Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda

Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda Me chamo Tayane e todos me chamam de Tay, sou nutricionista, incentivadora da nutrição consciente De uma coisa eu sabia, queria ajudar as pessoas.

Nunca soube de fato o que queria fazer da vida, não existia um sonho da profissão perfeita ou coisa parecida. Sempre me perguntei como, uma adolescente de 16 anos, que não tinha ideia do que era a vida pode conseguir definir o que irá fazer para o resto da sua vida? O que sempre tive foi uma grande referência à importância ao ato de comer, refeições em família, presença de variedades de frutas, ve

rduras e legumes e o incentivo de sempre experimentar. Sempre fui daquelas que vivia viajando, em praia e apreciando a natureza em sua forma mais simples.

Talvez isso e a intuição em escolher um dos cursos que passei na faculdade tenha feito eu me aproximar cada vez mais da nutrição.

Na faculdade descobri que a produção de alimentos é uma coisa muito pior que eu imaginava e até obscura a muitas pessoas, sempre questionando nas aulas e membro de um diretório acadêmico, durante uma greve descobri o vegetarianismo e a ayurveda e me apaixonei. Mudei minha forma de ver a nutrição e de me alimentar. Depois, me aproximei da yoga e da meditação por influência de um monge que mudou minha forma de ver as relações e o mundo como um todo. Entendendo e incentivando que o nosso alimento é aquele que vem da terra, que carrega consigo uma energia que nos estimula de forma boa ou ruim. Estudei sobre alimentação viva, agricultura urbana, vegetarianismo, co-criei projetos que incentivam a Nutrição Consciente e Integral e decidi me especializar em ayurveda, isso e minha paixão por viagens me fez chegar até a Índia, sua terra original, para entender melhor essa filosofia milenar que eu tanto pressentia, mas nunca entendi a razão desse amor pela natureza.

A partir daí estava totalmente entregue a uma ciência que acredito poder salvar o mundo, que perpassa por todas as fases da vida e que permite que façamos todas as nossas atividades diárias, trabalhamos com nosso corpo e não há nada mais importante que mantê-lo saudável e a minha função é orientar as melhores escolhas para a vida saudável de cada um que me procura.

30/07/2026

Essas saídas algumas ações que tem me ajudado a seguir constante nos treinos durante o inverno. ❄️

Pensando que cada pessoa está passando por um momento, essa semana, eu abri 3 novas vagas para o meu Método Nutra Sua Vida. E, além do acompanhamento, quem garantir uma delas receberá o

🗺️Mapa da Rotina Real, um bônus em que vamos identificar os obstáculos da sua rotina e construir estratégias personalizadas para que a alimentação se adapte à sua vida e não o contrário.

Para saber mais, entra em contato com o link que ta na minha BIO 🤍

Depois de tantos anos atendendo mulheres, eu cheguei a uma conclusão que talvez te surpreenda.As pacientes que conseguem...
28/07/2026

Depois de tantos anos atendendo mulheres, eu cheguei a uma conclusão que talvez te surpreenda.

As pacientes que conseguem emagrecer e manter o resultado não são, necessariamente, as mais disciplinadas. Elas também têm semanas corridas, viagens, aniversários, dias em que treinam menos e momentos em que saem da rotina.

✨A diferença é que elas pararam de buscar uma alimentação perfeita e começaram a construir uma alimentação que faz sentido para a vida que levam.

🍕Porque, no fim das contas, o problema nunca foi comer uma pizza ou tomar uma taça de vinho.🍷

🚨O problema é seguir um plano que só funciona quando tudo está sob controle.

Se hoje você sente que sabe o que precisa fazer, mas não consegue manter por muito tempo, talvez o que esteja faltando não seja mais força de vontade. Talvez você só precise de uma estratégia que funcione para a sua realidade.

Pensando nisso, eu abri 3 novas vagas para o meu Método Nutra Sua Vida. E, além do acompanhamento, quem garantir uma delas receberá o Mapa da Rotina Real, um bônus em que vamos identificar os obstáculos da sua rotina e construir estratégias personalizadas para que a alimentação se adapte à sua vida e não o contrário.

Para mais informações, me chama no direct com a palavra NUTRA que eu te explico como funciona o acompanhamento e o bônus 🤍

Depois de tantos anos atendendo mulheres, eu cheguei a uma conclusão que talvez te surpreenda.As pacientes que conseguem...
28/07/2026

Depois de tantos anos atendendo mulheres, eu cheguei a uma conclusão que talvez te surpreenda.

As pacientes que conseguem emagrecer e manter o resultado não são, necessariamente, as mais disciplinadas. Elas também têm semanas corridas, viagens, aniversários, dias em que treinam menos e momentos em que saem da rotina.

✨A diferença é que elas pararam de buscar uma alimentação perfeita e começaram a construir uma alimentação que faz sentido para a vida que levam.

Porque, no fim das contas, o problema nunca foi comer uma pizza ou tomar uma taça de vinho.🍷

🚨O problema é seguir um plano que só funciona quando tudo está sob controle.

Se hoje você sente que sabe o que precisa fazer, mas não consegue manter por muito tempo, talvez o que esteja faltando não seja mais força de vontade. Talvez você só precise de uma estratégia que funcione para a sua realidade.

Pensando nisso, eu abri 3 novas vagas para o meu Método Nutra Sua Vida. E, além do acompanhamento, quem garantir uma delas receberá o Mapa da Rotina Real, um bônus em que vamos identificar os obstáculos da sua rotina e construir estratégias personalizadas para que a alimentação se adapte à sua vida e não o contrário.

Para mais informações, me chama no direct com a palavra NUTRA que eu te explico como funciona o acompanhamento e o bônus. 🤍

A gente aprendeu que o sucesso da alimentação depende de um único número: o da balança.⚖️Então, quando ele não muda rápi...
24/07/2026

A gente aprendeu que o sucesso da alimentação depende de um único número: o da balança.⚖️

Então, quando ele não muda rápido, parece que nada está funcionando.

🤔Mas será mesmo?

Às vezes, antes da balança mostrar qualquer diferença, seu corpo já começou a responder.

Essas mudanças podem parecer pequenas, mas são elas que tornam o emagrecimento e a recomposição corporal possíveis no longo prazo.

Porque perder gordura não é apenas mudar o corpo.
É mudar a forma como você vive, e principalmente vivendo melhor.

Essas são algumas situações que aparecem no consultório, talvez você esteja com tanta pressa de chegar ao resultado que ainda não tenha percebido tudo o que já mudou.

✨ É justamente esse caminho que costuma construir um resultado que dura.

Me conta: qual dessas mudanças você já percebeu em você, mesmo antes da balança mudar? 💚

23/07/2026

Ué, mas é exatamente agora que você mais precisaria ir

Quando falamos em colesterol alto, muita gente acredita que existem apenas dois caminhos: tomar remédio para sempre ou p...
20/07/2026

Quando falamos em colesterol alto, muita gente acredita que existem apenas dois caminhos: tomar remédio para sempre ou procurar um alimento “milagroso”.

Na prática, a realidade costuma ser bem diferente.

Esse caso mostra o que acontece quando a alimentação deixa de ser uma intervenção de poucas semanas e passa a fazer parte de um estilo de vida.

Uma alimentação baseada em vegetais, associada à prática regular de atividade física, redução de alimentos ultraprocessados, sono, manejo do estresse e acompanhamento profissional, pode contribuir para uma melhora importante dos exames em algumas pessoas.

Isso significa que todo mundo poderá suspender medicamentos? Não.

A necessidade de medicação depende da história clínica, do risco cardiovascular e deve ser avaliada pela equipe de saúde.

Mas também não podemos ignorar o impacto que mudanças consistentes no estilo de vida têm sobre a nossa saúde.

E talvez essa seja a principal mensagem desse caso.

O maior resultado não foi retirar a estatina.

Foi construir uma alimentação vegetariana que continua fazendo sentido anos depois, sem depender de uma dieta temporária.

Se você precisar da minha ajuda, estou por aqui✨

Muita gente acredita que basta o exame estar “dentro da referência” para concluir que está tudo certo.Mas não é assim qu...
16/07/2026

Muita gente acredita que basta o exame estar “dentro da referência” para concluir que está tudo certo.

Mas não é assim que funciona.

Durante o uso de análogos de GLP-1, alguns marcadores merecem uma atenção especial e, principalmente, precisam ser interpretados dentro do contexto de cada paciente.

Por isso, apenas acompanhar o peso na balança não é suficiente para determinar o seu sucesso no emagrecimento.

Se você usa Mounjaro ou outro análogo de GLP-1 e quer perder gordura sem colocar sua saúde em segundo plano, esse é exatamente o foco do meu acompanhamento nutricional.

E garantindo a sua vaga ainda esta semana, você também receberá o Guia Indispensável para Mulheres em uso de Análogos de GLP-1, com orientações práticas para tornar esse processo mais seguro e eficiente.

Clique no link da bio para mais informações.

15/07/2026

Talvez o seu ranking seja completamente diferente do meu ✨

E talvez você nem sabia de algumas dessas fontes vegetais 🤍

Porque, no fim das contas, não existe uma fonte de cálcio que seja perfeita para todo mundo, existe aquela que faz sentido para a sua rotina e que você consegue consumir com frequência.

É isso que faz um hábito durar.

Qual dessas fontes vegetais de cálcio aparece mais na sua alimentação?

Endereço

Rua Visconde De Silva, 6/Botafogo
Rio De Janeiro, RJ
22271092

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00

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