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👩🏻‍🎓 Nutricionista Clínica

29/07/2026

Pular o café da manhã não te faz mais disciplinada.

E comer café da manhã também não te faz “errar”. 👀

O ponto é entender o que funciona para o seu corpo e para a sua rotina.

Se você p**a a primeira refeição e depois passa o dia beliscando, com fome ou sem controle… talvez o problema não seja você.

Talvez falte estratégia. 🤍

23/07/2026

Antes de achar que é falta de força de vontade…
olha para o que tem no seu prato. 👀

Às vezes você está tentando emagrecer comendo pouco, cortando demais e vivendo com fome.

Mas o caminho não é sofrer mais.
É montar melhor.

Proteína, fibras, volume, rotina e estratégia.
Isso sim ajuda na saciedade e faz o processo ficar mais leve. 🤍

Emagrecer não é sobre passar fome.
É sobre aprender a se alimentar do jeito certo para você.

16/07/2026

31 ou 57 anos: o seu corpo precisa de músculos.

E não, não é só sobre estética. 👀

Massa muscular é força.
É equilíbrio.
É disposição.
É proteção para os ossos e articulações.
É independência para o seu futuro.

Treinar hoje também é cuidar da mulher que você quer ser amanhã. 🤍

14/07/2026

Nem sempre é falta de controle. 👀

Às vezes, é sono ruim.
Estresse alto.
Rotina bagunçada.
Corpo cansado tentando funcionar no automático.

Uma noite mal dormida pode mexer com sua fome, sua saciedade e até com a vontade por comidas mais calóricas.

Por isso, emagrecimento não é só sobre “fechar a boca”.

É sobre entender o seu corpo, organizar sua rotina e parar de se culpar por sinais que você ainda não aprendeu a interpretar. 🤍

09/07/2026

Eu até poderia ter escolhido outra profissão…
mas nenhuma outra me daria o prazer de ver a cara das pessoas quando eu digo que precisa comer legumes, reduzir álcool e parar de chamar cardio de castigo. 👀😂

Nutrição sem terrorismo, mas com umas verdades que doem no meme. 🤍

03/07/2026

Nenhum vício é bom.

Mas você já experimentou se escolher todos os dias? 👀

Escolher treinar.
Escolher cuidar do corpo.
Escolher parar de se deixar sempre pra depois.

Não é sobre viver motivada.
É sobre entender que você também merece compromisso.

E quando isso vira rotina…
você começa a gostar da mulher que está construindo. 🤍

02/07/2026

31 anos. 🤍

Entre a menina que eu fui e a mulher que eu me tornei, existe uma vida inteira de escolhas, recomeços, aprendizados e coragem.

Hoje eu olho pra minha história com carinho.
Pelo que vivi.
Pelo que superei.
Pelo que construí.
E por tudo que ainda está por vir. ✨

Que eu nunca perca essa vontade de crescer, cuidar, amar e viver com verdade.

Feliz novo ciclo pra mim. 🤍

01/07/2026

Toda vez que pensar em desistir, lembra:
existe uma versão sua no futuro muito orgulhosa por você não ter parado agora. 🤍

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre continuar mesmo nos dias comuns.

Trabalhar, treinar, cuidar de você, viver a vida…
e ainda assim escolher não se abandonar. ✨

Um passo por vez também te leva longe.

18/06/2026

Compulsão alimentar não se resolve com julgamento.

Muito menos com mais restrição, culpa ou promessa de “segunda eu começo”. 👀

Quando uma mulher chega até mim dizendo que perdeu o controle, eu não vejo falta de força de vontade.

Eu vejo uma rotina desorganizada, uma relação cansada com a comida e um corpo tentando sobreviver ao tudo ou nada.

O caminho não é ter medo de comer.
É aprender a se alimentar com estratégia, leveza e confiança de novo. 🤍

17/06/2026

Existe uma versão sua do outro lado do medo.

Do outro lado da desculpa.
Do outro lado do “eu começo depois”.
Do outro lado da coragem de tentar de novo.

E talvez o processo não seja confortável todos os dias…
mas continuar parada também não te leva pra onde você quer chegar. 👀

Correr o risco de cuidar de você pode mudar tudo. 🤍

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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