Psicóloga Flávia Chaves

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Psicóloga Flávia Chaves Atendimento clínico utilizando a abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental e a Terapia Sistêmi

A Terapia Cognitivo - Comportamental(TCC) é uma ferramenta da Psicologia Clínica que utiliza um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas visando à mudança dos padrões de pensamento. Eficaz para vários transtornos psicológicos, como: ansiedade generalizada, depressão, déficit de atenção e hiperatividade, estresse, síndrome do pânico, fobias, timidez, obsessões e compulsões, etc. É, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) e a APA (American Psychological Association) uma das abordagens psicoterapêuticas de maior eficácia na atualidade.

Discordar de alguém que amamos pode ser desconfortável porque nossas relações também envolvem pertencimento, identificaç...
15/10/2026

Discordar de alguém que amamos pode ser desconfortável porque nossas relações também envolvem pertencimento, identificação e valores compartilhados.

Quando uma opinião faz parte da nossa identidade, a discordância pode parecer uma rejeição pessoal. Assim, uma conversa sobre ideias acaba se transformando em uma disputa para provar quem está certo.

Mas amar alguém não significa concordar com tudo o que essa pessoa pensa. É possível ter opiniões diferentes sem transformar cada divergência em uma ameaça à relação.

Você já parou para pensar de onde vêm as suas opiniões?A Psicologia Social mostra que nossas ideias não se formam isolad...
12/10/2026

Você já parou para pensar de onde vêm as suas opiniões?

A Psicologia Social mostra que nossas ideias não se formam isoladamente. A família, os grupos dos quais fazemos parte, a cultura e as informações que consumimos influenciam a maneira como interpretamos o mundo.

O desejo de pertencimento também pode pesar: às vezes, concordamos com o grupo para evitar conflitos ou não correr o risco de sermos rejeitados.

Isso não significa que nossas opiniões sejam falsas ou que não tenhamos autonomia. Significa que pensar criticamente exige mais do que defender aquilo em que acreditamos: exige examinar por que acreditamos.

Antes de repetir uma ideia, vale perguntar: eu realmente concordo com isso ou apenas me acostumei a ouvir dessa forma?

Questionar as próprias convicções não é sinal de fraqueza. É uma oportunidade de construir opiniões mais conscientes.

Você já contou uma lembrança tantas vezes que ela parece fazer parte de quem você é?A memória não funciona como uma grav...
10/10/2026

Você já contou uma lembrança tantas vezes que ela parece fazer parte de quem você é?

A memória não funciona como uma gravação exata do passado. Ao lembrar, reconstruímos experiências, e nossas emoções atuais, novas informações e conversas com outras pessoas podem influenciar a maneira como recordamos determinados acontecimentos.

Isso não significa que nossas lembranças sejam falsas. Significa que lembrar é um processo mais complexo do que simplesmente acessar um arquivo guardado na mente.

Uma mesma experiência também pode ganhar novos significados conforme amadurecemos e passamos a enxergá-la de outra perspectiva.

Talvez você não se lembre de tudo exatamente como aconteceu. Mas pode descobrir, com o tempo, novas formas de compreender aquilo que viveu.

E você: já mudou a maneira de enxergar uma lembrança antiga? 🌿

As vezes, conversar com uma IA parece mais fácil do que conversar com alguém.Ela está disponível, não interrompe e pode ...
05/10/2026

As vezes, conversar com uma IA parece mais fácil do que conversar com alguém.

Ela está disponível, não interrompe e pode ajudar a organizar pensamentos. Mas existe uma diferença importante entre receber uma resposta e ser verdadeiramente compreendido.

A IA pode ser uma ferramenta. Mas não substitui relações humanas, avaliação psicológica ou psicoterapia.

Nem tudo o que acontece com a gente precisa se transformar em aprendizado.Às vezes, algo simplesmente foi difícil.Um rel...
01/10/2026

Nem tudo o que acontece com a gente precisa se transformar em aprendizado.

Às vezes, algo simplesmente foi difícil.
Um relacionamento terminou.
Uma escolha não deu certo.
Um dia foi ruim.
Alguém nos decepcionou.

E tudo bem se, naquele momento, a gente não conseguir encontrar “o lado bom” daquilo.

Existe uma pressão para transformar qualquer experiência em crescimento, como se precisássemos sair de cada situação com uma grande lição sobre nós mesmos.

Mas algumas experiências precisam apenas ser vividas, sentidas e elaboradas no seu próprio tempo.

Você não precisa romantizar o que te machucou para conseguir seguir em frente.

Qual é sua linguagem do amor?
24/09/2026

Qual é sua linguagem do amor?

Hoje, eu poderia falar sobre inclusão, acessibilidade, respeito e direitos. E tudo isso é fundamental.Mas, para mim, ess...
22/09/2026

Hoje, eu poderia falar sobre inclusão, acessibilidade, respeito e direitos. E tudo isso é fundamental.

Mas, para mim, essa data também tem um significado muito pessoal.

Ser mãe de uma pessoa com deficiência me ensinou que inclusão não pode ser apenas uma palavra bonita. Ela precisa existir nos espaços, nas escolas, nas relações, nas oportunidades e, principalmente, na forma como enxergamos cada pessoa.

Minha filha não precisa ser vista como exemplo de superação. Ela precisa ter seus direitos respeitados, suas escolhas consideradas e a possibilidade de viver, aprender, sonhar e ocupar os espaços como qualquer outra pessoa.

Que a gente aprenda a olhar para a deficiência para além das limitações e, principalmente, para além dos nossos próprios preconceitos.

Inclusão não é favor. É direito. E respeito também se constrói todos os dias. 💚

Nem tudo aquilo que aprendemos a chamar de “jeito de ser” nasceu simplesmente com a gente.Alguns comportamentos podem te...
20/09/2026

Nem tudo aquilo que aprendemos a chamar de “jeito de ser” nasceu simplesmente com a gente.

Alguns comportamentos podem ter sido construídos ao longo da vida porque, em algum momento, fizeram sentido: protegeram, evitaram conflitos, diminuíram riscos ou ajudaram a lidar com situações difíceis.

O problema é que uma estratégia que um dia ajudou pode continuar sendo usada mesmo quando já não é tão necessária.

Isso não significa que exista algo “errado” com você. Significa que vale a pena compreender a função daquele comportamento antes de tentar mudá-lo.

Autoconhecimento também é perceber que podemos construir novas formas de responder ao que acontece. 🌿

Você já descobriu algum comportamento seu que, olhando com mais cuidado, tinha uma função por trás?

Às vezes, a gente se acostuma tanto com determinadas situações que elas passam despercebidas.O “tô bem” automático.O “de...
16/09/2026

Às vezes, a gente se acostuma tanto com determinadas situações que elas passam despercebidas.

O “tô bem” automático.
O “depois eu vejo isso”.
A sensação de que precisa dar conta de tudo.
A cobrança por repetir padrões que gostaria de mudar.

A terapia também pode ser um espaço para olhar para essas pequenas cenas do cotidiano com mais curiosidade e menos julgamento.

Porque compreender o que acontece com você pode ser o começo de uma relação mais consciente consigo mesma. 🌿

E você, se reconheceu em alguma dessas cenas?

Tempo de qualidade com minha melhor amiga 💕 Já assistiram o filme? Tá demais!
12/09/2026

Tempo de qualidade com minha melhor amiga 💕
Já assistiram o filme? Tá demais!

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