Nutricionista Camila Cardoso

Nutricionista Camila Cardoso Nutricionista Clínica e Esportiva
Atendimento nutricional online e presencial no consultorio na Barra da Tijuca
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Se você se identificou com um ou mais desses sinais, talvez seja o momento de fazer diferente.Meu acompanhamento é indiv...
30/07/2026

Se você se identificou com um ou mais desses sinais, talvez seja o momento de fazer diferente.

Meu acompanhamento é individualizado, pensado para entender sua rotina, seus objetivos e construir resultados que façam sentido para você.

Se você quer cuidar da sua saúde de forma leve e sustentável, estou pronta para caminhar ao seu lado.

Clique no link da bio e agende seu acompanhamento.

O CNPJ é a parte que vocês veem. O CPF é tudo que me trouxe até aqui. O CNPJ já é sobre trabalho, metas e sons realizado...
22/07/2026

O CNPJ é a parte que vocês veem. O CPF é tudo que me trouxe até aqui. O CNPJ já é sobre trabalho, metas e sons realizados. O CPF é o sonho, quando a câmera desliga, família, amigos, treinos, fé. E a verdade é que só existe porque o outro faz tudo vai valer a pena. ✨🤍

O problema não é você. É tentar seguir algo sem a estratégia certa.Você não precisa saber tudo. Precisa de direcionament...
21/07/2026

O problema não é você. É tentar seguir algo sem a estratégia certa.

Você não precisa saber tudo. Precisa de direcionamento e acompanhamento.

Agende seu acompanhamento pelo link da bio. 🤍✨

Você já parou para pensar no que torna um profissional melhor naquilo que faz?Eu acredito que, para cuidar bem dos meus ...
15/07/2026

Você já parou para pensar no que torna um profissional melhor naquilo que faz?

Eu acredito que, para cuidar bem dos meus pacientes, preciso cuidar de mim primeiro.

Priorizar minha alimentação, respeitar meus processos, me movimentar de uma forma que me faça bem e entender quando é hora de desacelerar são escolhas que me ajudam a viver, na prática, aquilo que ensino todos os dias.

Talvez seja por isso que eu compreenda tão bem os desafios de quem está tentando emagrecer e encontrar equilíbrio em meio à correria da rotina.

E para você: qual hábito mais contribui para que você seja melhor no que faz? Me conta nos comentários.

Emagrecer não deveria significar abrir mão da sua vida.Deveria significar se sentir mais confiante, vestir suas roupas c...
14/07/2026

Emagrecer não deveria significar abrir mão da sua vida.

Deveria significar se sentir mais confiante, vestir suas roupas com satisfação, recuperar sua autoestima e construir um resultado que permaneça.

Vamos fazer de 2026 o ano da sua melhor versão?

Clique no link da bio e agende seu acompanhamento nutricional. 🤍

Todos os anos eu vejo o mesmo cenário. Pessoas que chegam em agosto frustradas porque decidiram esperar as férias passar...
07/07/2026

Todos os anos eu vejo o mesmo cenário. Pessoas que chegam em agosto frustradas porque decidiram esperar as férias passarem para voltar a cuidar de si.

Mas a verdade é que o emagrecimento não acontece entre pausas e recomeços. Ele acontece quando você aprende a continuar, mesmo quando a rotina sai do planejado.

Se esse conteúdo te ajudou, me siga para aprender mais sobre emagrecimento de forma leve e sustentável.

E me conta nos comentários: qual desses 4 erros mais atrapalha os seus resultados hoje? ✨

03/07/2026

Antes disso, comece a me seguir, porque por aqui eu compartilho muitos conteúdos sobre emagrecimento com mais leveza, sempre baseados em ciência de verdade.

1. Comer a primeira refeição do dia com proteína → Reduz a fome ao longo do dia e evita picos de açúcar no sangue.
2. Mastigar devagar (mais do que você imagina ser necessário) → Melhora a digestão e reduz os exageros.
3. Beber água antes das refeições → Diminui a compulsão alimentar e aumenta a saciedade.
4. Não “beliscar” enquanto cozinha → Evita calorias invisíveis que podem atrapalhar o emagrecimento.
5. Dormir bem → Regula os hormônios da fome e reduz a vontade de comer doces.
6. Evitar líquidos durante as refeições → Pode melhorar a digestão e reduzir a sensação de estufamento.
7. Planejar o que vai comer → Evita decisões impulsivas no automático.
8. Observar os sinais do corpo → Ajuda a diferenciar fome de ansiedade.
9. Beber água ao acordar → Ajuda na hidratação e pode reduzir a retenção de líquidos.
10. Repetir esses hábitos todos os dias → O resultado vem da consistência, não da perfeição.

Salve este post para começar hoje.

Agora me conte aqui nos comentários: quais desses hábitos você já faz? Escreva os números abaixo.

No fim das contas, é isso que eu quero que as pessoas encontrem quando me procuram: uma nutricionista que coloca seus pa...
03/07/2026

No fim das contas, é isso que eu quero que as pessoas encontrem quando me procuram: uma nutricionista que coloca seus pacientes e seus princípios em primeiro lugar.

E acredito que esse seja um dos motivos pelos quais meus pacientes confiam tanto em mim. 🤍

Se identificou?Julho pode ser o mês em que você volta a se priorizar.Comece hoje a construir a versão de você que deseja...
01/07/2026

Se identificou?

Julho pode ser o mês em que você volta a se priorizar.

Comece hoje a construir a versão de você que deseja encontrar no espelho.

Dê o próximo passo no link da bio. ✨

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EStrada Coronel Pedro Correia, Nº 740, 10º Andar, Sala 1026/Barra Da Tijuca, Rio De Janeiro/RJ
Rio De Janeiro, RJ
22775090

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