Psicóloga Ana Claudia Marques

06/06/2026

Vida. Emoções, hormônios, saúde, família, trabalho, estudo, corpo, casa, cachorro, carro, sensações, pensamentos, realidade.
Quantas coisas estão presentes no nosso cotidiano e atravessam nosso caminho sem que a gente perceba?
Por que às vezes você se sente cansada, "sem ter feito nada"? Por que parece que a semana não foi produtiva e você "não de conta" de tudo que precisava?
São as cargas e sobrecargas que se apresentam, que se acumulam, e que muitas vezes adoecem, a mente e o corpo. Sem notar, a saúde vai sinalizando: ansi&dade, depr&ssão, burn0ut, estr&sse, estafa, do&nças somáticas, dor no corpo, crise de coluna, dores de cabeça frequentes, enxaqueca... enfim, uma série de problemas que podem ser decorrentes de você estar o tempo todo "dando conta".
Minha proposta de reflexão aqui não é abandonar a realidade, mas começar a se conectar com você mesma. Tire um minuto, feche os olhos, respire fundo, e sinta como você está. Observe o que está na sua cabeça nesse momento. Veja se isso está em equilíbrio ou gerando desequilíbrio.
Faça isso quantas vezes lembrar ao longo dos dias. Além de se autoconhecer, você se conectará com o presente. E isso também é muito importante.
A terapia pode te ajudar.
Ana Claudia Marques
Psicóloga CRP 05/46421

04/06/2026

O "mês das mães" acabou, mas a influência dela na sua vida não. As experiências, as expectativas, os atravessamentos, as memórias dessa relação e as formas como você sente, compreende e lida com ela fazem parte do seu cotidiano, muitas vezes sem perceber. Você já pensou nisso?

Vamos juntas!

Ana Claudia Marques
CRP 05/46421

04/05/2026

21/04/2026

Nenhum caminho é longo demais.
O horizonte é um guia inalcançável que nos lembra que o caminhar é a vida em si.

Tudo que se almeja, se deseja, funciona como motor de viver, mas não é depois da conquista que a celebração deve acontecer.
Sem o processo não há vitória. E quiçá haverá vitória!

A vida acontece a todo tempo, em cada segundo, nos momentos bons e nos ruins, no sim e no não, na expectativa e na frustração.
Não se sabe onde chegaremos, quanto tempo temos, e se estamos na direção certa.

Mas existe a certeza de que o horizonte estará sempre lá, e que a celebração é a cada inspiração e expiração.

Não espere para aproveitar a caminhada, e o que há de vir, virá, seja se viveu com alegria ou com sofrimento.

Com afeto,
Ana Claudia Marques

08/04/2026

02/12/2025

Marca aquela pessoa que precisa te dar esse presente! Ho ho ho 🎅

Feliz Natal! [faltam apenas 24 dias]

Ana Claudia Marques
Psicóloga - CRP 05/46421

05/11/2025

Momentos de crise geralmente são desafiadores.
Desafiam nossa mente na busca por soluções, explorando todas as ferramentas internas para passar por esse momento, superar e seguir em frente.

É nessa procura por saídas que estão os tesouros que podem melhorar a vida. Como disse o Sri Prem Baba no livro Amar e Ser Livre “... as crises contêm elementos preciosos para a transformação.”.

Essa desestruturação causada pela crise exige uma reestruturação, às vezes externa e quase sempre interna, de ideias, pensamentos, crenças e comportamentos.

Para isso você vai caminhar pela compreensão dos aspectos críticos, e pensar nas possíveis maneiras de mudar esse cenário.

Desta forma você descobrirá não apenas os caminhos para sair da crise, mas uma enorme gama de habilidades internas que talvez você nem soubesse que possuía. Sim, este é o seu tesouro.

Se você achar que precisa de ajuda nesse processo, fale comigo.

Ana Claudia Marques
Psicóloga – CRP 05/46421
www.anaclaudiamarques.com.br

06/08/2025

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28/04/2025

Cena do filme Coisa de Novela -

Vi um pedaço desse filme hoje, que passou na sessão da tarde. A trama, aparentemente não trazia uma grande novidade... A personagem descobre que tem alguns meses de vida e para tudo para realizar seu grande sonho.

Mas daí veio a minha reflexão: por que às vezes se espera um evento grave, como uma doença ou a morte de alguém, ou seja, a percepção do risco de não ter mais a vida, para realizar os sonhos?

Por que só a evidência do risco de perder pode levar à arriscar, à investir em tempo de qualidade, à realizar desejos, a de fato deixar outras coisas em segundo plano para priorizar a sua felicidade?

E quando não se tem a chance de saber o seu período de validade? Se a vida acabar quando menos se espera? Vc realizou seus desejos, seus sonho? Dentro da suas possibilidades, vc fez o melhor que poderia por vc mesma?

A vida acontece todos os dias, até quando não acontecer mais.

Ana Claudia Marques
Psicóloga - CRP 05/46421