Raquel Almeida - Nutricionista

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Raquel Almeida - Nutricionista Nutricionista

18/09/2026
15/09/2026

Às vezes, não é fome física. É ansiedade, estresse ou cansaço disfarçados de vontade de comer.

Você abre a geladeira não porque o estômago está vazio, mas porque a mente está cheia. A comida vira um conforto rápido para tentar silenciar o que a gente não está conseguindo expressar.

O problema não é comer. É se culpar depois, achando que falta força de vontade, quando o que falta é acolhimento e regulação emocional.

Antes de julgar o seu prato ou travar uma guerra contra a comida, faça uma pausa de cinco segundos e se pergunte: “Eu estou com fome ou estou buscando alívio?”

A mudança real começa quando a gente aprende a se ouvir, e não a se proibir.✨

AlimentaçãoConsciente

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Avenida Das Américas 4200
Rio De Janeiro, RJ
21311-281

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 18:00

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