Leciana Santos

30/06/2026

✨ Às vezes, a mudança que tanto buscamos não começa com uma resposta. Começa com uma boa pergunta.

A partir de amanhã, iniciarei aqui uma série especial: "30 Perguntas para Olhar para Si".

Durante os próximos 30 dias, vou compartilhar uma reflexão por dia. Serão perguntas simples, mas profundas, pensadas para despertar autoconhecimento, ampliar a consciência emocional e incentivar um olhar mais gentil sobre si mesma.

Não é um desafio. Não é uma corrida. É um convite para fazer pequenas pausas e se encontrar, um dia de cada vez.

💜 Se esse tipo de conteúdo faz sentido para você, acompanhe a página e ative as notificações para não perder nenhuma reflexão.

Quem sabe uma dessas perguntas não seja exatamente a que você precisava ouvir neste momento?

Nos vemos amanhã. 🌿

07/05/2026

Amanhã é dia de pausar a rotina para nutrir a alma! 📖✨

Nossa Leitura Terapêutica está chegando e eu quero te convidar para esse encontro que é puro movimento e transformação. Se você busca um lugar onde possa ser você mesma, sem máscaras, este é o seu espaço.

✨ Como funciona a nossa dinâmica?

Atualmente, estamos mergulhadas nas lições de "A Coragem de Ser Imperfeito", de . Mas a nossa jornada não para por aqui: de tempos em tempos, selecionamos novas obras que impulsionam nossa reconstrução emocional, autoestima e autoconhecimento.

▪️Lugar de Acolhimento Seguro: Um ambiente onde a vulnerabilidade é vista como coragem.
▪️Intervenções pontuais para aumentar consciência e trazer clareza mental para começar a reestruturar crenças limitantes.
▪️Insights Poderosos: Lemos trechos, compartilhamos percepções e, juntas, chegamos a conclusões práticas de como aplicar esse aprendizado no seu dia a dia real.

🗓 Tudo o que você precisa saber:

▪️Quando: Amanhã! (Toda segunda sexta-feira do mês).
▪️Horário: Das 19:00 às 21:00.
▪️Onde: Os encontros acontecem dentro da nossa própria comunidade no Telegram.
▪️Investimento: Gratuito.

Aqui, nenhuma mulher caminha sozinha. É um momento para estarmos juntas, aprendendo e nos mantendo em desenvolvimento constante!

🚀 Quer participar?

É simples: você só precisa entrar para a nossa comunidade no Telegram.

👉 O link de acesso está disponível na minha Bio ou capture o QRcode disponível no post.

Te espero às 19h para transformarmos leitura em transformação! 🦋💜

06/05/2026

Boa tarde! 🥰

Já anota aí pra não perder esse bate-papo que, com certeza, será cheio de aprendizados para todos nós!

30/04/2026

25/04/2026

&emoções

17/04/2026

Você já sentiu que, por mais que tente, parece estar sempre "patinando" no mesmo lugar quando o assunto é sua autoconfiança e seu lugar no mundo?

Esse depoimento mostra que o isolamento alimenta a insegurança. A rede fortalece o posicionamento.

No Grupo Terapêutico Posicionadas, nós trabalhamos os 4 pilares da mulher que assume o comando da própria vida:

✅ Identidade: O resgate de quem você é de verdade.
✅ Voz: O poder de dizer o que sente e o que precisa.
✅ Valor: A segurança que não depende de aplausos externos.
✅ Autoestima: A base que te sustenta em qualquer movimento.

Não é apenas sobre "se sentir bem", é sobre posicionamento real. É sair da passividade e entrar em movimento consciente.

⚠️ As vagas para o Posicionadas abrem poucas vezes no ano.
Quer ser avisada em primeira mão e garantir seu lugar nessa rede de transformação?

👇 Toque no link da minha Bio e inscreva-se na Lista de Espera agora. O seu próximo passo começa com a decisão de não caminhar mais sozinha. 💜

15/04/2026

Você acredita que, para dar certo, é preciso trabalhar de forma dura e séria o tempo todo…
ou é possível construir algo com consistência, leveza e até se divertindo no processo?

Independente do que você esteja vivendo hoje, seja um processo terapêutico, uma fase de autoconhecimento, o início de uma nova carreira, uma formação ou até mesmo o seu caminho no empreendedorismo, existe espaço para viver isso de forma mais leve.

Eu sempre acreditei nisso.

Se divertir não tira a responsabilidade.
Mas muda completamente a forma como a gente se sustenta ao longo do caminho.

Porque a jornada não é linear.
Ela envolve ajustes, te**es, aprendizados, frustrações… e crescimento.

E, sim, vão existir momentos em que você vai se sentir frustrada.
Mas isso não é o fim. Não é um sinal de incapacidade.

Às vezes, a frustração só está mostrando que ainda existe mais potencial aí dentro, esperando para ser acessado.

Quando a gente amplia o olhar, o erro deixa de ser um ponto final…
e passa a ser parte do processo.

E talvez um dos maiores sinais de maturidade seja esse:
conseguir aprender, ajustar… e, em alguns momentos, até rir de si mesma.

Sem dureza. Sem se punir.
Com mais consciência.

Agora me conta…
como você tem vivido o seu processo: com leveza ou com excesso de cobrança?

31/03/2026

Bom dia! 😊

Sabe aquela semana em que acontece algo que te deixa muito preocupada e, logo em seguida, começam a surgir várias pequenas coisas que, somadas, tendem a te fazer perder o equilíbrio?

O que você costuma fazer em momentos assim? 🤔

Eu aprendi a voltar para o momento presente com mais consciência.
Faço o que é possível fazer em sentido prático, sem tentar dar conta de tudo ao mesmo tempo. Pratico de forma mais constante a respiração diafragmática e, muitas vezes, me encontro em algo simples, como:

Fazer crochê ou ouvir música 🧶🧵🎶

Existe algo profundamente regulador em criar com as mãos.
Ponto a ponto, a gente também vai se reorganizando por dentro.

E isso não é só percepção, a ciência já comprovou que atividades manuais:

Reduzem o estresse
Melhoram a concentração
Fortalecem a autoestima

Mas, mais do que os benefícios, existe a experiência de se reencontrar no meio do caos.

Agora me conta, o que você faz para se autorregular em momentos de tensão?

E se você quiser aprofundar sobre os benefícios do artesanato na regulação emocional, eu escrevi um artigo completo no blog.
O link está na bio 🌿

09/03/2026

8 de Março - um dia para comemorar?

A pergunta parece simples…
mas a realidade pede silêncio antes da resposta.

Quando olhamos para a história das mulheres, percebemos que muitas das conquistas que hoje parecem naturais nasceram de séculos de luta, resistência e coragem. Durante muito tempo, mulheres foram ensinadas a ocupar lugares menores, tiveram suas vozes desacreditadas, suas escolhas limitadas e seus sonhos tratados como ameaça à ordem social. Direitos que hoje parecem básicos: estudar, trabalhar, decidir sobre a própria vida já foram negados a elas (e, ainda é, negado a muitas sutilmente... silenciosamente).

Mesmo depois de tantos avanços, ainda convivemos com realidades difíceis de ignorar. Vivemos em uma sociedade que muitas vezes exige que as mulheres sejam fortes, resilientes e cuidadoras de tudo e de todos, mesmo quando estão cansadas ou emocionalmente sobrecarregadas. Em um país onde tantas mulheres ainda perdem suas vidas para a violência, a pergunta volta: o que exatamente estamos comemorando?

Talvez não seja apenas um dia específico, mas a capacidade histórica das mulheres de continuar existindo, resistindo e criando novos caminhos, mesmo em contextos que tantas vezes tentaram limitar suas possibilidades. Há, sim, muito a celebrar: cada avanço social conquistado, cada mulher que ousou questionar padrões e cada pequena vitória cotidiana que abre espaço para mais liberdade, dignidade e voz.

Mas existe também uma forma mais silenciosa de celebração, que acontece dentro de cada mulher quando ela começa a se escutar com mais honestidade, quando questiona padrões antigos e decide cuidar da própria vida emocional com mais consciência. Porque, quando uma mulher se reconecta consigo mesma, algo poderoso acontece: ela deixa de apenas sobreviver e começa, pouco a pouco, a viver com mais presença, consciência e liberdade. Talvez seja justamente isso que mereça ser celebrado — não apenas em um dia, mas em todos os dias.
🌿

E como uma pequena forma de contribuir com esse caminho, preparei um presente:

📖 O e-book gratuito “A Mulher que Você Deixou para Trás”.
LINK DISPONÍVEL NA BIO.