Integral Saúde

Integral Saúde, o plano que faz o que nenhum plano faz.

NOSSA VISÃO
Oferecer aos beneficiários um plano de assistência à saúde de excelência, abrangente e com atendimento humanizado. NOSSA VISÃO
Ser referência no atendimento, na prevenção e promoção à saúde a partir de uma gestão profissional, responsável, de cunho participativo e humanitário e com uma equipe de profissionais qualificados. NOSSOS VALORES
Compromisso com a prevenção de riscos e doenças, com a promoção da qualidade de vida, ética e respeito humano em todos os níveis de atendimento.

14/09/2026

Bem-estar começa de dentro para fora.
Na correria do dia a dia, é fácil colocar as próprias necessidades em segundo plano.
Mas cuidar da saúde mental também envolve pequenas atitudes: respeitar limites, descansar, cultivar relações positivas e buscar ajuda quando necessário.
Nesta Semana do Bem-Estar, vamos lembrar que saúde não é apenas ausência de doença.
É também ter espaço para respirar, se cuidar e viver melhor.

08/09/2026

Colesterol em dia é cuidado com a saúde!

Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e fazer exames regularmente são atitudes importantes para acompanhar seus níveis de colesterol.

Cuide hoje para viver melhor amanhã. 💚

24/08/2026

Cuidar da saúde também é olhar para o que sentimos.

A saúde emocional merece atenção durante todo o ano. Respeitar seus limites, descansar, conversar, reservar momentos para si e buscar ajuda quando necessário são atitudes que fazem parte do cuidado com o bem-estar.

Pequenos momentos de pausa e autocuidado podem fazer diferença na rotina.

19/08/2026

Sua carteirinha é o primeiro passo para cuidar da sua saúde com mais praticidade.

Na Integral Saúde, você conta com uma rede de hospitais parceiros, laboratórios credenciados e especialistas para diferentes necessidades — do check-up de rotina à emergência.

E para encontrar o atendimento que precisa, é simples: consulte a rede pelo app e descubra as opções mais próximas de você.

09/08/2026

09 de Agosto | Dia dos Pais

Ser pai é estar presente nos momentos que importam. É apoiar, proteger, incentivar e cuidar com carinho em cada fase da vida.

Neste Dia dos Pais, a Integral Saúde homenageia todos aqueles que fazem da presença, do exemplo e do cuidado um verdadeiro gesto de amor.

Feliz Dia dos Pais! Que esta data seja repleta de momentos especiais ao lado de quem faz parte da sua história.

05/08/2026

05 de Agosto | Dia Nacional da Saúde

Cuidar da saúde é investir em qualidade de vida, prevenção e bem-estar. No Dia Nacional da Saúde, reforçamos a importância de manter hábitos saudáveis e contar com uma rede de cuidado próxima e preparada para cada etapa da sua vida.

Na Integral Saúde, você encontra profissionais de confiança e um atendimento que coloca você no centro do cuidado, porque prevenir é sempre o melhor caminho.

28/07/2026

Hoje é o Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais.

Muitas pessoas convivem com a doença sem apresentar sintomas. Por isso, realizar exames quando indicado e manter a vacinação em dia são atitudes essenciais para a prevenção.

Informação também salva vidas.

23/07/2026

Embora pareçam semelhantes, gripe e resfriado têm diferenças importantes.

O resfriado costuma apresentar sintomas leves e evoluir aos poucos. Já a gripe geralmente começa de forma repentina, com febre alta, dores no corpo e bastante indisposição.

Em caso de falta de ar, febre persistente ou agravamento dos sintomas, procure orientação médica.

Prestar atenção aos sinais do seu corpo é um dos primeiros passos para cuidar da sua saúde.

20/07/2026

Tem amigo que incentiva, acompanha, motiva e ainda transforma qualquer momento em uma boa lembrança.

Neste Dia do Amigo, mande uma mensagem para aquela pessoa que está sempre ao seu lado, seja para uma caminhada, um treino ou para compartilhar boas risadas.

Afinal, cuidar da saúde também é cultivar boas amizades.

14/07/2026

Receita saudável da semana: Creme de Couve-flor Light e Cremoso

Nos dias mais frios, uma refeição leve, nutritiva e cheia de sabor faz toda a diferença.

O creme de couve-flor é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada, rica em fibras, vitaminas e minerais.

Ingredientes
• 1 couve-flor média
• ½ cebola picada
• 2 dentes de alho
• 2 colheres (sopa) de creme de ricota light
• 1 fio de azeite de oliva
• Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto
• Salsinha ou cebolinha para finalizar

Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor até ficar bem macia. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Bata a couve-flor no liquidificador com o creme de ricota, o refogado e um pouco da água do cozimento até obter uma textura cremosa. Volte a mistura para a panela, ajuste os temperos e cozinhe por mais alguns minutos. Finalize com ervas frescas e sirva.

Uma alimentação saudável não precisa ser complicada. Com ingredientes simples, é possível preparar refeições saborosas e que contribuem para o seu bem-estar.

Salve esta receita para fazer em casa e compartilhe com quem também gosta de comer bem.

Endereço

Rua Do Ouvidor 91
Rio De Janeiro, RJ
20040031

Telefone

+55 21 3233-8855

Site

http://www.integralsaude.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Integral Saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.