Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda

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Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda Me chamo Tayane e todos me chamam de Tay, sou nutricionista, incentivadora da nutrição consciente De uma coisa eu sabia, queria ajudar as pessoas.

Nunca soube de fato o que queria fazer da vida, não existia um sonho da profissão perfeita ou coisa parecida. Sempre me perguntei como, uma adolescente de 16 anos, que não tinha ideia do que era a vida pode conseguir definir o que irá fazer para o resto da sua vida? O que sempre tive foi uma grande referência à importância ao ato de comer, refeições em família, presença de variedades de frutas, verduras e legumes e o incentivo de sempre experimentar. Sempre fui daquelas que vivia viajando, em praia e apreciando a natureza em sua forma mais simples.
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Talvez isso e a intuição em escolher um dos cursos que passei na faculdade tenha feito eu me aproximar cada vez mais da nutrição.
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Na faculdade descobri que a produção de alimentos é uma coisa muito pior que eu imaginava e até obscura a muitas pessoas, sempre questionando nas aulas e membro de um diretório acadêmico, durante uma greve descobri o vegetarianismo e a ayurveda e me apaixonei. Mudei minha forma de ver a nutrição e de me alimentar. Depois, me aproximei da yoga e da meditação por influência de um monge que mudou minha forma de ver as relações e o mundo como um todo. Entendendo e incentivando que o nosso alimento é aquele que vem da terra, que carrega consigo uma energia que nos estimula de forma boa ou ruim. Estudei sobre alimentação viva, agricultura urbana, vegetarianismo, co-criei projetos que incentivam a Nutrição Consciente e Integral e decidi me especializar em ayurveda, isso e minha paixão por viagens me fez chegar até a Índia, sua terra original, para entender melhor essa filosofia milenar que eu tanto pressentia, mas nunca entendi a razão desse amor pela natureza.
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A partir daí estava totalmente entregue a uma ciência que acredito poder salvar o mundo, que perpassa por todas as fases da vida e que permite que façamos todas as nossas atividades diárias, trabalhamos com nosso corpo e não há nada mais importante que mantê-lo saudável e a minha função é orientar as melhores escolhas para a vida saudável de cada um que me procura.

Eu não escolhi trabalhar com vegetarianismo por acaso. 🌱E, mais de uma década depois, continuo muito feliz com o caminho...
01/10/2026

Eu não escolhi trabalhar com vegetarianismo por acaso. 🌱

E, mais de uma década depois, continuo muito feliz com o caminho que escolhi.

Hoje acompanho mulheres vegetarianas, veganas e também aquelas que simplesmente querem comer mais plantas sem abrir mão dos seus objetivos, da saúde e do prazer de comer.

Porque você não precisa caber em um rótulo. A alimentação é que precisa caber na sua vida.

Feliz Dia Mundial do Vegetarianismo 🤍

Se quiser meu apoio nesse caminho, fale comigo no link da minha BIO

alguns pedaços de setembro que eu quero guardar 🤍entre aulas, trabalho, movimento, cuidado, comida boa e gente que faz a...
01/10/2026

alguns pedaços de setembro que eu quero guardar 🤍

entre aulas, trabalho, movimento, cuidado, comida boa e gente que faz a vida ser mais gostosa.

foi um mês cheio.
outubro, pode vir ✨

É claro que muitas outras questões entram nessa escolha, mas eu não consigo separar a cidadã da nutricionista na hora de...
29/09/2026

É claro que muitas outras questões entram nessa escolha, mas eu não consigo separar a cidadã da nutricionista na hora de votar ✨

Todo mundo acha que Ayurveda é sobre rotina.Mas ninguém te conta que o verdadeiro aprendizado vem quando você para de vi...
23/09/2026

Todo mundo acha que Ayurveda é sobre rotina.
Mas ninguém te conta que o verdadeiro aprendizado vem quando você para de viver no automático.

😌 Calma, não me leva a mal:
sim, raspar a língua, fazer oleação, dormir cedo e tomar chás é importante.
Essas rotinas, chamadas dinacharya, ajudam o corpo a funcionar melhor e trazem estabilidade pra mente.

Mas nada disso faz sentido se você vive no automático. 👀

De que adianta buscar uma erva que vem do outro lado do mundo, se você nem conhece o nome de cinco alimentos da sua região?

Ou tentar seguir uma rotina perfeita, se ela não cabe na sua vida real?

O que eu realmente aprendi foi me observar.
Perceber quando estou com energia e quando estou drenada.
Entender o que o meu corpo está pedindo.
E respeitar os meus ciclos, os de dentro e os de fora.

A palavra Ayurveda significa “ciência da vida”.
E isso inclui conhecer tudo o que te cerca: os alimentos, o clima, as emoções, as relações, os ritmos da natureza e a forma como você se move no mundo.

✨ Padma Sri PS Krsna Kumar (o senhor da foto) dizia que, pra estudar Ayurveda, é preciso entender que tudo o que está abaixo do Sol (cada ser, forma ou objeto) pode ajudar a melhorar a nossa saúde de alguma maneira.

E isso me fez olhar pra vida moderna e perceber que estamos cercadas de elementos que podem nos apoiar.

Pra mim, a Ayurveda começa quando a gente se escuta.
Quando o cuidado deixa de ser uma lista de tarefas e vira um jeito de viver.

Quando a gente entende que saúde não é sobre fazer tudo certo, mas sobre estar presente respeitando a nossa natureza.

O meu maior aprendizado com a Ayurveda não foi sobre o que fazer, mas sobre como estar:
mais presente, mais consciente, mais próxima de mim mesma.

🍃 Que o teu autocuidado não seja um dever,
mas um caminho de volta pra tua essência.
Um convite diário pra se observar, se entender e construir saúde a partir do que faz sentido pra você em harmonia com a tua natureza e com a vida ao teu redor.

✨ Se você quiser meu apoio pra se guiar no universo da nutrição e Ayurveda da vida real, conta comigo.

22/09/2026

Se você é vegetariana ou vegana, alguns congelados podem deixar a rotina na cozinha MUITO mais fácil.

Essa é a parte 2 de alguns congelados que, pra mim, realmente valem o investimento e ajudam a economizar tempo no dia a dia.

SALVA esse reels pra consultar depois. Agora quero saber: qual congelado não pode faltar na sua cozinha?

E qual versão vocês querem ver por aqui agora? 👀

Talvez eu realmente não seja a nutri ideal para você.‌Principalmente se o que você procura é uma dieta cheia de proibiçõ...
21/09/2026

Talvez eu realmente não seja a nutri ideal para você.
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Principalmente se o que você procura é uma dieta cheia de proibições, regras impossíveis de sustentar e resultados a qualquer custo.
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Agora, se você quer emagrecer com uma estratégia que considere seus objetivos, sua rotina, suas preferências e a vida que você realmente vive, talvez a gente combine.
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Porque ter resultado não deveria exigir que você deixasse de viver para isso.
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Quer conhecer meu acompanhamento?
Clique no link da bio e fale comigo pelo WhatsApp. 🤍

Daqui a 100 dias você pode estar dizendo:“Ainda bem que eu comecei.”🤸🏽‍♂️Ou pode estar planejando, mais uma vez, começar...
17/09/2026

Daqui a 100 dias você pode estar dizendo:

“Ainda bem que eu comecei.”🤸🏽‍♂️

Ou pode estar planejando, mais uma vez, começar “certinho” em janeiro.

Para esses últimos meses do ano, abri 4 vagas para o Método Nutra Sua Vida e quem garantir uma delas durante a campanha recebe o ACELERADOR 100 DIAS. ⚡️

Um bônus totalmente personalizado com:
→ Mapeamento dos seus 3 maiores obstáculos até dezembro
→ Estratégias específicas para cada um deles
→ Check-in extra, online, com duração de até 20 minutos, para avaliar o progresso e ajustar a rota

A ideia não é prometer um resultado milagroso em 100 dias.

É fazer com que você tenha estratégia, acompanhamento e menos espaço para continuar perdendo tempo com tentativa e erro.

Me envie “100 DIAS” no direct para receber as informações. 🤍

Endereço

Rua Visconde De Silva, 6/Botafogo
Rio De Janeiro, RJ
22271092

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00

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