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Nutricionista Beatriz Oliveira

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Nutrição funcional personalizada e eficiente

24/07/2026

Seu corpo não sabe que você tá de dieta, ele acha que é escassez. Por isso vem fome, cansaço e irritação na primeira semana. Se você já travou em várias dietas assim, me chama no direct pra gente entender o que tá acontecendo!

20/07/2026

Você sente fome o tempo todo quando está de dieta mas não sabe por quê? O problema não é a quantidade de comida, é a falta de proteína!

Proteína é o macronutriente que mais sacia e sem a quantidade certa, o seu corpo vai continuar pedindo por comida, não importa o quanto você se esforce para"comer pouco".

02/07/2026

Usar Mounjaro pra sempre é errado? Depende de como você olha.

A obesidade é uma doença crônica — e doenças crônicas exigem tratamento contínuo. Ninguém questiona o hipertenso que toma remédio pra pressão todos os dias.

Mas o medicamento sozinho não muda o metabolismo, não preserva sua massa muscular, não te ensina a comer de um jeito que funciona pra sua vida.

É aí que a nutrição entra, não pra competir com o remédio, mas pra fazer ele trabalhar de verdade.

👇 Está usando ou pensando em usar? Me chama no direct.

30/06/2026

Meus favoritos de junho 🥹

28/06/2026

Você merece curtir a Copa sem sabotagem e sem culpa. Quer entender como funciona na prática? Me manda uma mensagem!

26/06/2026

O tecido do lipedema não responde da mesma forma que a gordura comum. Restringir calorias às cegas, fazer horas de cardio, seguir dieta atrás de dieta, nada disso vai resolver o problema de raiz.

Por isso tantas mulheres com lipedema ficam anos se culpando por resultados que nunca aparecem. O problema nunca foi falta de força de vontade, foi o tratamento errado para uma condição específica.
Quando o foco muda para redução de inflamação(e não para perda de peso a qualquer custo) o corpo começa a responder de verdade.

22/06/2026

Como prometido e cumprido gravei um dia de treino com meu personal Fernando Galvão e entre muitos puxões de orelhas e risada o treino aconteceu!

12/06/2026

Ana tem 42 anos, fibromialgia há 3 anos e chegou no consultório achando que nunca mais ia se sentir bem.

Magnésio deficiente, vitamina D baixa, rotina inflamatória a partir disso, montei um plano real com a suplementação necessária, alimentação anti-inflamatória e movimento respeitando os limites do corpo dela.

Em 5 meses: menos crises, sono melhor e 6kg a menos sem esse ter sido o foco principal.

Nutrição não cura fibromialgia. Mas faz uma diferença que muita gente ainda subestima.
Me chama no direct ou acessa o link da bio. ✨

13/05/2026

Viver é diferente de estar vivo✨

05/04/2026

Pode acreditar mulher, o chocolate da Páscoa é o menor dos seus problemas!

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