Dr. João Felipe Franca - Médico do Esporte e do Exercício no Rio de Janeiro

29/07/2026

Exercício físico bem prescrito e orientado fará bem a sua saúde mas o cardápio é tão amplo que é preciso saber escolher, dosar, individualizar de acordo com objetivos?

21/06/2026

No consultório, acompanho de perto corpos que mudam. E tem um lado disso sobre o qual a gente quase não fala.

Não o medo de envelhecer — mas o luto silencioso que pode acompanhar as mudanças do corpo. Não só as grandes perdas. As pequenas também.

A constatação de que o corpo não funciona mais exatamente como antes. A capacidade que diminui, o ritmo que cai, as certezas que tínhamos sobre nós mesmos. As versões de si que, aos poucos, vamos deixando para trás.

Quase sempre nos oferecem só duas histórias sobre envelhecer: lutar contra ou celebrar. Temer ou otimizar. Nenhuma delas deixa muito espaço para o meio-termo — para a verdade de que envelhecer pode ser, ao mesmo tempo, um privilégio e uma perda.

Adaptar-se ao corpo que muda não é prova de que você está se tornando menos. Um corpo que muda não é um corpo menor. E ele segue digno de cuidado, de respeito e de gratidão — e, sim, ainda capaz de se mover, se fortalecer e ser cuidado.

E você? Qual é uma mudança no seu corpo que você teve que aprender a acomodar, se adaptar ou fazer as pazes? Conta aqui nos comentários. 💛

Se quiser mais sobre envelhecer com saúde, movimento e medicina do exercício, me segue aqui: Joao Felipe Franca MD.

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08/02/2026

06/02/2026

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29/01/2026

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07/12/2025

Grato ainda mais a .malzac
Quando a gente analisa quem realmente fez a diferença no nosso jogo, na nossa saúde e bem estar.