Dr Ricardo Sobral

19/07/2026

Primeiro título ao lado do meu amor! ❤️ 🇪🇸

19/07/2026

19/05/2025

🧓🏼 O joelho e o envelhecimento: o que muda com o passar dos anos?
Com o tempo, a cartilagem do joelho — responsável por amortecer os impactos — vai se desgastando.
Isso pode causar dor, rigidez e perda de mobilidade.

🔍 A artrose é uma das principais causas de dor no joelho em pessoas acima dos 50 anos, mas pode ser controlada com os cuidados certos.

✔️ Dor ao levantar ou subir escadas
✔️ Inchaço e rigidez ao acordar
✔️ Dificuldade em dobrar ou esticar totalmente o joelho

💡 Dica do especialista: quanto antes começar o tratamento, maiores as chances de manter a qualidade de vida e evitar cirurgia.

📌 Ricardo Duran Sobral – Cirurgia do Joelho
CRM: 52110628-7 / TEOT: 18355 / RQE: 44191

👨‍⚕️ Está com dor no joelho e passou dos 50?
Agende sua consulta pelo link na bio!

14/05/2025

😅 “Não se preocupe, meu joelho está ok. Segunda eu volto a treinar!”
O joelho: “ok nada, meu querido, eu tô pedindo socorro desde março.”

🔍 Muita gente ignora dor, estalo ou inchaço achando que é só “coisa da idade” ou “falta de alongar”.
Mas às vezes, o que parece uma dorzinha passageira… é um sinal claro de lesão.

✔️ Treinar com o joelho instável ou inflamado pode piorar muito o quadro
✔️ Lesões mal tratadas aumentam o risco de cirurgia
✔️ E descanso por conta própria nem sempre resolve

💡 Dica do especialista: se o joelho reclama toda vez que você tenta voltar pro treino, talvez ele precise mais de consulta do que de agachamento.

📌 Ricardo Duran Sobral – Cirurgia do Joelho
CRM: 52110628-7 / TEOT: 18355 / RQE: 44191

👨‍⚕️ Seu joelho tá pedindo socorro?
Clique no link da bio e agende sua consulta antes de voltar pra academia!

13/05/2025

🏋️‍♂️ O que eu não faria se fizesse Crossfit?
Crossfit é excelente para o corpo — mas exige técnica, fortalecimento e acompanhamento.

🔍 Movimentos como agachamento, levantamento terra e saltos geram grande impacto nos joelhos.
Sem o preparo ideal, isso pode levar a dores, lesões e até desgaste precoce.

✔️ Nunca ignore dores ou estalos após os treinos
✔️ Respeite os limites do corpo e da carga
✔️ Fortalecimento e prevenção são a base de uma prática segura

💡 Dica do especialista: sentir dor depois de treinar não é “normal”. É o seu corpo pedindo atenção.

📌 Ricardo Duran Sobral – Cirurgia do Joelho
CRM: 52110628-7 / TEOT: 18355 / RQE: 44191

👨‍⚕️ Pratica Crossfit e quer manter seus joelhos saudáveis?
Agende sua consulta pelo link na bio!

11/05/2025

Hoje é dia de celebrar quem ensina, cuida, acolhe e move o mundo com amor.

Mãe é sinônimo de força silenciosa, de presença constante, de entrega diária — mesmo nos dias mais cansativos.
É quem segura firme a nossa mão… mesmo quando está com as próprias dores escondidas.

✨ Que neste dia, todas as mães sejam lembradas não só pelo que fazem, mas por tudo o que são.

Uma homenagem do Dr. Ricardo a todas as mães — especialmente aquelas que nunca se esquecem de cuidar de todo mundo… e que também merecem cuidado.

07/05/2025

🦵 Você sabia que existem diferentes tipos de alinhamento do joelho?

O jeito que seu joelho se posiciona pode influenciar diretamente na sua postura, na forma de andar e até no risco de lesões.

🔍 Os três tipos mais comuns são:

✔️ Joelho Normal (neutro): o alinhamento ideal, onde o quadril, joelho e tornozelo estão bem posicionados.

✔️ Joelho Varo: quando os joelhos ficam afastados e as pernas formam um "arco". É o famoso “perna de cowboy”.

✔️ Joelho Valgo: quando os joelhos se aproximam e os pés se afastam, formando o famoso “joelho em X”.

💡 Dica do especialista: todos os tipos podem ser normais ou compensados com fortalecimento e acompanhamento — mas em alguns casos, o desalinhamento pode causar dor e sobrecarga.

📌 Ricardo Duran Sobral – Cirurgia do Joelho
CRM: 52110628-7 / TEOT: 18355 / RQE: 44191

👨‍⚕️ E aí, qual é o seu tipo de joelho?
Comenta aqui embaixo! Quero saber se você é do time neutro, varo ou valgo 👇🏼

06/05/2025

O que eu não faria se eu fosse um lutador de MMA?
O joelho de um lutador é testado em todos os sentidos: força, impacto, torção e resistência.

🔍 Em lutas, é comum sofrer quedas, rotações forçadas e pancadas — e tudo isso pode gerar lesões sérias se não houver prevenção.

✔️ Fortalecer a musculatura é essencial
✔️ Treinar com técnica e supervisão reduz o risco
✔️ Sentiu dor, estalo ou travamento? Tem que investigar

💡 Dica do especialista: dor no joelho em quem luta não é frescura — é aviso. Quanto antes cuidar, melhor o prognóstico.

📌 Ricardo Duran Sobral – Cirurgia do Joelho
CRM: 52110628-7 / TEOT: 18355 / RQE: 44191

👨‍⚕️ Pratica artes marciais e quer manter os joelhos saudáveis?
Agende sua consulta pelo link da bio!

05/05/2025

⚠️ Sabia que o joelho é a articulação mais susceptível a lesões em atletas?

Isso acontece porque ele não apenas suporta o peso do corpo, mas também precisa manter a flexibilidade e a estabilidade durante movimentos intensos como saltos, giros e aterrissagens.

🔍 Esportes como futebol, corrida, MMA e vôlei exigem muito do joelho.
Se a musculatura estiver fraca ou a técnica for inadequada, o risco de lesão aumenta — e muito.

✔️ LCA, menisco e tendões estão entre as estruturas mais afetadas
✔️ A prevenção depende de fortalecimento, aquecimento e técnica
✔️ Dor no joelho nunca deve ser ignorada

💡 Dica do especialista: sentir desconforto ao treinar ou competir é um sinal de alerta. O ideal é investigar antes que vire lesão.

📌 Ricardo Duran Sobral – Cirurgia do Joelho
CRM: 52110628-7 / TEOT: 18355 / RQE: 44191

👨‍⚕️ Dor ou instabilidade no joelho ao praticar esportes?
Agende sua consulta pelo link na bio!

25/04/2025

🏥 Reconstrução do ligamento patelofemoral medial (MPFL).

Essa cirurgia é indicada para pacientes com instabilidade da patela — quando a patela (rótula) sai do lugar com frequência.

🔍 Quando isso acontece, o principal "cinto de segurança" da articulação, o ligamento patelofemoral medial, pode se romper ou se alongar, perdendo sua função.

✔️ Nessa cirurgia, reconstruímos esse ligamento utilizando o tendão do semitendíneo, com técnica minimamente invasiva.
✔️ Os acessos são pequenos, e conseguimos fixar o enxerto com precisão, restabelecendo a estabilidade da patela.
✔️ Isso evita novos episódios de luxação e devolve confiança ao paciente nos movimentos do dia a dia.

💡 Minha dica: sentir que a rótula “sai do lugar” ou “desloca” não é normal e pode precisar de avaliação especializada.

📌 Ricardo Duran Sobral – Cirurgia do Joelho
CRM: 52110628-7 / TEOT: 18355 / RQE: 44191

👨‍⚕️ Passa por episódios de instabilidade no joelho?
Agende sua consulta pelo link da bio!