Priscilla Telles Psicóloga - Terapeuta Cognitivo Comportamental

04/10/2026

27/09/2026

Em algum momento, você vai precisar se escolher.
Não porque deixou de se importar com os outros, mas porque também precisa aprender a se ouvir, respeitar seus limites e reconhecer o que faz sentido para você.
Cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade com a própria vida.
Que você não precise se perder tentando ser tudo para todo

24/09/2026

🧠 TDAH: produtividade não é sobre fazer mais, e sim encontrar estratégias que funcionem para você.

Quando existe dificuldade em organizar o tempo, iniciar tarefas, manter o foco ou lembrar de compromissos, algumas ferramentas simples podem ajudar a reduzir a sobrecarga e tornar a rotina mais previsível.

⏰ Timers e alarmes: ajudam a visualizar e delimitar o tempo de cada atividade.
📅 Agenda: transformar compromissos e tarefas em horários concretos pode facilitar o planejamento.
✅ Lista de tarefas: tirar as demandas da cabeça e colocá-las no papel/tela ajuda a organizar prioridades.
🌱 Planejamento da rotina: acompanhar hábitos, humor e progresso pode favorecer o autoconhecimento e a construção de uma rotina mais sustentável.

💡 E um ponto importante: estratégia boa é aquela que você consegue manter na vida real. Não precisa usar todos os aplicativos — experimente, observe o que funciona para você e faça ajustes.

O tratamento do TDAH é individualizado e pode envolver psicoterapia, acompanhamento médico e outras estratégias, conforme as necessidades de cada pessoa.

23/09/2026

No TDAH, organização não pode depender apenas de força de vontade. 😉

Pequenas estratégias, como dividir prazos, reduzir estímulos e usar lembretes, podem facilitar muito a rotina. ⏳

E quando as dificuldades continuam impactando sua vida, entender o seu funcionamento é mais importante do que tenta se encaixar em um padrão.

Você não precisa funcionar como todo mundo.
Precisa encontrar o que funciona para você. 🌿

21/09/2026

💭💭

11/09/2026

A terapia não faz o caminho por você. Mas você não precisa percorrê-lo sozinho(a). 🌿

A psicoterapia não é sobre receber respostas prontas ou esperar que alguém resolva aquilo que dói. É um espaço para compreender o que você sente, reconhecer padrões, ampliar possibilidades e desenvolver recursos para lidar com os desafios da vida.

O processo terapêutico acontece em parceria: o profissional oferece escuta, conhecimento e ferramentas, enquanto você participa da construção de novas formas de se relacionar consigo e com o mundo.

Nem sempre é um caminho rápido ou confortável. Mas pode ser um caminho de mais consciência, autonomia e cuidado consigo. 🤍

02/09/2026

Setembro Amarelo nos lembra de algo que deveria ser lembrado o ano inteiro: nem toda dor é visível.

Existem pessoas sorrindo enquanto enfrentam batalhas que ninguém conhece.
Por isso, gentileza nunca é demais. Uma palavra pode acolher, um gesto pode aliviar e uma escuta verdadeira pode fazer alguém se sentir menos sozinho.
Que a gente aprenda a olhar além das aparências, cuidar mais das palavras e oferecer presença antes de julgamentos.
Às vezes, você não precisa ter a resposta. Só precisa mostrar que está ali.

Se esta reflexão fez sentido para você, me acompanhe por aqui. 💛

07/01/2026

Você sabia que pequenas adaptações ajudam muito quem tem TDAH?
✨ Instruções claras
✨ Uma tarefa de cada vez
✨ Menos distrações
✨ Mais empatia
Compreender para ajudar.



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CompreenderParaAjudar
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Neurodiversidade
Empatia
InformaçãoQueAjuda

05/01/2026

🤍 Janeiro Branco é um convite à reflexão e ao cuidado com a saúde mental.

A Psicologia e a Neuropsicologia oferecem um olhar científico e humanizado para compreender a relação entre pensamentos, emoções, comportamentos e o funcionamento do cérebro.
Por meio de abordagens baseadas em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Análise do Comportamento Aplicada (ABA), é possível desenvolver estratégias que favorecem o bem-estar emocional, a autonomia, o desempenho cognitivo e a qualidade de vida.

Cuidar da saúde mental é um processo contínuo, que envolve autoconhecimento, prevenção e escolhas conscientes.
Buscar acompanhamento psicológico é um ato de responsabilidade e cuidado consigo.

🧠🤍 Sua saúde mental importa.

ABA Psicoterapia SaúdeEmocional Autoconhecimento PsicologiaBaseadaEmEvidências BemEstarMental

31/12/2025

Que o novo ano seja um tempo de movimentos possíveis,
de conquistas que façam sentido para você
e de realizações que tragam satisfação — não cobrança.

Que você consiga avançar, mesmo que em passos pequenos,
celebrar o que foi construído
e reconhecer o quanto já caminhou até aqui.

Que haja espaço para o prazer de existir,
para escolhas mais alinhadas com quem você é
e para metas que respeitem sua história.

Seguimos juntos(as), transformando desafios em crescimento
e sonhos em planos possíveis.

Feliz Ano Novo.
Que 2026 seja um ano de presença, conquistas e sentido. ✨

— Priscilla Telles
Psicóloga e Neuropsicóloga