02/03/2018
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(21)99845.2302 - Coach Rosely Teixeira
Na hora de iniciar uma dieta, muitas pessoas focam apenas em uma meta: perder peso. O que mais querem é perder quilos, e de forma bem rápida de preferência. Porém, é sempre importante lembrá-las de que o peso trata-se não só de quantidade, mas também de qualidade, característica que pode ser avaliada a partir do exame de bioimpedância.
A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal de uma pessoa por meio da passagem de uma corrente elétrica imperceptível pelo corpo.
É interessante que o exame seja realizado antes de começar um novo , pois a partir de seus resultados, estratégias diferentes de Nutrição, suplementação e alimentação podem ser traçadas. Porém, também pode ser feito em Espaços de Vida Saudável Maracanã (Rua São Francisco Xavier, 176-loja- Dentro Les Amies).
O que se avalia na bioimpedância?
Com um único exame de realização rápida, podem ser determinados os seguintes parâmetros:
peso corpóreo;
Índice de Massa Corpórea (IMC);
quantidade de massa magra (massa muscular);
quantidade de massa de gordura corporal;
quantidade de água corporal;
percentual de gordura corpórea;
taxa de metabolismo basal;
relação cintura-quadril;
impedância de cada segmento (membros, abdômen).
Como funciona?
A bioimpedância pode ser realizada por dois métodos. No primeiro, o paciente se mantém deitado em uma maca, com dois eletrodos na mão e dois no pé, conectados a um aparelho específico de bioimpedância que contém suas informações (peso, altura, s**o, etc.). A corrente elétrica passa entre os eletrodos, fornecendo os resultados.
No segundo método, é utilizada uma balança de bioimpedância. O paciente se posiciona nela, e a corrente elétrica passa através dos pés e das mão.
Em ambos os métodos, a corrente passa através da água presente no corpo, que é condutor elétrico. O exame dura cerca de 5 minutos.
Por que fazer?
A análise feita pelo exame de bioimpedância permite avaliar a condição do corpo no momento. Ela guia o tipo de dieta específico para aquela pessoa (dieta para ganho de massa muscular, para perda de gordura corporal, entre outros), proporcionando um atendimento individualizado.
É um método mais apurado e confiável que o uso do adipômetro para avaliação da composição corporal. Além disso, permite um acompanhamento mais minucioso das mudanças corporais, monitorando o ganho ou perda da massa muscular e de gordura.
É bastante utilizado por atletas, mas também é muito útil para pessoas que desejam emagrecer ou ganhar massa muscular de forma saudável.
Quais são as recomendações antes do exame?
Apesar de o exame ser rápido e indolor, ele é contraindicado para gestantes, portadores de marca-passo e pessoas com pinos e placas metálicas.
Deve-se seguir algumas recomendações para garantir que o exame reflita fielmente a composição corporal:
não consumir bebidas alcoólicas 48 horas antes do exame, pois elas causam desidratação;
fazer jejum de 4 horas antes do exame;
evitar realizar o exame durante o período menstrual, devido à retenção de líquidos;
não consumir bebidas diuréticas na semana anterior ao exame;
ir ao banheiro pelo menos 20 minutos antes do exame.
O exame de bioimpedância reflete o momento atual da composição corpórea, mas sua melhor utilização é feita se for repetido de tempos em tempos. Assim, é possível determinar, com certeza, se a dieta e/ou exercícios estão tendo resultados no corpo da pessoa. O que é muito importante também para manter o paciente motivado.
Coach Rosely Teixeira - Contato : (21)99845.2302
Espaço Vida Saudável Maracanã
Rua São Francisco Xavier, 176-loja(dentro de Les Amies)
