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Espaço criado para cuidar da sua saúde e bem estar! ��

31/08/2020

Hoje é o dia desses profissionais que cuidam da alimentação na assistência, seja por motivos de doença ou estilo de vida.
Parabéns à todos os Nutricionistas!!

02/07/2020

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Toda vez que você se alimenta é uma oportunidade de nutrir seu corpo. Não coma menos, coma melhor!
Procure um Nutricionista!
Em breve abriremos a agenda.

12/05/2020

Boa tarde!!
Amanhã falaremos sobre o último tempero da série!
Pensamos em começar uma nova série, sobre Vitaminas (onde é encontrada, modo de agir, curiosidades). O que acham?? Comente o que você quer com a figurinha 👍🏻 ou 👎🏻
Contamos com a sua participação, para saber se os conteúdos postados estão sendo úteis ou se querem outras informações 😉
Marquem seus amigos, sigam o insta... Vem muita novidade por aí!!!

05/05/2020

Boa tarde!!
Pessoal, nessa quarentena a cozinha tem sido muito mais utilizada — seja para desestressar, seja para passar o tempo, seja para aprimorar sua culinária — então, venho aqui para falar um pouco sobre alguns temperos. Vamos aproveitar que estamos com esse "tempo forçado" e vamos nos cuidar mais. Utilize temperos naturais.
Acompanhe nos stories. Vamos fazer uma série de temperos! 😉

30/04/2020

Boa tarde!! Já beberam água hoje?
Alguns copos de água podem fazer milagre por nossa saúde. Além de controlar a temperatura corporal, a água mantém a pele hidratada, elimina toxinas e ajuda a absorver vitaminas. Sua ingestão é ainda mais importante durante os exercícios físicos — um copo a cada 40 minutos já é suficiente para repor os líquidos perdidos. Lembre-se de que a água também é fornecida pelos vegetais.
Passa pro lado pra ver o ranking 😉
E aí, conta aqui pra gente como é a sua ingestão de água! É boa? É ruim? Podemos te ajudar a melhorar...

28/04/2020

Boa tarde!!!
Todo dia você deve comer pelo menos um alimento de cada uma das colorações abaixo 👇🏻
💜 Roxos: fornecem muita antocianina, um antioxidante que combate doenças cardiovasculares e câncer.
💚 Verdes: contém luteína e zeaxantina, que nos blindam contra o câncer de cólon e problemas oftalmológicos.❤️ Vermelhos: têm licopeno, que reduz o risco de tumores de próstata e de pulmão.
🔶 Laranja: esbanjam carotenoides, substâncias que são convertidas em Vitamina A no corpo e, assim, preservam a visão.
E aí, como anda a sua alimentação nessa quarentena? Qual a sua cor preferida?

22/04/2020

Por que a gente come?
Repare no tanto de atividades que desempenhamos ao longo do dia! Trabalhamos, estudamos, vamos à academia, saímos com amigos... Isso sem falar nas tarefas realizadas pelo organismo, nas quais muitas vezes nem prestamos atenção, como manter os batimentos do coração ou até mesmo piscar os olhos. Para dar conta de tantos compromissos, o corpo precisa ser constantemente abastecido, e é aí que a comida, nosso combustível, entra. Sem ela, o corpo mal consegue ficar em pé e, pior, deixa de funcionar direito.
Alimentar-se não é apenas uma maneira de saciar a fome. Um cardápio balanceado fornece energia e ingredientes básicos para o bom funcionamento de todos os órgãos.
Siga e fique por dentro!

01/04/2020

Boa tarde!!

E o Espaço Nutrir está de marca nova 😍

Criada pela

O que acharam??

31/03/2020

Boa tarde!

Segue receitinha deliciosa, pra curtir em casa enquanto estamos em quarentena 😉

30/03/2020

Boa tarde!

Vamos aproveitar esses dias de quarentena pra cuidar um pouquinho da nossa alimentação.

Seguem algumas dicas para aproveitar bem os alimentos, sem que haja o desperdício.

E fiquem de olho... Essa semana vamos compartilhar mais dicas e receitas!

26/03/2020

Procure um Nutricionista!Contatos na bio 😉

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M Fitness Academia

Dá para se prevenir do coronavírus por meio da alimentação?

Apesar do que dizem algumas fake news por aí, não existe alimento ou nutriente milagroso que evite ou trate a Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus. A imunidade é formada por um conjunto de fatores que atuam contra diferentes doenças, vírus e bactérias. Não podemos elencar um único alimento ou uma vitamina para resolver um problema de saúde.
Por outro lado, uma dieta balanceada como um todo ajuda o organismo a se manter preparado contra invasores. Se o indivíduo se alimentar corretamente, seu sistema imunológico estará competente, independentemente do tipo de infecção.
A dica valiosa é vc continuar se exercitando e ter uma alimentação balanceada, rica de nutrientes para que seu organismo fique forte 💪.

21/03/2020

Boa tarde!!

Vamos aproveitar esse momento de quarentena para fazer uma bela refeição com a família (aqueles que JÁ MORAM com você)!

Preparem uma linda refeição juntos, arrumem a mesa. Nesse mundo de tanta tecnologia, aproveitem o momento para reforçar os laços familiares!

Endereço

Rua Mauro Ferreira Leão, 19, Isadora II
Rio De Janeiro, RJ

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