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Lívia Morais Nutricionista

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Brasil
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Lívia Morais Nutricionista

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🏅Esp. em EMAGRECIMENTO FEMININO
🚨Lista de espera da mentoria de emagrecimento JULHO ou marque

22/07/2024

🎉 Atleta também curte a vida de vez em quando hahaha

09/06/2024

🏃‍♀️ Hoje eu fiz os melhores 10KM da minha vida! Muito agradecida, pois estou melhor a cada dia que passa. BATI MEEEU RP 💛☀️🌟😯

07/04/2024

🏃‍♀️🤸 Hoje foi dia de subir um MORROOOO! Com a equipe top 💪🌟🥰

10/01/2024

🏃🏻‍♀️ Você precisa entender isso! O seu melhor é diferente, ele é variável. Se você fez 5km em 25 minutos em um dia e no outro fez em 32min, isso é absolutamente normal.
🚀 Faz parte do nosso processo de evolução 🤍
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03/12/2023

⭐🏆 Ganhei da cama e do sofá !!!

24/09/2023

🏃🏻‍♀️ Um prazer enorme estar em Espírito Santo correndo as 10 MILHAS GAROTO!! ✊🏻✊🏻🚀🚀 . Já está na minha agenda de corridas!!! Voltarei. Mas gente sinceramente, foi brabo demaiiiiiis, muito sofrido e tô lesionada, agora é só recuperação!!!

06/04/2022

🔴 "Nutriii, eu estou sempre inchada!", "Nutriii, minha barriga está muito dura e inchada!". Quais as causas possíveis desses inchaços abdominais?
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👉MILHÕES! Mas calma, vou te falar algumas situações e causas que pode estar te deixando com a barriguinha inchada!
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1️⃣ Falta de evacuar! Exatamente. Intestino desregulado pode ser uma das causas da sua barriga estar inchada. Você está com muito "cocô" retido (haha). Aumente o consumo de fibras e se hidrate!
2️⃣ Retenção de líquidos! A falta de água e o consumo de alimentos industrializados, especialmente os ricos em sódio podem estar te deixando super inchada e retendo líquidos.
3️⃣ Não colocar as leguminosas (feijões de molho). Os feijões possuem alguns fatores antinutricionais que não são absorvidos no nosso intestino, causando gases e estufamento.
4️⃣ GLÚTEN! Algumas pessoas quando consomem o Glúten tem dificuldade de digestão, ou seja, o que causa aquele desconforto chato.
5️⃣LACTOSE! Com o passar da idade, nós vamos nos tornando cada vez mais intolerantes a lactose. Então alimentos ricos nesse carboidrato do leite podem causar diversos desconfortos.
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🔴Gostou? Já marca aquela amiga que reclama sempre da barriguinha inchada.

23/02/2022

🍎QUER DESINCHAR E MELHORAR A PELE MAIS RÁPIDO? OLHA ESSA RECEITINHA DE CHÁ DA BELEZA DIURÉTICO! Já salva esse post pra não esquecer da receitinha.
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☑️Chá da Beleza Diurético para desinchar e desinflamar:
⚫Ingredientes:
✔️1 colher de chá rasa de flor de hibisco;
✔️1 colher de chá rasa de casca de Romã;
✔️1 colher de sopa de cavalinha.
⚫Modo de fazer:
✔️Ferver 500ml de água, colocar as ervas, apagar o fogo e tampar. Deixar infusionar por 5 minutos.
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🧚‍♀️Benefícios:
✔️Melhora o aspecto da pele;
✔️Antioxidante, previne o envelhecimento precoce;
✔️Ajuda a desinchar o corpo;
✔️Diminui retenção de líquido;
✔️Ajuda no aspecto da celulite.
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☑️Salva o POST pra não esquecer da receita ❤️
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01/02/2022

🍓Ontem eu comprei 3 caixas de Morango no hortifruti perto de casa. Eu LEVEI APENAS 5 MINUTOS PRA LAVAR TUDO E CORTAR ALGUMAS PARTES. 🍓
➡️Aí vocês vem com "ah porque comer saudável demanda muito tempo e eu não tenho paciência". Não! Vocês na verdade não tomam vergonha na cara.
🔴O que demanda tempo é você pedir um fast food que vai demorar 1 hora pra chegar. Nesse tempo você já tinha feito algo saudável!
➡️ Uma hora vocês vão ter que cuidar da saúde, basta saber se vai ser pra prevenir ou tratar a doença.
➡️Todas as frutas são fáceis de consumir e rápidas! Basta você querer.
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28/01/2022

🔴Fiquem atentos ao rótulo dos alimentos, julguem com crítica, desconfiem das informações colocadas pelo fornecedor (que serão as melhores). Olhem a lista de ingredientes.
🔴Um alimento ser mais saudável que o original do próprio fabricante não quer dizer que é saudável pra você, não quer dizer que é natural. Aprenda a comparar.
🔴Um alimento ser leve, light, diet não quer dizer que é saudável.
🔴Falando de embutidos, eles são um perigo para saúde, infelizmente tem pessoas que acham que o presunto, peito de Peru, lombo suíno, são saudáveis. É tudo farinha do mesmo s**o. Malefícios:
➡️São pobres em nutrientes;
➡️Aumentam o risco de câncer de cólon;
➡️Aumentam o risco de hipertensão;
➡️Podem causar alergias alimentares;
➡️Excesso de aditivos alimentares;
➡️Aumento do risco de obesidade.
⚡Se conscientize!
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18/01/2022

🤣Mais um erro CLÁSSICO DE VOCÊS, achar que podem exagerar no azeite e óleos. Mesmo sendo salada, se não souber dosar a quantidade, você vai errar a dieta inteira! 🤣
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