Dra. Junia Dias de Lima

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Dra. Junia Dias de Lima Consultório de Ginecologia e Obstetrícia

26/08/2026

A morte de Dolly Parton, aos 80 anos, deixou o mundo em silêncio, mas também fez muita gente voltar a ouvir suas palavras, suas músicas e as mensagens que ela deixou ao longo de uma vida inteira.

Entre tantas frases que poderiam ser lembradas, uma reflexão merece atenção:

“Você é suficiente. E qualquer pessoa que diga o contrário não vale o seu tempo.”

Quantas mulheres precisam ouvir isso hoje?

Você não precisa diminuir quem é para caber na expectativa de alguém. Não precisa aceitar menos amor, menos respeito ou menos consideração para manter uma relação.

Seu valor não depende da aprovação de outra pessoa.

Que a gente possa lembrar de Dolly não apenas pela música, mas também pela força, pela autenticidade e pela maneira como ela marcou gerações.

Você é suficiente. Não permita que alguém faça você esquecer disso.

Salve esta mensagem para lembrar nos dias em que precisar. E compartilhe com uma mulher que precisa ouvir isso hoje.

24/08/2026

Envelhecer faz parte da vida, mas para muitas mulheres esse processo ainda vem acompanhado de pressão estética, medo das mudanças no corpo e dificuldade de reconhecer a própria beleza em uma nova fase.

A fala de traz uma reflexão importante: envelhecer não significa perder valor, identidade ou feminilidade. Significa viver novas experiências, conhecer melhor o próprio corpo e construir uma relação mais consciente consigo mesma.

Na saúde da mulher, falar sobre envelhecimento também é falar sobre menopausa, autoestima, sexualidade, bem-estar emocional, qualidade do sono, saúde dos ossos, metabolismo e prevenção.

Não precisamos voltar a ser quem éramos aos 30, 40 ou 50 anos. Precisamos aprender a cuidar da mulher que somos hoje.

Envelhecer bem também é saúde.

Você tem medo de envelhecer ou sente que está aprendendo a viver melhor cada fase?

Vídeo e reflexão:

21/08/2026

Hoje você escolhe o próximo tema. 💬

Qual assunto sobre saúde da mulher você quer ver no próximo vídeo?

MENOPAUSA
SEXUALIDADE
GESTAÇÃO
EMOÇÕES
AUTOCUIDADO
OUTRO

Comente apenas uma opção aqui embaixo. 👇

17/08/2026

Quando as emoções também chegam ao corpo 🧠❤️

Ansiedade pode dar dor de estômago? Estresse pode causar tensão muscular, cansaço ou dificuldade para dormir? Emoções podem provocar sintomas físicos?

Sim. Saúde emocional e saúde física estão conectadas. Quando passamos por períodos de estresse, ansiedade, medo, tristeza ou preocupação, o organismo pode reagir com alterações no sono, na digestão, na respiração, na concentração e até na percepção da dor.

Palpitações, dor de cabeça, tensão muscular, cansaço, desconfortos gastrointestinais e dificuldade para dormir são alguns sintomas que podem aparecer em períodos de maior sobrecarga emocional.

Mas existe um ponto importante: não significa que cada emoção enfraqueça diretamente um órgão específico. A relação entre mente e corpo é muito mais complexa e envolve hormônios, sistema nervoso, hábitos de vida, condições de saúde e o momento que cada pessoa está vivendo.

Por isso, cuidar da saúde da mulher também passa por olhar para o que ela sente.

Reconhecer as próprias emoções, dormir bem, cuidar da alimentação, movimentar o corpo, respeitar os momentos de descanso e procurar ajuda quando algo persiste também fazem parte do cuidado com a saúde.

Seu corpo pode estar dando sinais de que alguma coisa precisa de atenção. Aprender a escutá-lo também é autocuidado.

Salve este conteúdo para consultar depois e compartilhe com uma mulher que precisa lembrar que corpo, mente e emoções merecem cuidado.

13/08/2026

Saúde da mulher também envolve saúde emocional, controle do estresse, mudança de hábitos e autocuidado.

Cuidar do corpo é importante, mas olhar para a mente, as emoções e a rotina também faz parte de uma saúde feminina mais equilibrada.

Neste Reels, reuni conteúdos sobre estresse, mudança de hábitos, consciência, gratidão e bem-estar para ajudar você a refletir sobre como tem cuidado da própria saúde.

No meu perfil, você encontra mais conteúdos sobre saúde da mulher, ginecologia, sexualidade, autocuidado e saúde integrativa.

Salve para assistir com calma e compartilhe com outra mulher que também precisa desse cuidado.

Saúde emocional da mulher também envolve aprender a dizer não, reconhecer relações que fazem mal e entender que colocar ...
07/08/2026

Saúde emocional da mulher também envolve aprender a dizer não, reconhecer relações que fazem mal e entender que colocar limites não é egoísmo.

Autocuidado, autoestima e amor-próprio influenciam a forma como a mulher vive seus relacionamentos, toma decisões e cuida do próprio corpo e das emoções.

Nem sempre é fácil escolher a si mesma, mas essa escolha pode ser necessária para preservar sua paz, sua saúde e sua identidade.

Qual dessas atitudes você sente que ainda precisa praticar mais?

Salve este carrossel para reler e compartilhe com uma mulher que precisa dessa reflexão.

06/08/2026

Crianças precisam de proteção, escuta e adultos atentos ao que acontece ao seu redor.

Mudanças de comportamento, medo, silêncio incomum ou pedidos de ajuda merecem atenção. Conversar com as crianças, acompanhar sua rotina e criar um ambiente de confiança são atitudes essenciais para a proteção infantil.

Assista ao alerta de Ary Fontoura e compartilhe este vídeo com pais, mães e responsáveis. Proteger uma criança é responsabilidade de todos nós.

04/08/2026

Quando o estresse aumenta, o cortisol também pode subir. E é justamente nessa hora que muitas pessoas procuram conforto em pizza, refrigerante, doces e outros alimentos que podem aumentar a inflamação do corpo.

O alívio pode até parecer imediato, mas depois o organismo sente. Mais cansaço, mais irritação, mais indisposição e mais dificuldade para sair desse ciclo.

Nos momentos de estresse, o corpo não precisa de mais sobrecarga. Precisa de água, descanso, sono de qualidade e uma alimentação mais equilibrada.

Quanto mais estresse, mais o seu corpo precisa de cuidado. Não de inflamação.

Você também sente mais vontade de comer alimentos pouco saudáveis quando está estressada?

Endereço

Rua Carolina Machado 560 Sls 428/429
Rio De Janeiro, RJ
21351-021

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