Fernanda Caldas Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Fernanda Caldas Nutricionista

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Nutricionista
Pós graduada em Nutrição Clínica e Fitoterápicos. Pós graduanda em Nutrição E

Atendimento:
Botafogo:
Rua Voluntários da Pátria, 190
Ipanema:
Rua Barão de Jaguaripe, 284
Niterói:
Rua Gavião Peixoto, 124

• Nutrição Clinica
Controle de peso e emagrecimento para crianças, adolescentes e adultos. Atendimento personalizado para tratamento de doenças crônicas não transmissíveis como: diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e câncer.

• Nutrição e Performance Esportiva
Individualização de programa alimentar de acordo com a prática esportiva.

• Avaliação da Composição Corporal
Adipômetro
Bioimpedância – InBody

Agende já sua consulta!

21/09/2026

Seu corpo dá sinais sobre o que pode estar acontecendo com a sua saúde, aprenda a entendê-los!

Juntas criamos a melhor estratégia alimentar para melhorar sua saúde e qualidade de vida!

16/09/2026

Ter vários suplementos na rotina não signif**a, necessariamente, ter uma estratégia melhor.

A suplementação é uma grande aliada e pode potencializar resultados, mas isso acontece quando é pensada de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
Uma estratégia nutricional não f**a melhor só porque tem mais potes.

Antes de adicionar qualquer produto, é importante entender a necessidade, a dose, a finalidade e como ele se encaixa na sua alimentação e nos seus objetivos.
Mais não é necessariamente melhor.

E suplemento nenhum substitui uma alimentação adequada, sono, treino, hidratação e constância. Ele entra para complementar e potencializar o que já está sendo construído.

Então, antes de se perguntar:
“Qual suplemento está faltando?”
Pense:
“O que realmente faz sentido para mim?”

E, se possível, converse com sua nutricionista ou médico antes de incluir novos produtos na sua rotina.

Compartilhe este post com aquela pessoa que tem mais suplementos do que dias da semana!

14/09/2026

Separei alguns hábitos que realmente sustentam resultado depois dos 40 e que eu mudei na minha rotina!
Não é fórmula mágica, não tem atalho!

São decisões que você repete até virarem hábito e se transformarem em identidade!

Me conta: qual desses hábitos você tem na sua rotina?

08/09/2026

A medicação pode ajudar no controle da fome e no emagrecimento, mas ela não cuida sozinha da sua alimentação, da sua massa muscular e da sua saúde.

Aproveite essa ferramenta para construir uma rotina que continue funcionando para você, com alimentação adequada, proteína, movimento e estratégia.

A canetinha pode fazer parte do processo. Mas você ainda precisa cuidar do seu corpo.

📩 Se você usa ou está pensando em usar, agende sua consulta e vamos construir essa estratégia juntas.

31/08/2026

Antes de excluir pão, arroz, massa ou qualquer outro alimento, vale olhar para o que está acontecendo no seu dia a dia.

Você está dormindo o suficiente?
Tem planejado suas refeições?
Está se movimentando?
Está comendo proteína, fibras e alimentos de verdade?
Está chegando às refeições com fome exagerada porque passou horas sem comer?

Às vezes, o que precisa ser ajustado não é um alimento, mas a rotina inteira.

Antes de cortar, organize. Antes de restringir, escolha melhor. Antes de buscar uma dieta mais difícil, construa uma rotina que você consiga sustentar.

Emagrecimento e saúde não precisam vir acompanhados de terrorismo nutricional!

Quer entender o que realmente precisa mudar na sua rotina? Agende sua consulta.

27/08/2026

Sim, o emagrecimento acontece quando existe um déficit calórico. Mas isso é muito diferente de passar fome o dia inteiro.

Quando você corta demais a alimentação, vive de salada e frango e reduz drasticamente a ingestão de energia, a fome, o cansaço, a irritabilidade e a queda de rendimento podem aparecer. E, de repente, você passa o dia pensando em comida.

Quanto mais restritiva é a dieta, mais difícil f**a sustentá-la. Até chegar o momento em que a fome vence e vêm a compulsão, a culpa e o famoso: “segunda-feira eu começo de novo”.

Você não precisa comer o mínimo possível para emagrecer. Precisa de uma estratégia que gere déficit energético sem transformar sua rotina em sofrimento.

Emagrecimento sustentável é encontrar o nível de restrição necessário para gerar resultado, preservando saciedade, energia e qualidade de vida.

Quer emagrecer sem passar fome e sem viver de dieta?
🗓 Agende sua consulta.

21/08/2026

Antes de pensar no suplemento da moda, na dieta perfeita ou na estratégia mais complexa, vale olhar para o básico.

Uma alimentação nutritiva e sustentável.
Movimento e exercício na rotina.
Sono de qualidade.
Estresse sob controle.
Proteína, fibras e bons alimentos no dia a dia.
E, principalmente, uma rotina que você consiga manter.

É isso que constrói um corpo mais saudável, favorece um ambiente menos inflamatório e torna o emagrecimento mais sustentável.

Porque cuidar da saúde não deveria signif**ar viver de dieta, cortar tudo o que gosta ou buscar resultados a qualquer custo.

Nada substitui o básico bem feito. E o básico bem feito, todos os dias, transforma. 🧡

Se você quer emagrecer, construindo uma rotina que realmente faça sentido para você, agende sua consulta!

19/08/2026

Porque cuidar do corpo, da saúde e da rotina também é chique. ✨

E para você, o que é chique?

10/08/2026

Minhas estratégias para continuar firme no plano alimentar!

E você, usa quais estratégias? Me conta nos comentários!

05/08/2026

O resultado da sua cirurgia não começa no centro cirúrgico.

Ele começa na forma como você prepara o seu organismo.

A alimentação não influencia apenas o resultado estético. Ela também é parte da estratégia para uma recuperação mais segura e um corpo mais preparado.

Endereço

Botafogo
Rio De Janeiro, RJ
22230-090

Telefone

+5521996421312

Site

http://www.nutrifernandacaldas.com.br/

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