19/09/2026
Essa gelatina com creme proteico é perfeita pra saciar, ajudar no consumo de proteína e evitar beliscos no fim da tarde 💛
🍓🍨 Gelatina com creme proteico
📝 Ingredientes:
• 1 sachê de gelatina de morango sem açúcar (usar apenas 1/3)
• Morangos picados (a gosto)
🥛 Para o creme proteico:
• 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
• 1 scoop de whey protein (baunilha ou chocolate branco)
• 1 colher de sopa de leite em pó desnatado (opcional)
👩🍳 Modo de preparo:
1️⃣ Prepare a gelatina conforme a embalagem, usando apenas 1/3 do sachê, e leve à geladeira até ficar levemente firme.
2️⃣ Misture o iogurte, o whey e o leite em pó até formar um creme.
3️⃣ Em uma taça, monte as camadas: gelatina, morangos e creme.
4️⃣ Repita as camadas e finalize com leite em pó e morangos 🍓✨
5️⃣ Leve à geladeira por alguns minutos antes de consumir.
🔢 Valores aproximados (1 taça):
🔥 ~170 kcal
💪 Proteínas: ~18 g
🍓 Carboidratos: ~12 g
🥛 Gorduras: ~2 g
Obs: a quantidade de proteína vai depender do whey que você vai usar.
Há nutri essa gelatina é cheia de corante? Você pode trocar por gelatina incolor com poupa de fruta 😉
✨ Salva pra testar depois
💬 Me conta: você comeria esse lanche?
📽️Vídeo original: izadorak
