Christiane Fuchs Esteves - Psicóloga

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Christiane Fuchs Esteves - Psicóloga Psicóloga Clinica e Terapeuta Cognitivo Comportamental.. www.christianefuchs.com.br

Você já experimentou um café requentado? Percebeu que o gosto não é o mesmo?Com algumas relações, acontece algo parecido...
26/08/2026

Você já experimentou um café requentado? Percebeu que o gosto não é o mesmo?

Com algumas relações, acontece algo parecido.
Uma decepção, uma mágoa, uma quebra de confiança ou até um afastamento podem mudar a forma como passamos a enxergar alguém.

E mesmo quando existe uma tentativa de reaproximação, nem sempre conseguimos simplesmente voltar ao ponto de antes.
Isso não significa necessariamente que a relação acabou.

Mas significa reconhecer que algumas experiências mudam a forma como nos relacionamos.

E, a partir daí, talvez seja preciso entender o que mudou, o que ainda existe e o que pode ser construído daqui para frente. 🤎

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Dentro de uma relação, ter necessidades não é o problema. A dificuldade muitas vezes está em como conseguimos comunicá-l...
21/08/2026

Dentro de uma relação, ter necessidades não é o problema. A dificuldade muitas vezes está em como conseguimos comunicá-las.

Quando esperamos que o outro perceba sozinho, é comum que a frustração aumente e que aquilo que era uma necessidade acabe aparecendo em forma de cobrança.

Dizer “eu sinto falta”, “eu preciso” ou “isso é importante para mim” abre uma conversa diferente de apontar o que o outro está fazendo de errado.

Comunicar o que você precisa não garante que o outro poderá oferecer exatamente aquilo. Mas dá à relação a oportunidade de construir, juntos, uma forma possível de atender às necessidades de cada um.

Relacionamento também é aprender a transformar expectativa em diálogo. 🤎

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Relacionar-se também significa se colocar em contato com diferenças, frustrações, expectativas e necessidades que nem se...
19/08/2026

Relacionar-se também significa se colocar em contato com diferenças, frustrações, expectativas e necessidades que nem sempre serão fáceis de comunicar.

Por isso, em alguns momentos, pode parecer mais simples se afastar do que dizer o que incomoda, pedir o que precisa ou conversar sobre aquilo que está machucando.

Mas evitar essas conversas não elimina o desconforto. Muitas vezes, apenas o prolonga.

Construir um vínculo saudável não significa nunca se sentir desconfortável. Significa desenvolver recursos para atravessar esses momentos sem transformar toda dificuldade em afastamento.

Nem toda conversa difícil ameaça uma relação. Algumas são justamente o que permite que ela continue existindo de uma forma mais saudável. 🤎

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Algumas frases que circulam na internet tocam em experiências que nem sempre conseguimos explicar com facilidade.Essa, e...
16/08/2026

Algumas frases que circulam na internet tocam em experiências que nem sempre conseguimos explicar com facilidade.

Essa, em especial, pode despertar uma lembrança: a sensação de ter aprendido cedo demais a cuidar, dar conta, antecipar necessidades e assumir responsabilidades.

Olhar para isso na vida adulta não precisa significar procurar culpados. Pode ser uma oportunidade de compreender como essas experiências influenciaram a forma como você se relaciona, se cobra e cuida de si.

Porque entender a própria história também é perceber quais padrões ainda fazem sentido e quais já podem ser transformados.

Nem tudo o que aprendemos para sobreviver a uma fase da vida precisa continuar nos acompanhando para sempre. 🤎

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Muitas pessoas acreditam que um relacionamento saudável depende de encontrar a pessoa certa.Mas, antes disso, existe um ...
12/08/2026

Muitas pessoas acreditam que um relacionamento saudável depende de encontrar a pessoa certa.

Mas, antes disso, existe um caminho importante: desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo.

Quando aprendemos a reconhecer nossas emoções, comunicar nossas necessidades, estabelecer limites e assumir responsabilidade pelas nossas escolhas, também transformamos a forma como nos relacionamos com o outro.

Cuidar de si não é um ato de egoísmo. É uma das formas mais importantes de cuidar dos vínculos que desejamos construir.
Relacionamentos saudáveis começam muito antes do encontro entre duas pessoas.🤎

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Hoje celebro mais um ano de vida. E, com ele, tudo o que a vida me ensinou até aqui. Ao longo dos anos, a gente vai apre...
06/08/2026

Hoje celebro mais um ano de vida. E, com ele, tudo o que a vida me ensinou até aqui.

Ao longo dos anos, a gente vai aprendendo que amadurecer não nos dá todas as respostas. É por isso que precisamos continuar aprendendo, revendo caminhos, acolhendo mudanças e encontrando mais leveza naquilo que antes parecia tão difícil.

Cada fase da vida traz novos desafios, mas também novos olhares sobre quem somos e sobre o que realmente importa.

Sou grata por tudo o que vivi até aqui, pelas pessoas que fazem parte da minha história e por poder acompanhar tantas outras histórias no consultório. Cada encontro também me ensina.

Feliz 52 anos pra mim!🙌🏻🤎

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Muitas vezes não é a emoção que mais te faz sofrer, mas a forma como você interpreta essa emoção.Quando acreditamos que ...
05/08/2026

Muitas vezes não é a emoção que mais te faz sofrer, mas a forma como você interpreta essa emoção.

Quando acreditamos que “preciso estar sempre bem”, qualquer tristeza, ansiedade ou frustração pode ser percebida como um sinal de fracasso ou de que há algo errado conosco.

Com o tempo, essa cobrança tende a aumentar o sofrimento, porque passamos a lutar contra emoções que fazem parte da experiência humana.

Permitir-se sentir não significa se conformar com a dor.

Significa reconhecer que todas as emoções têm uma função e que acolhê-las é diferente de se deixar dominar por elas.

Cuidar da saúde emocional também é substituir a autocobrança por mais compreensão sobre si mesmo. 🤎

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Os filhos não vieram ao mundo para realizar os nossos sonhos. Vieram para construir os próprios.Como mãe e psicóloga, ac...
31/07/2026

Os filhos não vieram ao mundo para realizar os nossos sonhos. Vieram para construir os próprios.

Como mãe e psicóloga, acredito que o nosso papel é oferecer presença, valores, cuidado e um ambiente onde eles possam crescer com segurança para fazer as próprias escolhas.

Nem sempre eles seguirão os mesmos caminhos que imaginamos. E tudo bem. Amar também é respeitar a individualidade, confiar no processo e celebrar cada conquista que faz sentido para a história deles.

Talvez um dos maiores presentes que possamos oferecer aos nossos filhos seja exatamente esse: a liberdade de escreverem a própria história.

Tenho muito orgulho da mulher que minha filha está se tornando e sou grata por acompanhar esse caminho de perto. Eu te amo, Mariana. 🤎

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A terapia não oferece respostas prontas. Ela amplia a forma como você se percebe.Ao longo do processo terapêutico, muita...
28/07/2026

A terapia não oferece respostas prontas. Ela amplia a forma como você se percebe.

Ao longo do processo terapêutico, muitas pessoas começam a reconhecer emoções que antes passavam despercebidas, identificam padrões que se repetem e compreendem melhor os próprios limites e necessidades.

Esse autoconhecimento não muda apenas a forma como você se relaciona consigo mesmo. Ele também transforma a maneira como você se relaciona com os outros e enfrenta os desafios da vida.

Viver de forma mais consciente não significa viver sem dificuldades. Significa ter mais recursos para fazer escolhas alinhadas com quem você é e com aquilo que faz sentido para a sua história.

Se você deseja iniciar esse processo de cuidado com a sua saúde emocional, meu contato está no link da bio.🤎

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Será que o segredo de um relacionamento é realmente a comunicação?Na prática, percebo no consultório que ela, sozinha, n...
28/07/2026

Será que o segredo de um relacionamento é realmente a comunicação?

Na prática, percebo no consultório que ela, sozinha, não é suficiente.
É possível conversar muito e, ainda assim, não se sentir compreendido. Afinal, comunicar vai além de falar: envolve escutar com atenção, acolher o que o outro sente, validar suas emoções e estar disposto a reparar os conflitos quando eles surgem.

Um relacionamento saudável não se constrói apenas com boas conversas, mas com atitudes coerentes, respeito, responsabilidade afetiva e disponibilidade para crescer juntos.

É justamente por isso que dois casais podem se comunicar na mesma frequência, mas viver relações completamente diferentes.

E você, concorda com essa frase ou acredita que a comunicação ainda é o fator mais importante em um relacionamento? Quero ler sua opinião nos comentários. 🤎

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