Bárbara Lemos - Psicóloga

20/04/2023

Já parou pra pensar que boa parte da ansiedade que você sente pode estar relacionada com hábitos ruins?

Vem conferir esses 4 hábitos que separei aqui👉🏼

18/04/2023

Oi, povo! Hoje cedo falei nos stories sobre como alguns hábitos podem prejudicar a nossa saúde mental ao invés de ajudar.

Assim como seu cérebro aprende a realizar hábitos saudáveis e, que trazem benefícios para sua saúde mental e física, também pode aprender hábitos prejudiciais, que vão te afetar diariamente.

Se você identificou algum desses pontos no seu dia a dia, está na hora de mudar isso 💖✨

17/04/2023

Na maior parte das vezes, não alcançamos voos altos por não experimentar e continuamos assim, estagnados. ✨

A Bárbara de 10 anos atrás, nunca que imaginaria estar em um studio de fotografias, para iniciar um projeto profissional incrível. Alguns motivos como, baixa autoestima, timidez, e a dificuldade de sair do que está então, tão confortável, era o que, certamente paralisaria ela, além dos pensamentos disfuncionais e autossabotadores.

Ué, então o que você fez? 🗯️

Além de anos de terapia, eu também comecei a avaliar esses meus pensamentos, comecei a me olhar com mais respeito, comecei a DAR limites para os outros e pra mim, e o principal: percebi que quando continuamos estagnados, nada vai mudar. Nada vai ter graça.

E foi assim, com esse pensamento de querer crescer não somente na área profissional, mas na pessoal, que hoje, início voos mais altos… 🚀🚀

E você? Até quando vai se permitir ser paralisado pela sua baixa autoestima,? Pela sua timidez? Pelos seus pensamentos? Pelos outros?

Talvez você agora esteja pensando: “Ah! Mas comigo é diferente!” 💭

E eu venho te dizer que não! Não, a partir do momento em que você, de fato, quer fazer acontecer.

Se permita, voe alto e descubra o quando você é capaz 🔥

17/04/2023

✨ Não se acostume com uma vida mais ou menos, você pode mais!

IDENTIFIQUE E SAIA DA TUA ZONA DE CONFORTO! 🗯️🔥

A origem da palavra conforto vem do latim, cumfortare, e significa aliviar a dor ou a fadiga. Sabia?

Ou seja, está associado a um estado prazeroso de harmonia fisiológica, física e psicológica, entre o ser humano e o ambiente. É a nossa tendência de evitar os medos, a ansiedade ou algum tipo de desgaste.

Tendemos a ficar num território onde podemos predizer e controlar os acontecimentos. Que pode garantir um desempenho constante, porém limitado e com uma pseudo sensação de segurança.

Mas, venho te dar uma boa notícia! Você pode mais! Você merece mais! ✨🚀

Não se permita ficar no mesmo lugar que estava na última semana… e lembrando que isso não quer dizer que será fácil, por tanto, busque ajuda profissional se necessário 💜

17/04/2023

16/04/2023

✨

15/04/2023

Me conta aqui se você pagaria pelo trabalho que você oferece👇🏻

Um post dedicado principalmente as que me acompanham 🫶🏻