Psicóloga Fernanda Araújo

Psicóloga Fernanda Araújo Psicóloga | Neuropsicóloga | Palestrante | +16 anos de experiência. Atendimento presencial e online.

Ansiedade, autoestima, limites e relações: vamos cuidar disso juntos?

22/05/2026

Muitas pessoas passam anos buscando no outro aquilo que nunca aprenderam a construir dentro de si: acolhimento, validação, respeito e pertencimento.

E, sem perceber, vão se acostumando a aceitar pouco...apenas para não se sentirem sozinhas.

Fortalecer a autoestima não é egoísmo. É saúde emocional.

A psicoterapia pode ajudar nesse processo de reconhecer o próprio valor, estabelecer limites mais saudáveis e construir relações que não machuquem para existir.

Você já percebeu em quais momentos tem aceitado menos do que merece emocionalmente?

Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

11/05/2026

Às vezes, o cansaço emocional não vem do excesso de tarefas, mas do excesso de vezes em que a pessoa precisou silenciar a si mesma para manter relações.

A psicoterapia pode ajudar no fortalecimento da autoestima, no desenvolvimento de limites saudáveis e na construção de relações mais leves e verdadeiras.

Atendimento psicológico para adultos | presencial e online.

Psicóloga Fernanda Araújo

09/04/2026

Muitas vezes, o que você sente não está só na cabeça…
está no corpo também.

Na respiração curta, no peito apertado, na sensação de que precisa dar conta de tudo o tempo todo.

Quando você aprende a desacelerar o corpo, aos poucos, tudo começa a se organizar por dentro também.

A respiração é um caminho simples, mas muito potente de cuidado.

Não resolve tudo, mas já é um começo.
E, às vezes, é justamente desse começo que você precisa.

Se os dias têm sido intensos demais, talvez seja hora de se olhar com mais atenção.
Você não precisa passar por isso sozinho.

A psicoterapia pode te ajudar a entender o que sente
e construir formas mais leves de lidar com a vida.

Se esse vídeo fez sentido pra você, comenta RESPIRAR aqui pra eu saber.

Um abraço.
Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

07/04/2026

Nem quem cuida dos outros está imune ao cansaço.

Tem a rotina.
As responsabilidades.
O compromisso com o outro…

Mas também tem um corpo que sente, uma mente que acelera, e uma pessoa por trás da profissão.

No meio do dia, entre um atendimento e outro, entre as demandas da vida, pausar e respirar não é luxo. É necessidade.

É assim que o corpo desacelera e a mente consegue acompanhar.

É assim que a gente sustenta o cuidado com o outro sem se abandonar.

Se você sente que está sempre tentando dar conta de tudo,
talvez esteja faltando um espaço de cuidado pra você também.

✨ A psicoterapia pode te ajudar nesse processo.

👇🏽 Comenta “EU TAMBÉM” se você se viu aqui.

Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

07/04/2026

Tem gente que aprendeu a ser forte cedo demais.
A seguir, a dar conta, a não incomodar.

E, com o tempo, foi escondendo tanto o que sente que até o próprio cansaço ficou difícil de reconhecer.

Por fora, tudo funciona.
Mas por dentro, pesa.

Nem sempre isso é fraqueza.
Muitas vezes, é um sinal de esgotamento emocional, ansiedade silenciosa ou até um início de adoecimento que vai sendo ignorado no dia a dia.

E não, você não precisa continuar assim.

Se você se reconhece, talvez seja o momento de olhar com mais cuidado pra você, com acolhimento, sem julgamento e com ajuda adequada.

A psicoterapia é um espaço seguro para isso.
Para deixar de apenas “dar conta”… e começar, de fato, a se cuidar.

Se precisar, estou por aqui.

Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

06/04/2026

Ser psicóloga vai muito além dos 50 minutos de sessão.

Existe um trabalho que continua…no estudo constante,
na atualização profissional, e na responsabilidade com cada história que chega até mim.

Ao longo da minha experiência clínica, aprendi que nem sempre quem busca ajuda sabe explicar exatamente o que sente. Mas sabe que está cansado(a), sobrecarregado(a) e, muitas vezes, tentando dar conta sozinho(a) há tempo demais.

E é nesse espaço que, aos poucos, as coisas começam a fazer sentido.

Com escuta qualificada, direcionamento e um cuidado que não é automático.
É construído com atenção, ética e respeito ao tempo de cada um.

Buscar ajuda não é sobre fraqueza.
É sobre parar de se abandonar.

E, em algum momento, ignorar o que você sente começa a custar caro demais.
Talvez você já esteja nesse ponto.

Se precisar, estou por aqui.

Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

04/04/2026

Você conquistou a vaga, mas parece que vai ser “descoberto(a)” a qualquer momento?

Como se não fosse bom o suficiente.
Como se estivesse sempre um passo atrás.
Como se qualquer erro pudesse confirmar um medo silencioso: “e se eu não der conta?”

Essa é uma experiência mais comum do que parece em novos desafios profissionais.
Não é falta de capacidade. É o peso da cobrança, da expectativa e, muitas vezes, de uma autocrítica que não dá espaço para o processo.

Você entra querendo acertar, mas começa a se vigiar o tempo todo.
Revisa mil vezes.
Evita perguntar para não parecer inseguro(a).
Se compara.
Se pressiona.
E, aos poucos, a ansiedade deixa de ser um alerta saudável e passa a ser um obstáculo real.

O que pouca gente te conta é:
👉🏽 Você não precisa saber tudo no início.
👉🏽 Errar faz parte da adaptação.
👉🏽 Pedir ajuda não diminui a sua competência.

Segurança não vem antes da prática. Ela se constrói durante o caminho.

Mas, para isso, é preciso ajustar a forma como você está lidando com você mesmo nesse processo.

Alguns pontos que podem te ajudar:
✅ Divida as demandas em partes menores e possíveis.
✅ Pergunte quando não souber (isso acelera seu aprendizado).
✅ Observe o seu diálogo interno: ele te apoia ou te sabota?
✅ Respeite seu tempo de adaptação.

Ansiedade não é fraqueza. Mas ignorar o impacto dela pode te afastar de todo o potencial que você tem.

Se você se reconhece nesse lugar, cansado de se cobrar tanto e ainda assim se sentir insuficiente, talvez seja hora de olhar para isso com mais cuidado.

Cuidar da sua saúde emocional não é um luxo. É parte fundamental para sustentar qualquer crescimento.
E você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Um abraço.
Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

02/04/2026

02 de Abril - Dia da Conscientização do Autismo 🧩💙

Um abraço.
Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

02/04/2026

Se eu mostrar minhas falhas, vão me julgar.
Muitas pessoas vivem guiadas por esse pensamento e, por isso, aprende a esconder o que sente, a disfarçar inseguranças e a sustentar uma imagem de que está tudo bem.

Por fora, parece controle.
Mas, por dentro, é cansaço… e, muitas vezes, solidão.

Porque viver tentando ser perfeito o tempo todo não fortalece...esgota.

Aos poucos, a pessoa começa a acreditar que só será aceita se estiver sempre bem, sempre certa, sempre forte.
E qualquer falha passa a ser vista como um risco.

No vídeo, eu falo sobre esse padrão que aprisiona silenciosamente e como ele pode estar por trás de muita ansiedade, autocobrança e baixa autoestima.

Se você já sentiu que precisa esconder partes de si para ser aceito, esse vídeo é para você.

Um abraço.
Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

Tem gente que não está “cansada de estudar".Está esgotada de tentar dar conta de tudo ao mesmo tempo.Prazos cada vez mai...
31/03/2026

Tem gente que não está “cansada de estudar".
Está esgotada de tentar dar conta de tudo ao mesmo tempo.

Prazos cada vez mais curtos.
Mente acelerada.
Dificuldade de concentração.
E uma sensação constante de que nunca é suficiente.

O corpo até para, mas a mente não desacelera.

E aí vem a culpa por não render, a cobrança por ter que “dar conta”, e o medo de ficar para trás.

Se você se identificou com isso, é importante entender:
Isso não é falta de disciplina.
Nem preguiça.

Muitas vezes, é sinal de sobrecarga emocional e mental. E continuar se exigindo no mesmo ritmo só aumenta o esgotamento.

Um começo possível, simples, mas importante:
👉🏽 Reduzir o nível de exigência (nem tudo precisa ser perfeito).
👉🏽 Fazer pausas reais, mesmo que curtas.
👉🏽 Organizar o que é prioridade hoje (não tudo de uma vez).
👉🏽 Respeitar os limites do seu corpo e da sua mente.

Cuidar da sua saúde mental não é “parar a vida”. É o que vai te permitir continuar de forma mais saudável.

Se esse post te representou, salva para lembrar disso nos dias mais difíceis.

E me conta: você tem conseguido respeitar seus limites?

Um abraço.
Psicóloga Fernanda Araújo
CRP 05/37418

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

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