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Dr. Leandro Gago

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Largo do Machado e Barra
Clínica Geral, Nutrologia, Acupuntura, Homeopatia
Coach Pessoal (Emagrecimento, Bem-Estar, Atletas)
Med.

Integrativa, obesidade, check-up, risco cirúrgico, avaliação p/ esporte, suplementação es

26/08/2026

A partir dessa fase da vida, a perda de massa muscular tende a se acelerar naturalmente. E, com menos músculos, o metabolismo f**a menos eficiente, a força diminui, a resistência à insulina pode aumentar e emagrecer se torna mais desafiador.

É por isso que o treino de força deixa de ser apenas uma questão de estética.

Ele se torna uma estratégia para preservar saúde, autonomia e qualidade de vida.

Na era das canetas emagrecedoras, esse cuidado é ainda mais importante. Emagrecer sem preservar a massa muscular pode comprometer os resultados e facilitar o reganho de peso.

Construir músculos é investir em um metabolismo mais saudável hoje e em um envelhecimento melhor amanhã.

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28/07/2026

Aquela gordura concentrada na região da barriga vai muito além da aparência. Ela está diretamente relacionada a alterações metabólicas importantes e merece atenção.⚠️

👉🏻A chamada gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos, é metabolicamente ativa. Ela libera substâncias inflamatórias que aumentam o risco de resistência à insulina, diabetes, doenças cardiovasculares e alterações hormonais.

Por isso, não é apenas sobre “perder barriga”.
É sobre proteger sua saúde a longo prazo.

Muitas vezes, esse acúmulo vem acompanhado de sinais que passam despercebidos: cansaço constante, dificuldade para emagrecer, aumento da circunferência abdominal, alterações nos exames e até maior tendência ao acúmulo de gordura nessa região.😕

E aqui está o ponto importante: não adianta focar só em exercício localizado ou soluções rápidas. O cuidado precisa ser global, envolvendo alimentação estratégica, preservação de massa muscular, sono adequado, controle do estresse e, quando necessário, acompanhamento médico.

Seu corpo não acumula gordura abdominal por acaso.
Ele está sinalizando que algo precisa ser ajustado.

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24/07/2026

Muitas vezes a gente aprende e internaliza essa ideia de que precisa “comer por merecer”.

Merecer porque treinou, porque pulou refeição, porque “economizou calorias”…

Como se comer fosse uma recompensa, mas não é!

Comer não é um prêmio. Não é algo que precisa ser conquistado. É necessidade, é sobrevivência, é cuidado com o nosso corpo.

E eu sei que, quando tem um transtorno alimentar envolvido, esses pensamentos f**am muito fortes. Vem aquela sensação de que não deveria, de que não pode, de que não merece… mas isso não é verdade, isso é o transtorno falando.

A gente pode até escolher o que comer, o quanto comer… mas não comer não é uma opção!!!!!!!

Então, se esse pensamento aparecer por aí, lembra que: você não precisa merecer comer!! Você precisa comer, e isso já é motivo suficiente.

Combinados?

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23/07/2026

Microdose de tirzepatida não é “usar pouco sem critério”.

Em muitos casos, ela pode fazer sentido como uma estratégia de manutenção: quando o paciente já teve boa resposta, atingiu um resultado importante e agora precisa sustentar esse processo com mais inteligência metabólica.

Porque nem sempre o próximo passo é emagrecer mais.

Às vezes, o mais importante é estabilizar: controlar a fome, manter composição corporal, reduzir risco de reganho de peso e preservar o resultado alcançado.

Mas microdose não é improviso.
Ela exige avaliação, acompanhamento e ajuste individualizado.

No consultório, essa decisão considera exames, resposta do organismo, sintomas, rotina alimentar, massa muscular, metabolismo e objetivos do paciente.

A medicação pode ajudar, mas a estratégia é o que mantém o resultado.

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23/07/2026

O Peptistrong é um composto feito a partir de peptídeos bioativos da fava, desenvolvido para estimular a ativação das células musculares.

Na prática, ele tem mostrado efeitos como:

🧬 Recuperação muscular mais rápida.
💪 Menos dor após o treino.
📉 Preservação da massa magra durante o emagrecimento.
🌸 Apoio na menopausa e no envelhecimento.
🔥 E ação anti-inflamatória que favorece o ambiente muscular.

Importante:
Ele não substitui treino, alimentação adequada ou proteína suficiente.
Funciona como estratégia complementar, especialmente para quem quer preservar músculo enquanto perde gordura.

Você já conhecia esse composto ou só viu a trend nas redes?

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22/07/2026

Tem alguns alimentos que você não consegue controlar a vontade de comer?

É mais comum do que parece e tem explicação!

Os alimentos ultra processados, cheios de aditivos e sabores artificiais, alteram a percepção do nosso corpo sobre saciedade e prazer. Eles confundem nosso cérebro e fazem com que a gente coma mais do que precisa mesmo sem fome.

Além disso, ao retirá-los, muitas pessoas relatam sintomas semelhantes aos da abstinência de dr**as: irritabilidade, cansaço, tristeza e desejo intenso. Isso não é fraqueza sua é uma resposta química real.

Mas é possível sair desse ciclo.

Com estratégia e um plano alimentar feito pra você, respeitando seu paladar e seu momento, dá pra recuperar o controle e voltar a sentir prazer comendo de forma equilibrada.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, me chama.

Estou aqui pra te ouvir e te conduzir de forma individualizada.

responder pior ao treino

E o detalhe é que isso nem sempre vem com a sensação clara de “estou estressado”.

Em muitos casos, o que o corpo precisa é de equilíbrio.

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20/07/2026

Você treina, tenta se alimentar bem, mantém a rotina… e mesmo assim sente que o corpo não responde.

Nem sempre isso é falta de esforço, ás vezes, é excesso de estresse.

O cortisol tem uma função importante no organismo.O problema começa quando ele permanece alto por muito tempo.

Nesse cenário, o corpo pode:

🔹 acumular mais gordura, especialmente abdominal
🔸 aumentar a fome
🔹 dormir pior
🔸 recuperar menos
🔹 responder pior ao treino

E o detalhe é que isso nem sempre vem com a sensação clara de “estou estressado”.

Em muitos casos, o que o corpo precisa é de equilíbrio.

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18/07/2026

Você sabia que o seu ambiente pode estar interferindo diretamente no equilíbrio dos seus hormônios e no seu metabolismo? 😳

👉🏻 Os desruptores endócrinos são substâncias químicas capazes de alterar o funcionamento do sistema hormonal, afetando desde a produção até a ação dos hormônios no organismo.

Eles estão muito mais presentes do que imaginamos: em plásticos, cosméticos, produtos de limpeza, pesticidas, embalagens, fragrâncias artificiais e até em alguns alimentos processados.

Esses compostos podem estar ligados a:

⚠️ Dificuldade para emagrecer
⚠️ Alterações da tireoide
⚠️ Problemas de fertilidade
⚠️ Puberdade precoce
⚠️ Resistência à insulina
⚠️ Aumento do risco de obesidade e doenças metabólicas

💡 Como se proteger?

🔸Prefira armazenar alimentos em recipientes de vidro ou inox.
🔹Evite aquecer comida em plásticos.
🔸Dê preferência a cosméticos e produtos de limpeza com fórmulas mais naturais.
🔹Consuma alimentos frescos, evitando ultraprocessados.

Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença na sua saúde hormonal e no seu processo de emagrecimento.

Cuidar do que você coloca no corpo é tão importante quanto cuidar do que você come! ❤️

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16/06/2026

Os hormônios dependem de um meio bem hidratado para circular pelo organismo e se comunicar corretamente com os tecidos. Sem água suficiente, essa mensagem pode não chegar como deveria.

A hidratação adequada também ajuda fígado e rins a metabolizar e eliminar o excesso de hormônios, como o estrogênio.

Quando esse processo falha, surgem sinais comuns como inchaço, acne, alterações de humor e irregularidades no ciclo menstrual.

Outro ponto importante: a falta de água aumenta o cortisol, o hormônio do estresse. E níveis elevados de cortisol impactam diretamente outros hormônios, como insulina, progesterona e os hormônios da tireoide, criando um efeito dominó no organismo.

Cuidar da saúde hormonal começa pelo básico. Beber água ao longo do dia é uma escolha simples, acessível e poderosa para quem busca mais equilíbrio, energia e bem-estar.

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