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Às vezes, na tentativa de não sentir a dor, a gente procura alguém que nos salve dela. Mas nenhuma pessoa pode fazer por...
01/10/2026

Às vezes, na tentativa de não sentir a dor, a gente procura alguém que nos salve dela.

Mas nenhuma pessoa pode fazer por nós aquilo que precisa ser construído dentro de nós.

Cuidar de si não significa não precisar de ninguém. Significa não colocar no outro a responsabilidade de preencher aquilo que você ainda precisa aprender a acolher em si.

Antes de procurar alguém para te completar, volte para você.
Para suas necessidades.
Para seus limites.
Para aquilo que você sente e tem deixado de lado.

Você não precisa se abandonar para ser amada. Você precisa aprender a não se abandonar. 🦋

Em muitos momentos eu paro e penso: obrigada, meu Deus. Obrigada por olhar por mim, cuidar dos meus caminhos e colocar p...
27/09/2026

Em muitos momentos eu paro e penso: obrigada, meu Deus.
Obrigada por olhar por mim, cuidar dos meus caminhos e colocar pessoas tão boas na minha vida.
Que eu nunca me esqueça de reconhecer as bênçãos que, muitas vezes, chegam disfarçadas de pequenos momentos.

Às vezes, quando estamos ansiosos ou deprimidos, parece que precisamos dar conta de tudo de uma vez.Voltar a ter energia...
09/09/2026

Às vezes, quando estamos ansiosos ou deprimidos, parece que precisamos dar conta de tudo de uma vez.

Voltar a ter energia. Organizar a vida. Trabalhar. Cuidar da casa. Socializar. Ser produtiva. “Melhorar logo”.

E, quando não conseguimos, vem a sensação de fracasso.

Mas talvez você esteja esquecendo de uma coisa: coisas grandes são feitas de um monte de coisinhas. 🤍

Em alguns dias, levantar da cama já é um passo.
Tomar um banho. Responder uma mensagem. Comer alguma coisa. Sair um pouco de casa. Pedir ajuda. Fazer aquilo que você consegue e não aquilo que acha que deveria conseguir.

Na ansiedade e na depressão, aprender a reconhecer e valorizar esses pequenos movimentos também faz parte do processo.

Você não precisa resolver a sua vida hoje.
Um pequeno passo ainda é um passo. 🌷

E se hoje tudo o que você conseguiu foi sobreviver ao dia, isso também merece ser acolhido sem culpa e sem cobrança.

💜 Com carinho,
Jessika Carvalho | Psicóloga

Fechando bem meu mês! 💜💜
31/08/2026

Fechando bem meu mês! 💜💜

Dump de dias felizes na minha cidade! Matando saudades da família, dos meus amigos e da comida!
13/07/2026

Dump de dias felizes na minha cidade! Matando saudades da família, dos meus amigos e da comida!

28/04/2026
25/03/2026
Achei tão gracinha!!! 💜💜
08/02/2026

Achei tão gracinha!!! 💜💜

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