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Marihá Lopes Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Marihá Lopes Psicóloga

Atendimento à criança, adolescente e adulto
Depressão, Ansiedade, TOC, Pânico, Transtornos alimentares, Obesidade, Fobias, etc. Atendimento: RJ e SP

05/06/2026

Nem toda ansiedade é visível.

Muitas vezes ela aparece em pessoas que continuam produzindo, resolvendo problemas e cumprindo responsabilidades… enquanto internamente vivem cansadas, aceleradas e em estado constante de alerta.

A mente ansiosa tenta prever tudo para evitar sofrimento.
Mas, no excesso, isso pode transformar a vida em tensão contínua.

Ansiedade não é frescura, exagero ou falta de controle.
É uma resposta emocional e neurofisiológica que merece compreensão, acolhimento e tratamento adequado. 💭

Você sente que sua mente consegue descansar de verdade?
Ou ela continua acelerada até nos momentos de pausa?

04/06/2026

Tem pessoas que continuam funcionando…
trabalhando, resolvendo problemas, sorrindo, cumprindo rotina.

Mas por dentro estão emocionalmente exaustas.

Saúde mental não é apenas “estar feliz”.
Também envolve conseguir lidar com emoções, relações, pressões, medos e sobrecargas sem viver em estado constante de sobrevivência.

O corpo fala.
A mente também.
E ignorar os sinais por muito tempo pode transformar sofrimento em adoecimento emocional.

Cuidar da saúde mental não é luxo.
É necessidade. 💭

03/06/2026

Estou muito feliz em compartilhar que participarei do III Seminário de Avaliação Psicológica da Baixada Fluminense, um espaço de troca, aprendizado e reflexão sobre os caminhos que a Psicologia vem construindo diante das novas tecnologias e das mudanças da nossa sociedade.

A Avaliação Psicológica segue evoluindo, ampliando possibilidades e nos convidando a pensar, cada vez mais, em práticas éticas, responsáveis e alinhadas às necessidades das pessoas que buscamos cuidar.

Participar de eventos como este é uma oportunidade valiosa para continuar aprendendo, atualizando conhecimentos e fortalecendo uma atuação profissional comprometida com a ciência, o cuidado e a qualidade dos serviços psicológicos.

Nos vemos por lá! 💙

📍 III Seminário de Avaliação Psicológica da Baixada Fluminense
📅 27 de junho de 2026
📌 Hotel Mercure Nova Iguaçu – RJ
l

03/06/2026

Muita gente só percebe a importância da saúde mental quando chega no limite.

Mas o sofrimento emocional nem sempre aparece de forma óbvia.
Às vezes ele surge como irritação constante, ansiedade, dificuldade de descansar, autocobrança excessiva ou sensação permanente de exaustão.

O problema é que viver em estado de alerta contínuo faz o cérebro e o corpo entenderem que nunca estão seguros.

Cuidar da saúde mental não significa ausência de problemas.
Significa criar recursos emocionais para atravessar a vida sem adoecer no processo. 💭

Você sente que anda apenas “funcionando” ou realmente vivendo?
Salva esse conteúdo para lembrar que sua saúde mental também merece atenção.

02/06/2026

A realidade virtual já está sendo utilizada em consultórios de psicologia como ferramenta de apoio terapêutico. 🧠🥽

Em alguns casos, ela ajuda pacientes a enfrentarem situações que antes geravam medo intenso, ansiedade ou bloqueios emocionais — de forma gradual, segura e acompanhada clinicamente.

O cérebro reage às experiências virtuais de maneira muito próxima ao real.
E isso permite trabalhar exposição, percepção emocional e padrões de evitação dentro de um ambiente controlado.

A tecnologia não substitui o cuidado humano.
Mas pode ampliar possibilidades terapêuticas e criar novas formas de tratamento em saúde mental.

— Marihá Lopes PSI

01/06/2026

Nem todo medo nasce com você.
Muitos deles foram aprendidos ao longo da vida através de experiências difíceis, rejeições, inseguranças e situações que o cérebro passou a interpretar como ameaça.

O problema é que, muitas vezes, o cérebro continua reagindo ao perigo mesmo quando ele já não está mais ali.

Por isso, ansiedade, evitação e medo excessivo não são apenas emocionais.
Também envolvem padrões neurocomportamentais que podem ser trabalhados no processo terapêutico.

Aprender proteção foi importante.
Mas reaprender segurança também pode ser possível. 💭

Você sente que algum medo começou a limitar sua vida?
Salva esse conteúdo para refletir depois — ou envia para alguém que precisa ler isso hoje.

29/05/2026

E se o medo não fosse uma sentença permanente?

Muitas respostas de medo e ansiedade são aprendidas pelo cérebro ao longo das experiências da vida.
E aquilo que foi aprendido também pode ser trabalhado, ressignificado e reorganizado com o tempo, consciência e tratamento adequado.

O cérebro cria associações para proteger você.
Mas, às vezes, ele continua reagindo ao perigo mesmo quando ele já não existe mais.

Desaprender o medo não significa nunca mais sentir ansiedade.
Significa reduzir o domínio que ela exerce sobre sua vida. 💭

— Marihá Lopes PSI

28/05/2026

Tem emoções que passam.
Outras começam, aos poucos, a comandar a rotina, os relacionamentos e até as escolhas mais importantes da vida.

Muita gente acha que está apenas “cansada”, “desanimada” ou “sem coragem”… quando, na verdade, está vivendo presa em padrões emocionais de evitação, medo e sobrecarga emocional.

Entender suas emoções não é fraqueza.
É uma forma de recuperar consciência sobre si mesma e voltar a ocupar espaços que o medo foi diminuindo ao longo do tempo. 💭

— Marihá Lopes PSI

27/05/2026

Tem dias em que a emoção não só aparece… ela domina.
A ansiedade trava, o medo evita, a culpa pesa, a raiva impulsiona.
E, sem perceber, muita gente começa a viver reagindo ao que sente — e não ao que realmente deseja construir.

Entender suas emoções não significa “controlar tudo”.
Significa aprender a não deixar que elas decidam sua vida por você. 💭

— Marihá Lopes PSI

21/05/2026

A realidade virtual já não pertence apenas ao entretenimento.

Hoje, ela também é utilizada como ferramenta clínica no tratamento de fobias e ansiedade, principalmente através de técnicas de exposição gradual.

O cérebro aprende através da experiência.

E quando uma pessoa evita constantemente aquilo que teme, o cérebro pode interpretar aquela situação como cada vez mais perigosa.

Por isso, em alguns tratamentos psicológicos baseados em evidências, a exposição acontece de forma gradual, segura e acompanhada.

A realidade virtual permite simular ambientes e situações que despertam medo ou ansiedade, ajudando o paciente a desenvolver novas respostas emocionais sem precisar ser exposto imediatamente ao ambiente real.

Isso pode incluir situações como:
falar em público, ambientes sociais, altura, avião, elevador ou espaços fechados.

O objetivo não é “obrigar” alguém a enfrentar o medo.
É construir segurança emocional de forma progressiva e respeitosa.

Tecnologia e saúde mental já caminham juntas em muitos contextos clínicos.

Marihá Lopes PSI 💭

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