Sandro Neves

02/10/2026

🌿 Conhece alguém que não teve pais perfeitos?
Conhece algum adulto com comportamento infantil?

Na infância, aprendemos a lidar com as dificuldades usando os recursos que tínhamos. Algumas dessas estratégias continuam conosco, mesmo quando já não são adequadas aos desafios da vida adulta.

O tempo passa, mas nossas experiências deixam marcas na maneira como sentimos, pensamos e nos relacionamos.

⭕ Amadurecer também é reconhecer essas marcas e aprender novas formas de lidar com os desafios do presente. A psicoterapia pode ajudar nesse processo.....

Curta, comente e compartilhe.

01/10/2026

🌿 "Somos filhos e filhas daqueles que não fizeram terapia. Herdamos silêncios, dores não ditas e batalhas que nossos pais não puderam lutar. Mas também somos a geração disposta a curar."

⭕ Interromper um ciclo quer dizer que decidimos olhar para os nossos pais internalizados, que estão dentro de nós, e não fora. Aos de fora somente amor.
É preciso olhar para nossas dores decididos a compreender e dar sentido a elas, e não apenas viver apesar delas, pois todo sofrimento é um repositório de crescimento e sabedoria a serem extraídos, mas antes é preciso dar o primeiro passo com coragem e decisão.
👉🏼Ser é tornar-se, e é da lama que nasce a flor de lótus🪷 ...........
(encontrei este vídeo no meu celular antigo e não sei quem é o autor. Se você souber, me conte que eu atualizo a legenda com os devidos créditos.)....

25/09/2026

Você lembra a última vez que esteve inteiro com alguém que ama? Não do lado, não no mesmo cômodo, inteiro, de corpo e mente presente, totalmente disponível?

A gente costuma culpar a rotina quando um relacionamento esfria. Mas rotina não mata vínculo. Ausência mata. E você sabe muito bem que dá pra estar fisicamente presente mas mentalmente a quilômetros de distância.

O antídoto não é viajar mais, nem criar mais programas, muito menos colocar a culpa no trabalho. A solução é treinar a mente pra voltar pro agora, porque é só no presente que duas pessoas se encontram de verdade.

Presença se treina. Eu ensino como. 👇

Compartilha com quem você quer que esteja presente🤍

20/06/2026

🌿Você já percebeu que muitos pensamentos simplesmente aparecem?
Eles surgem sem serem convidados.
E, quando acreditamos automaticamente neles, eles passam a influenciar nossas emoções, decisões e comportamentos.
Talvez uma das habilidades mais importantes da vida não seja controlar os pensamentos.
Talvez seja aprender a observá-los sem ser arrastado por eles e aprender a viver mais presente🦋
Você já percebeu isso em você?

27/12/2025

✨ As melhores ideias, e as mais criativas, nascem da mente presente, não da mente cheia de pensamentos 🧠🌿

💡 Foi assim que grandes visões ganharam forma no mundo dos negócios.
💎 Vide Michael Roach, que criou a Andin Diamantes do zero.
📈 Vide Ray Dalio, que se tornou um dos investidores mais bem-sucedidos da história do mercado financeiro.
🐎 Foi assim que o menino Joshua encontrou seu lindo cavalo, companheiro de divertidas brincadeiras 🎈😊

🌟 Be Present!
🌟 Be Praezens!

Get • 👈🏼siga.

31/07/2025

🎯 Você sabia que comer com atenção plena pode ajudar significativamente no processo de emagrecimento?

Estudos, como o publicado pela Universidade de Warwick, demonstram que práticas da alimentação consciente — podem levar a uma perda de peso até três vezes maior quando comparadas a abordagens tradicionais isoladas.

Quando comemos no automático, o cérebro demora a registrar os sinais de saciedade. Isso leva à ingestão excessiva, alimentação emocional e ao ciclo de culpa, ansiedade e compulsão.

👉 A atenção plena, ao contrário, desacelera esse processo. Estimula o córtex pré-frontal — área ligada à autorregulação — e diminui a atividade da amígdala, envolvida na resposta ao estresse. Resultado?
Mais autocontrole, mais prazer na refeição, menos impulsividade.

✅ Respirar antes de comer, sentir o aroma, mastigar com presença e observar os sinais do corpo são atitudes simples, mas poderosas.

Não se trata apenas de emagrecer. Trata-se de reeducar a mente para que ela esteja presente também à mesa.

Se você quiser viver mais presente, se você quiser uma mente mais presente, faça parte da nossa comunidade. Comunidade Eu Presente.

23/05/2025

🌿Quando estamos deprimidos, nossa postura corporal faz muita diferença. Ombros caídos, rosto abatido e olhar voltado para o chão tendem a reforçar o estado depressivo — o corpo comunica à mente que tudo está pesado, difícil, sem saída.

🌿É por isso que saber viver presente é tão essencial: nos permite tomar consciência da forma como estamos nos posicionando diante da vida, inclusive fisicamente. Ao cultivarmos presença, ganhamos liberdade para escolher posturas que favoreçam mais vitalidade, abertura e estabilidade emocional.

🌿Lembre-se: muitas vezes, a ação vem antes da motivação. Não espere sentir vontade para agir — muitas vezes, é ao agir que a vontade desperta.

23/05/2025

🌿Você sabia que o Bitcoin é a única moeda do mundo que não tem dono? E o que isso tem a ver com a sua mente?

🌿Na psicologia do presente, nós também buscamos algo parecido: uma mente que não seja dominada por pensamentos do passado, nem escravizada por ansiedades do futuro.

🌿O Bitcoin funciona sem depender de chefes, governos ou promessas. É exatamente o que fazemos quando treinamos a atenção plena: validamos o momento presente, sem nos apegar ao que já foi, nem fantasiar sobre o que ainda não chegou.

🌿Bitcoin é liberdade financeira. Presença é liberdade emocional. Ambos exigem maturidade, consciência e coragem para sair do piloto automático.

🌿Aprenda a viver no presente. Além do bitcoin é o ativo mais valioso que você pode cultivar.

13/01/2025

Os modernos aparelhos de neuroimagem fizeram a comunidade científica virar seus holofotes para a meditação dando origem a uma nova vertente da Psicologia, a Psicologia do Presente.
Na verdade esta vertente é a mais antiga, porém aguardava a chancela da ciência para ser estudada e validada.
O fato histórico que provocou esse descolamento entre meditação e psicologia foi que os filósofos responsáveis por apresentar esse conhecimento milenar ao ocidente, especialmente Schopenhauer e Eduard Von Hartman estudaram mas não praticaram, um erro abissal quando se trata de meditação.
Através de suas obras, especialmente "Filosofias do Inconsciente" de Von Hartman, influenciaram as mentes geniais de S.Freud e CG.Jung a organizar a cura pela palavra antráves da psico-análise.
A Psicologia ocidental cresceu como orfã tentando amadurecer e até que foi muito bem. Conseguimos até estruturar, através da mente genial de M.Seligman, a Psicologia Positiva.
E agora vivemos um momento especial, quando a neurociência promove o reencontro da Psicologia ue desenvolvemos com a Psicologia do Presente.

13/01/2025