

Escutar também é proteger.

Fonte: PeNSE 2024 / IBGE.

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