Psicóloga Ana Claudia Marques

31/08/2026

14/08/2026

06/06/2026

Vida. Emoções, hormônios, saúde, família, trabalho, estudo, corpo, casa, cachorro, carro, sensações, pensamentos, realidade.
Quantas coisas estão presentes no nosso cotidiano e atravessam nosso caminho sem que a gente perceba?
Por que às vezes você se sente cansada, "sem ter feito nada"? Por que parece que a semana não foi produtiva e você "não de conta" de tudo que precisava?
São as cargas e sobrecargas que se apresentam, que se acumulam, e que muitas vezes adoecem, a mente e o corpo. Sem notar, a saúde vai sinalizando: ansi&dade, depr&ssão, burn0ut, estr&sse, estafa, do&nças somáticas, dor no corpo, crise de coluna, dores de cabeça frequentes, enxaqueca... enfim, uma série de problemas que podem ser decorrentes de você estar o tempo todo "dando conta".
Minha proposta de reflexão aqui não é abandonar a realidade, mas começar a se conectar com você mesma. Tire um minuto, feche os olhos, respire fundo, e sinta como você está. Observe o que está na sua cabeça nesse momento. Veja se isso está em equilíbrio ou gerando desequilíbrio.
Faça isso quantas vezes lembrar ao longo dos dias. Além de se autoconhecer, você se conectará com o presente. E isso também é muito importante.
A terapia pode te ajudar.
Ana Claudia Marques
Psicóloga CRP 05/46421

04/06/2026

O "mês das mães" acabou, mas a influência dela na sua vida não. As experiências, as expectativas, os atravessamentos, as memórias dessa relação e as formas como você sente, compreende e lida com ela fazem parte do seu cotidiano, muitas vezes sem perceber. Você já pensou nisso?

Vamos juntas!

Ana Claudia Marques
CRP 05/46421

04/05/2026

21/04/2026

Nenhum caminho é longo demais.
O horizonte é um guia inalcançável que nos lembra que o caminhar é a vida em si.

Tudo que se almeja, se deseja, funciona como motor de viver, mas não é depois da conquista que a celebração deve acontecer.
Sem o processo não há vitória. E quiçá haverá vitória!

A vida acontece a todo tempo, em cada segundo, nos momentos bons e nos ruins, no sim e no não, na expectativa e na frustração.
Não se sabe onde chegaremos, quanto tempo temos, e se estamos na direção certa.

Mas existe a certeza de que o horizonte estará sempre lá, e que a celebração é a cada inspiração e expiração.

Não espere para aproveitar a caminhada, e o que há de vir, virá, seja se viveu com alegria ou com sofrimento.

Com afeto,
Ana Claudia Marques

08/04/2026