Psicólogo Amaury Assis

22/06/2026

Nem toda ansiedade precisa desaparecer para que você volte a viver.

Muitas vezes, a tentativa constante de controlar pensamentos, emoções e sensações acaba gerando ainda mais sofrimento.

Na terapia, o objetivo não é eliminar o que você sente, mas desenvolver recursos para compreender seus gatilhos, regular suas emoções e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Menos ansiedade não signif**a ausência de desafios. Signif**a mais liberdade para viver apesar deles.

📍 Atendimento presencial em Copacabana e online.
📲 Informações no link da bio.

22/06/2026

Nem sempre o sofrimento está na emoção que sentimos, mas na luta constante para tentar controlá-la.

Ansiedade, medo, insegurança e tristeza fazem parte da experiência humana. O problema surge quando passamos a acreditar que precisamos eliminar tudo aquilo que é desconfortável.

Quanto mais tentamos evitar certas emoções, mais espaço elas costumam ocupar.

Aprender a acolher o que sentimos, compreender nossos limites e desenvolver novas formas de lidar com as emoções pode transformar a relação que temos com nós mesmos.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza. É um passo importante em direção a uma vida com mais equilíbrio, consciência e autenticidade.

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19/06/2026

Você tenta controlar o que sente o tempo todo?

Quanto mais você luta contra a ansiedade, pior ela f**a.
Talvez o problema não seja a ansiedade.
Você não precisa vencer suas emoções.

Isso faz sentido para você?
"Comente 'eu' se já sentiu isso."

Salve este vídeo para lembrar disso quando a ansiedade aparecer."

18/06/2026

Ansiedade, tristeza, medo, insegurança e frustração fazem parte da experiência humana.

O sofrimento nem sempre está no que sentimos.
Muitas vezes, ele aumenta quando começamos a lutar contra o que acontece dentro de nós.

Quanto mais tentamos eliminar certas emoções a qualquer custo, mais espaço elas parecem ocupar.

Talvez a questão não seja controlar tudo o que você sente.
Talvez seja aprender uma nova forma de se relacionar com suas emoções.

💬 Se isso faz sentido para você, acesse o link da bio.

18/06/2026

Você já sentiu que precisa pensar demais antes de falar?
Que está sempre tentando agradar, evitar conflitos ou corresponder às expectativas dos outros?

Aos poucos, essa necessidade de aceitação pode fazer você se afastar de quem realmente é.

Muitas vezes, a ansiedade começa exatamente aí: quando deixamos de viver a nossa própria vida para viver a partir do olhar do outro.

Aprender a se relacionar de forma mais saudável consigo mesmo também é um caminho para relações mais leves.

Se esse conteúdo fez sentido para você, me envie uma mensagem pelo link da bio.

Você não precisa passar por isso sozinho(a).

17/06/2026

14/06/2026

Você já percebeu como dizer "sim" para todo mundo pode signif**ar dizer "não" para si mesma?

Muitas pessoas sentem culpa quando tentam estabelecer limites. Como se cuidar de si, preservar seu tempo ou respeitar suas necessidades fosse um ato de egoísmo.

Mas limites saudáveis não afastam relacionamentos saudáveis.

Eles ajudam a construir relações mais honestas, respeitosas e leves.

Se esse tema faz sentido para você, talvez valha a pena refletir:

Quando foi a última vez que você disse "sim" apenas para evitar a culpa de dizer "não"?

Amaury Assis Psicólogo Atendimento presencial e online.

10/06/2026

Muitas pessoas querem uma vida diferente.

Mais tranquilidade. Mais felicidade. Relacionamentos melhores.

Mas existe uma pergunta importante:

Você está esperando que a vida mude... ou está fazendo as mudanças que dependem de você?

Talvez algumas das mudanças mais importantes não comecem lá fora.

Talvez comecem dentro de você.

Você concorda?

09/06/2026

Às vezes você continua tentando mais, se esforçando mais, cobrando mais de si mesmo.

Mas o problema não é falta de força.

Talvez seja falta de clareza para enxergar o que realmente importa, o que está te prendendo ou qual direção faz sentido seguir.

Quando a mente f**a sobrecarregada, até pessoas fortes se sentem perdidas.

Clareza não elimina os desafios. Mas ajuda a caminhar por eles com menos sofrimento.