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Psicóloga Flávia Chaves

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Flávia Chaves

Atendimento clínico utilizando a abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental e a Terapia Sistêmi

A Terapia Cognitivo - Comportamental(TCC) é uma ferramenta da Psicologia Clínica que utiliza um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas visando à mudança dos padrões de pensamento. Ef**az para vários transtornos psicológicos, como: ansiedade generalizada, depressão, déficit de atenção e hiperatividade, estresse, síndrome do pânico, fobias, timidez, obsessões e compulsões, etc. É, segund

o a OMS (Organização Mundial de Saúde) e a APA (American Psychological Association) uma das abordagens psicoterapêuticas de maior eficácia na atualidade.

12/08/2026

Nem tudo que aprendemos sobre pessoas cabe em um livro.

A prática nos lembra, todos os dias, que antes de qualquer técnica existe uma história, um contexto e alguém tentando encontrar um caminho possível.

Talvez essa seja uma das partes mais bonitas da profissão: continuar aprendendo enquanto se escuta.

09/08/2026

Feliz dia dos pais ❤️

05/08/2026

As tão esperadas férias em família que servem pra trazer um “restart” pra nossa mente. Volto com mais ideias, mais energia e sempre muito amor pelo que faço. Amo minha rotina mas as férias são necessárias pro descanso da mente e pro lazer com a família ❤️

03/08/2026

Você já conheceu alguém que parece precisar de um problema para se sentir em alerta?

Ou talvez tenha percebido isso em você.

Quando passamos muito tempo vivendo sob pressão, preocupações ou estresse, a tranquilidade pode parecer estranha. Em alguns casos, ela chega a ser confundida com tédio.

Não porque a paz seja ruim.

Mas porque o cérebro se acostumou a funcionar em estado de alerta.

Por isso, momentos de silêncio, rotina ou estabilidade podem dar a sensação de que “está faltando alguma coisa”.

A boa notícia é que isso pode mudar.

Aprender a viver sem estar o tempo todo em alerta também faz parte do cuidado com a saúde mental.

E você, consegue aproveitar os momentos de tranquilidade ou sente necessidade de estar sempre resolvendo alguma coisa?

31/07/2026

Ir bem nas provas. Dar conta da rotina. Ser produtivo. Não f**ar para trás.

E, no meio de tudo isso, é fácil esquecer que você também está se adaptando.

A verdade é que começar um novo ciclo nem sempre é leve. Às vezes, o que pesa não são as aulas, mas a pressão de acreditar que você precisa acertar tudo desde o primeiro dia.

Você não precisa provar nada esta semana que virá.

Comece no seu ritmo. Aprenda no seu tempo. E lembre-se: constância costuma levar mais longe do que perfeição.

💙 Como você está se sentindo com a volta às aulas?

28/07/2026

Você já percebeu quantas vezes diz “desculpa” ao longo do dia?

“Desculpa incomodar.”

“Desculpa perguntar.”

“Desculpa responder só agora.”

“Desculpa ocupar espaço.”

Com o tempo, esse hábito f**a tão automático que a gente nem percebe.

Em muitos casos, pedir desculpas por tudo não tem relação com educação. É uma forma que aprendemos de evitar conflitos, diminuir a chance de sermos rejeitados ou tentar agradar o tempo inteiro.

Talvez você não precise se desculpar por existir, por expressar uma opinião ou por ocupar o seu lugar.

Vale a pena prestar atenção: quantos dos seus “desculpa” poderiam ser apenas um “obrigada pela paciência”, um “com licença” ou até mesmo… nada?

💭 Você também tem esse costume?

26/07/2026

Mais uma corrida para a conta da família! 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

Juntos, colecionamos muito mais do que quilômetros: vivemos momentos de alegria, bagunça, risadas, alguns desencontros e muitas histórias para contar. Afinal, o melhor da corrida é poder compartilhar cada passo com quem amamos. Que venham as próximas!

24/07/2026

Alguém diz que você fez um bom trabalho.

E, quase sem perceber, você responde:

“Nem foi tudo isso.”
“Foi sorte.”
“Qualquer um faria.”

Parece humildade. Mas, muitas vezes, é dificuldade em reconhecer o próprio valor.

Quando crescemos acreditando que precisamos provar quem somos o tempo todo, receber um elogio pode causar mais desconforto do que alegria.

Aceitar um elogio não é arrogância.

É permitir que o olhar gentil do outro também tenha espaço, sem sentir que você precisa se diminuir para continuar sendo uma boa pessoa.

💜 Da próxima vez que alguém elogiar você, experimente responder apenas: “Obrigada.”

Pode parecer simples, mas nem sempre é.

✨ Você costuma aceitar elogios… ou tenta explicá-los?

22/07/2026

Desde muito jovem, cozinhar nunca foi algo de que eu gostasse. Mas, neste ano, decidi me desafiar: aprender um pouquinho daquilo que sempre evitei.

E, para minha surpresa, a experiência tem sido muito prazerosa! Às vezes, sair da zona de conforto nos faz descobrir habilidades e gostos que nem imaginávamos ter.

E você? Já se permitiu enfrentar um desafio que parecia impossível? ✨🍳

21/07/2026

A gente aprendeu a descansar apenas quando não aguenta mais.

Como se a pausa precisasse ser merecida.

Mas o descanso não existe apenas para aliviar o cansaço. Ele também ajuda a reorganizar os pensamentos, diminuir a sobrecarga e recuperar a energia emocional que a rotina vai consumindo aos poucos.

Cuidar da saúde mental também passa por respeitar os próprios limites.

Às vezes, a atitude mais produtiva do dia é justamente permitir-se desacelerar. 💚

✨ E me conta: quando foi a última vez que você descansou sem sentir culpa?

Endereço

Shopping Tijuca Torre 2 Sala 1103
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Site

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