Isabel Vieira Nutricionista

Isabel Vieira Nutricionista Nutrição, alimentação saudável, bons hábitos, coach em emagrecimento, receitas do bem e muito mais...

29/08/2026

Vinagre de maçã é um ótimo aliado na digestão e também na glicose, sabia?

Estratégia simples de colocar em prática e muito eficiente 🤍

De preferência ao vinagre de maçã orgânico, se possível! Atualmente é facil de encontrar em grandes mercados ou mesmo na internet.

Se você já fez isso e gostou do resultado, me conta aqui nos comentários 👇🏼

23/08/2026

Glutamina é uma queridinha por aqui ♥️

Sozinha não resolve tudo mas pode ser uma boa iniciativa nos cuidados do intestino que tanto oscila na endometriose.

Ela diminui a permeabilidade intestinal, pode ajudar a melhorar o padrão de evacuação e formação das fezes, contribuindo tanto para formar o bolo f***l (para quem tem fezes mais amolecidas) e/ou facilitar a vida de quem tem o intestino preso (e fezes mais secas).

Por consequência, pode ajudar a melhorar a formação de gases (uma vez que as fezes não ficam tão paradas no intestino) e a melhor absorção de nutrientes importantes.

Também já sabemos da sua ação positiva na imunidade 🙃 então, para as que tem candidíase de repetição ou aquela sensação de pegar qualquer gripe ou resfriado que apareça, ela pode ser uma aliada.

A marca não faz tanta diferença, além de ser um suplemento bem em conta, ela é fácil de achar! Sugiro apenas que não compre a granel 😬

Mais alguém por aí já colheu os benefícios dessa belezinha?

22/08/2026

Semente todos os dias para o cuidado da endometriose!

Chia, linhaça, gergelim, abóbora, girassol… um rodízio entre elas é maravilhoso!

Qual a sua preferida?

20/08/2026

Consumir tudo zero açúcar parece uma boa ideia para reduzir calorias e não ter a ação pro inflamatória do excesso de açúcar.

Mas, por outro lado, o excesso de adoçantes artificiais não é nada interessante para nossa microbiota e controle da vontade de doces.

Por isso, ficar consumindo um monte de bebida zero o dia todo pode ser um tiro no pé e ter ação pró inflamatória também 🥲

O consumo de adoçantes naturais seria o mais indicado… especialmente stevia! Ainda assim com moderação. Opções como eritritol e xilitol podem ser boas mas também devem ser evitados por quem tem distensão abdominal e gases 🎯

Compartilha com uma amiga que tem essa dúvida e vamos juntas cuidar da endo!

19/08/2026

Nem tudo que reluz é ouro: um mantra quando falamos de alimentação ✨

Você também já foi enganada quando se tratava de um produto sem glúten, sem açúcar, vegano etc?

Eu, mesmo “burra velha” nutricionistas já cai muitas vezes 🤣

São nos detalhes da lista de ingredientes que muitas vezes somos enganadas.

Então, preste atenção e não seja trapaceada por coisa pouca. Leia SEMPRE a lista e prefira os alimentos que tem listas curas e fáceis de compreender.

Alguns dos alimentos mais fáceis de serem falsos saudáveis: biscoitos sem glúten, pães sem glúten, queijos/produtos “lácteos” vegetais, granolas, barrinhas de proteínas, etc.

Me conta nos comentários: em qual deles você já caiu em pegadinha?

06/08/2026

Hoje vou dividir um pouco com vocês do que eu fiz e que me ajudou a engravidar do João.

Como já falado, nem sempre o que funciona para mim, vai funcionar para você. Temos muitos caminhos para alcançar esse sonhado positivo 🤍 mas, acredito que a minha história pode te ajudar a retomar alguns cuidados e se inspirar para outros.

Além do que está no vídeo, eu fiz uma terapia chamada ADI/TIP, que é um método com início, meio e fim. Ele foi muito bom para me ajudar a olhar com outros olhos algumas dores familiares. Foi muito especial e isso ia requerer mais um vídeo inteiro, então vai ficar para outra hora.

Dentre os profissionais que me ajudaram, ressalto os queridos:

Marcelo Rosado Marcelo Milagres Rosado, meu instrutor do método Creighton FertilityCare Brasil 🇧🇷 (sou muito, muito fã desse método!)

Andréa Paes, minha acupunturista maravilhosa Andrea Paes (também sou muito, muito fã dela que cuida tão bem de mim e conheço desde que nasci).

Enfim, tá aí um pouquinho da minha história até a chegada do meu amorzinho! Espero que gostem!

04/08/2026

Uma alegria convidar vocês para esse projeto do qual sou fã e faço parte!

Já pensou que a sua roupa parada pode virar educação, saúde e cidadania para quem mais precisa?

Doações de peças de roupa em bom estado serão aceitas até 20 de agosto na rua Dias Ferreira, 64, portaria (Leblon).

E, claro, esperamos vocês nos grandes dias de evento para renovar o guarda roupa e ajudar ainda mais 😍 Anota aí: 12 e 13 de setembro no espaço EXC, Jóquei!

Vamos juntos construir o futuro que a gente quer ver 💞

04/08/2026

Muita comida de verdade para preparar o seu corpo com o melhor que o seu corpo precisa e merece 🫶🏼

Um pouquinho de exceções para acalmar o coração e lembrar que comida não é só nutriente e sim afeto.

E mais um bocado de intenção para fazer boas escolhas e não se deixar cair em armadilhas por pequenas coisas que não te acrescentam e nem ajudam no caminho do seu grande sonho.

Manda para uma amiga que tá precisando de um incentivo 🤰🏻

Julho foi intenso e teve muita coisa boa.Um compiladinho de tudo que ficou no ♥️
01/08/2026

Julho foi intenso e teve muita coisa boa.

Um compiladinho de tudo que ficou no ♥️

31/07/2026

Suplementação está em dia aí?

Complexo B (com metilfolato), vitamina D, magnésio, zinco, NAC, resveratrol são alguns deles… esqueci de falar outro queridinho: coenzima Q10! Maravilhoso para biogênese mitocondrial e para essa fase de preparação e melhora da qualidade do óvulo!

Infelizmente não acho que a maioria dos suplementos prontos sejam bons o suficiente quando falamos de uma mulher portadora de endometriose. Ajudam sim a nível populacional e a quem só tem acesso a eles, mas quem puder fazer opção mais precisa e específica, com certeza se beneficia mais 💞

Se cuidem!

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