19/08/2026
Nem sempre a ansiedade aparece de forma convencional, agitação ou pensamento acelerado…
Às vezes, ela aparece naquele chocolatinho depois de um dia difícil, na beliscada enquanto você trabalha, no delivery porque está cansada ou naquela vontade de abrir a geladeira mesmo sem estar com fome.
E você pensa:
“Mas eu nem como tanto assim.”
Só que a nossa alimentação não é influenciada apenas pela fome e pelas calorias.
Estresse, ansiedade, cansaço e emoções também podem influenciar nossas escolhas e, muitas vezes, a comida acaba ocupando um lugar que não era dela.
Vira pausa.
Vira recompensa.
Vira conforto.
Vira uma forma de aliviar o que você está sentindo.
Por isso, emagrecer não é só prestar atenção no que está no prato.
É também olhar para o que está acontecendo antes de você comer.
“Estou com fome ou preciso de uma pausa?”
“Quero realmente comer ou estou tentando aliviar alguma coisa?”
Dar nome ao que você sente é um primeiro passo.
E, às vezes, para transformar sua relação com a comida e avançar no emagrecimento, você também precisa olhar para a sua saúde mental. 🤍
Cuidar da alimentação também é cuidar da pessoa que existe por trás dela.
Você já percebeu que estava buscando na comida algo que, na verdade, estava precisando emocionalmente?
