Nutricionista Beatrice Villas-Bôas

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17/08/2026

Fui ao Summit, o maior evento de nutrição e negócios da América Latina, e aproveitei pra fazer uma pergunta que parece simples, mas rendeu respostas bem diferentes por lá:

Quando você pensa em performance, qual é a primeira palavra que vem na sua cabeça?

Eu ouvi várias e achei muito legal perceber como cada pessoa enxerga performance de um jeito… (ou até do mesmo jeito🤣).

Agora quero trazer essa conversa pra cá também: qual seria a SUA palavra? Me conta nos comentários, quero saber! 👇

13/08/2026

POV: você só queria fazer suas compras em paz, mas resolveu ir ao mercado com uma nutricionista 😂

Foi só colocar uma coisinha no carrinho que eu já apareci com outra opção na mão kkkkk

Mas calma, é meme hahahahah! Na vida real, as escolhas dependem do seu objetivo, da sua rotina e do que faz sentido pra você.

Quer mais dicas pra fazer escolhas melhores no dia a dia sem complicação? Já acompanha o perfil! 💙

10/08/2026

Saiu do treino com uma fome absurda? Isso pode ser mais normal do que você imagina!

Treinos intensos aumentam muito a demanda de energia do corpo e a fome no pós-treino pode ser um sinal de que ele precisa repor o que gastou. ⚡️

A solução não é restringir, e sim ajustar sua alimentação às suas necessidades. Carboidratos, proteínas e hidratação fazem parte dessa recuperação!

Você também sente muita fome depois do treino? 👀

06/08/2026

Fui descobrir o que a galera do CVT costuma comer antes de entrar em quadra… e as respostas renderam.

Tem de tudo um pouco, desde de gente que abriu mão da rotina pra comemorar aniversário de namoro até gente que mandou bem nas escolhas.

Agora eu quero saber de você: como é o seu café da manhã antes de jogar? Me conta aqui nos comentários que eu vou acompanhar tudo.

04/08/2026

Coloquei a criançada para rankear alguns alimentos… e confesso que algumas respostas me surpreenderam! 😂

Teve quem foi pelo caminho mais óbvio, mas também teve quem trouxe justificativas muito boas!

Dá até orgulho quando eles já começam a entender que, na alimentação, nem tudo é simplesmente “bom” ou “ruim”.

E aí, você concordou com o ranking deles? 🏐

31/07/2026

A Copa acabou, mas o VAR da Nutri ainda está em campo.

Separei alguns alimentos que aparecem no dia a dia e dei o meu veredito: cartão vermelho, cartão amarelo ou segue o jogo.

Será que o seu favorito foi aprovado? Assiste até o final e depois me conta aqui nos comentários se você concorda com as minhas decisões.

29/07/2026

A diferença entre um atleta amador e um atleta profissional vai muito além do nível de jogo.

Ela aparece na rotina, nas escolhas e, principalmente, na constância.

Nesse bate-papo com o nutricionista esportivo Igor Flor, a gente conversou sobre alguns pontos que realmente fazem essa diferença, e o melhor: muitos deles podem ser aplicados por qualquer atleta, independentemente do nível.

Assiste ao vídeo e depois me conta: qual desses pontos mais faz parte da sua realidade? 🏐💙

27/07/2026

Voltamos!

Depois de um tempo longe das areias, é muito bom estar de volta jogando no Circuito Volei Total - CVT . Ainda estamos retomando aos poucos, pegando ritmo e reencontrando o nosso jogo… mas uma coisa é certa: a vontade de evoluir continua a mesma.

Um passo de cada vez, porque o importante é voltar. E agora, vamos com tudo! 💪🏐

22/07/2026

Hoje eu fui descobrir o que a galera do Vôlei Total comeu no café da manhã antes de entrar em quadra.

E já adianto: algumas respostas me pegaram desprevenida! Hahaha.

Assiste até o final porque eu prometo que vale a pena!

E lembra: não existe um café da manhã perfeito para todo mundo. O melhor pré-jogo vai depender do horário da partida, da sua rotina e da sua estratégia alimentar.

Qual foi a resposta que mais te surpreendeu?

20/07/2026

Quem disse que festa junina e pré-treino não combinam?

Separei algumas opções de comidas típicas que podem fazer parte da sua rotina sem deixar a performance de lado. Afinal, dá para aproveitar o arraiá com estratégia.

Agora me conta: qual comida de festa junina não pode faltar no seu prato?

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