09/10/2026
Amanhã celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que costuma encher as redes de conselhos sobre positividade e equilíbrio constante. Na Psicologia clínica, no entanto, enxergamos a mente humana de forma bem diferente.
Cuidar da sua saúde emocional não significa anular a tristeza, não sentir ansiedade ou acordar produtivo todos os dias. Viver envolve dias difíceis, momentos de frustração e sentimentos contraditórios.
Ter saúde mental é desenvolver autoconsciência e suporte para lidar com esses momentos sem se quebrar no caminho. É reconhecer limites, aprender a pedir ajuda e construir um espaço seguro para escutar a si próprio(a).
Você tem sido gentil com os seus dias difíceis?
Lembre-se: o acolhimento começa dentro.
