21/01/2021
A autocobrança muitas vezes já é tão comum no nosso dia a dia que nem percebemos. Mas uma hora, o peso da cobrança excessiva começa a cansar. É importante nos darmos conta do que nos leva a nos cobrarmos tanto.
Claro que tem o contexto social, no qual estão sempre nos cobrando produtividade e sermos cada dia mais "multitarefas". Mas também tem questões internas que podem nos levar a autocobrança excessiva:
1) Achar que nunca pode falhar: quando pensamos assim, estamos sempre nos cobrando uma "perfeições ilusória", porque como ser humano, vamos errar em algum momento. E tudo bem 😉
2) Achar que precisa dar conta de tudo sempre: isso nos leva a acumular mil tarefas, e as vezes se frustrar por não conseguir fazer tudo, ou se cansar demais porque precisa (?) dar conta de tudo. Você não precisa! Aprenda a delegar, a pedir ajuda, a reconhecer os seus limites.
3) Achar que precisa corresponder a todas as expectativas: por vezes, isso é cansativo e até impossível de alcançar. Mas pensar assim, faz com que você se cobre o tempo todo, buscando satisfazer todas as demandas dos outros. As pessoas vão continuar te demandando, mas você pode escolher tomar isso pra você ou não!
Espero que esse post tenha te ajudado a pensar se você tem se cobrado demais.
E se você se encaixou em algum desses pontos, me conta aqui nos comentários 👇
