24/09/2026
Essa fala da Priscila Fantin chama atenção porque traduz uma sensação que muitas mulheres vivem na transição para a menopausa: “Eu não me reconheço mais.”
A perimenopausa é uma fase de mudanças hormonais em que podem surgir alterações no ciclo menstrual, sono, temperatura corporal, humor, memória, disposição e também na composição corporal.
E não é simplesmente “falta de vontade”.
Com as mudanças hormonais dessa fase, especialmente as oscilações e posteriormente a redução do estrogênio, podem acontecer mudanças na distribuição da gordura corporal, com maior tendência ao acúmulo abdominal. Além disso, alterações no sono e no humor também podem interferir na disposição e na rotina.
É por isso que aquela sensação de: “Eu quero fazer as coisas, mas parece que meu corpo não responde”merece ser olhada com atenção.
E aqui entra um ponto importante: a alimentação também faz parte desse cuidado.
Um planejamento nutricional individualizado pode ajudar a cuidar da composição corporal, da saúde metabólica, da qualidade da alimentação e de alguns fatores relacionados ao bem-estar nessa fase.
E, dependendo do caso, existem também estratégias com alimentos, compostos bioativos e fitoterápicos que podem ser avaliadas individualmente. Sempre considerando evidências, contraindicações, medicamentos em uso e a necessidade de acompanhamento profissional.
Ou seja: você não precisa simplesmente aceitar que “depois dos 40 é assim mesmo”.
Existe cuidado, existe estratégia e existe acompanhamento.
A perimenopausa e a menopausa não precisam ser uma fase de guerra contra o próprio corpo. 🤍
Se você está vivendo essa fase e quer entender como a nutrição pode fazer parte desse cuidado, comenta MENOPAUSA aqui ou me chama no direct.
