Gerar Vida Psicoterapia/Psicóloga Flavia Alfinito

Gerar Vida Psicoterapia/Psicóloga Flavia Alfinito Terapia com crianças, adolescentes, adultos e casais.

25/08/2026

O problema nunca foi você.

Crescer com uma mãe narcisista não deixa só lembranças — deixa marcas invisíveis que você carrega até hoje:

• A dúvida constante antes de tomar qualquer decisão
• O cansaço de viver tentando agradar e nunca conseguir
• A culpa que aparece toda vez que você tenta se proteger

A cura começa no momento em que você para de buscar aprovação de quem não sabe amar de verdade. 💙

👉 Salva para assistir quando precisar e compartilha com alguém que precisa ouvir isso.

12/08/2026

Não queira uma criança boazinha!!!

Criança que chora, faz bagunça e testa limites, está sendo apenas criança.

Ela precisa de limites sim. Mas limite de verdade não vem do medo. Vem de regras que ela entende, com espaço para errar sem deixar de ser amada.

Compartilhe com quem precisa refletir sobre isso!

11/08/2026

Recordar. Reconhecer. Ressignificar.

Um processo que te ajuda a superar, dar um novo sentido ao seu passado e alcançar vida plena.

Quer entender mais? Me chama no direct!

27/07/2026

Você tem dificuldade em receber carinho? Sente que precisa se justificar toda vez que ouve um elogio?

Isso geralmente vem de um lugar bem específico: a ausência emocional de uma mãe. Quando o afeto é raro, ele acaba virando algo mecânico, não espontâneo. E o reconhecimento passa a depender da performance, nunca da sua simples existência.

Não é frieza. Não é exagero. São feridas, e feridas perdem força quando aprendemos a nomeá-las.

25/07/2026

Cutucar sem falar. Deixar escapar numa indireta, num comentário torto, num silêncio que já diz tudo. Parece mais fácil, mas quase nunca resolve o que realmente incomoda.

Olhar no olho dá medo, mas é o único caminho que constrói uma relação de verdade.

24/07/2026

Comparação sem contexto não é autoconhecimento. É armadilha.

Existe a comparação que trava: “essa pessoa chegou lá, eu não vou chegar.” E existe a que aponta caminho: “o que dá para tirar dessa situação?”

Mesma cena, dois efeitos opostos. Quando vira julgamento sobre quem você é, machuca. Quando vira aprendizado, passa a ajudar da próxima vez.

17/07/2026

Quantas vezes você disse “sim” para os outros enquanto,
por dentro, tudo em você pedia um “não”?

A culpa por colocar limites nem sempre nasce no
presente. Muitas vezes, ela vem de experiências antigas,
onde dizer “não” foi associado à rejeição, afastamento ou
decepção.

Mas estabelecer limites não é falta de amor pelo outro. É
também um ato de presença, cuidado e respeito consigo
mesmo. 🤍

Você não precisa se abandonar para ser amado.


16/07/2026

Você se compara ao resultado de alguém, mas esquece que não conhece o caminho que essa pessoa percorreu para chegar até ali.

Às vezes, a síndrome do impostor nos faz acreditar que nossas conquistas foram apenas sorte, quando, na verdade, elas também carregam esforço, coragem e persistência.

Sentir medo não anula o seu mérito. 🤍

Você tem reconhecido suas próprias conquistas ou apenas se comparado às dos outros?

10/07/2026

Perfeccionismo não é exigência. É medo disfarçado de excelência.

Alta performance nasce do desejo de fazer bem. Perfeccionismo nasce do medo de errar.

Um constrói. O outro paralisa.

Fazer bem feito é saudável. Precisar ser perfeito para se sentir seguro, não é.

Comenta: você se identifica mais com alta performance ou perfeccionismo?

08/07/2026

Hoje não foi um dia bom. E tá tudo bem. 🤍

A gente cresce ouvindo que precisa ser produtivo, equilibrado, sem falhas todo santo dia. E quando isso não acontece, vem a culpa, como se errar fosse sinônimo de fracasso.

Mas não é. Dias ruins fazem parte do caminho, principalmente para quem se cobra demais.
Se hoje foi difícil pra você, guarda isso: você vai passar por ele, vai superar, e o dia bom volta.

📌 Salva esse lembrete para os dias em que você precisar ler de novo.

Nem todo dia precisa ser bom pra ser válido. E tá tudo bem!

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