27/07/2026
Vivemos grande parte da vida no piloto automático. Pensamos sem perceber, reagimos sem escolher e seguimos hábitos que, muitas vezes, nos afastam daquilo que realmente importa.
Treinar a presença não significa fugir da realidade, mas aprender a estar inteiro nela. Quando a mente deixa de vagar entre o passado e o futuro, ganhamos mais clareza, equilíbrio e liberdade para responder, em vez de apenas reagir.
A presença é uma habilidade. E, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida com prática. Quanto mais você a cultiva, menos espaço há para a ansiedade, a impulsividade e o excesso de ruído mental.
Se você sente que perdeu o contato consigo mesmo, talvez seja hora de começar esse treinamento.
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Jonatan Ribeiro - Psicoterapeuta
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