Nutricionista Patricia Rito

Nutricionista Patricia Rito Especialista nas áreas Nutrição: Clínica, Renal, Esportiva e Fitoterapia nos diversos ciclos da vida. ATENDIMENTO COM HORA MARCADA.

Atuo como base no plano alimentar (dieta individualizada), a Reeducação Alimentar. Áreas de atuação da Nutrição: Clínica ( Obesidade, Emagrecimento, Dislipidemia, Hipertensão, Renal e outras patologias), Estética, Esportiva, Gestante e Transtornos Alimentares (Bulimia e Anorexia).

30/07/2026

🚨 Você ainda acha que o maior problema é o saleiro?

Na verdade, o excesso de sal costuma estar escondido nos alimentos ultraprocessados, embutidos, temperos prontos, salgadinhos e produtos industrializados.

Na doença renal crônica, o sal vai muito além do sabor:
🩺 Pode aumentar a pressão arterial.
💧 Favorece a retenção de líquidos.
🫘 Sobrecarrega os rins e pode acelerar a progressão da doença.

A boa notícia?
Pequenas mudanças fazem uma grande diferença:
✔️ Leia os rótulos.
✔️ Prefira comida de verdade.
✔️ Reduza alimentos industrializados.
✔️ Tempere com ervas e especiarias naturais.

Seu rim agradece. E seu coração também. 💚

⚠️ Antes de fazer mudanças importantes na alimentação, procure orientação individualizada com um nutricionista.

📚 Conteúdo baseado no artigo Salt and Chronic Kidney Disease (Nature Reviews Nephrology), que evidencia o papel do sal não apenas no aumento da pressão arterial, mas também na progressão da doença renal crônica.

💬 Você costuma olhar a quantidade de sódio nos rótulos dos alimentos? Responda nos comentários: SIM ou NÃO.

26/07/2026

Participei de dois dias intensos no 11º Meeting Brasileiro de Nutrição Estética & Saúde da Mulher MBNE 2026, acompanhando palestras de alto nível nas salas Nutrição Estética e DERMO FITO Nutrição Summit, com conteúdos atuais, inovadores e fundamentados em evidências científicas.

Aprofundei conhecimentos sobre nutrição estética, dermatologia integrativa, fitoterapia, nutracêuticos, longevidade, saúde da pele e estratégias terapêuticas para um cuidado cada vez mais completo, personalizado e seguro.

Foram dias de muito aprendizado, atualização científica, troca de experiências com grandes profissionais e novas conexões, reforçando meu compromisso com uma prática clínica de excelência e com a oferta do que há de mais atual aos meus pacientes.

Parabenizo a e Gustavo Negrini pela impecável organização do evento. Uma experiência inspiradora, com excelente estrutura e conteúdo científico de altíssima qualidade. Que venha a próxima edição!

22/07/2026

💪 Creatina faz mal para os rins?

Essa é uma das dúvidas mais frequentes no consultório e a resposta precisa ser baseada em evidências científicas, não em mitos.

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e também encontrada em alimentos como carnes e peixes. Ela é um dos suplementos mais estudados no mundo.

✅ O que dizem as evidências?

Para pessoas saudáveis, a creatina, quando utilizada nas doses recomendadas (geralmente de 3 a 5 g/dia) e com adequada hidratação, não causa lesão renal.

Um ponto importante é que o uso da creatina pode aumentar os níveis de creatinina no exame de sangue. Porém, isso não significa, necessariamente, piora da função dos rins. A creatinina é um marcador indireto e deve ser interpretada em conjunto com outros exames, como a taxa de filtração glomerular (TFG), albuminúria e a avaliação clínica.

⚠️ E para quem tem Doença Renal Crônica (DRC)?

Nesse caso, o uso da creatina deve ser individualizado. Como ainda existem poucos estudos de alta qualidade nessa população, a suplementação só deve ser considerada após avaliação do nefrologista e do nutricionista, com acompanhamento clínico e laboratorial.

❌ Nunca utilize suplementos por conta própria.

Cada organismo possui necessidades específicas, e a suplementação deve fazer parte de um plano nutricional individualizado.

💬 Você já tinha ouvido dizer que a creatina faz mal para os rins?

Escreva SIM ou NÃO nos comentários!

📌 Salve este post para consultar sempre que surgir essa dúvida e compartilhe com alguém que pratica atividade física ou utiliza creatina.

📲 Para um acompanhamento nutricional individualizado, agende sua consulta pelo WhatsApp:
(21) 99661-5983

Nefrologia

19/07/2026

𝘌𝘴𝘵á 𝘶𝘴𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘔𝘰𝘶𝘯𝘫𝘢𝘳𝘰? 𝘕ã𝘰 𝘧𝘢ç𝘢 𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘰𝘻𝘪𝘯𝘩𝘰.

O Mounjaro pode ser um grande aliado no emagrecimento e no controle da glicemia, mas os melhores resultados acontecem quando ele é associado a uma alimentação adequada e ao acompanhamento nutricional.

O papel do nutricionista vai muito além de montar uma dieta. É acompanhar cada etapa do tratamento para:

✔️ Preservar a massa muscular.
✔️ Garantir ingestão adequada de proteínas e nutrientes.
✔️ Reduzir os efeitos gastrointestinais.
✔️ Promover um emagrecimento saudável e sustentável.
✔️ Ajustar a alimentação de acordo com a sua evolução.

Lembre-se: o objetivo não é apenas perder peso, mas conquistar mais saúde, qualidade de vida e manter os resultados a longo prazo.

📲 Agende sua consulta e tenha um acompanhamento individualizado.

📞 (21) 99661-5983

09/07/2026

Eu e meu marido, Luiz Pais

Nutrição e Nefrologia caminhando juntas!

Além de compartilharmos a vida, também temos o privilégio de trabalhar juntos, unindo nossas áreas de atuação no cuidado com a saúde.

A Nutrição e a Nefrologia se complementam diariamente na prevenção, no tratamento e na promoção da qualidade de vida dos pacientes.

Parceiros na vida, no trabalho e no propósito de cuidar!

Te amo ❤️

05/07/2026

Vai Brasil!

04/07/2026

🍭 Zero açúcar = saudável? Nem sempre!

Os produtos com rótulo “zero açúcar” costumam parecer aliados da saúde, mas nem sempre são o que prometem. A ausência de açúcar não significa que o alimento seja realmente saudável. Muitos desses produtos são ultraprocessados e contêm adoçantes artificiais, aditivos químicos e ingredientes que, a longo prazo, podem prejudicar o equilíbrio intestinal e hormonal. O rótulo “zero” pode mascarar uma composição pobre em nutrientes e rica em substâncias que enganam o paladar e confundem o metabolismo.

Adoçantes como sucralose, aspartame e acessulfame-K, por exemplo, podem alterar a microbiota intestinal e interferir na regulação da fome e da saciedade. Isso faz com que o corpo continue pedindo mais doce, mesmo sem precisar de energia. Além disso, o consumo frequente de produtos artificiais mantém o paladar condicionado ao sabor intenso do açúcar, dificultando a reeducação alimentar.

Outro ponto é que, para compensar a ausência de açúcar, muitos produtos “zero” têm aumento de gordura, sódio ou outros aditivos que impactam a saúde cardiovascular. A sensação de estar fazendo uma escolha “melhor” pode levar ao consumo exagerado e anular qualquer benefício esperado.

Escolher com consciência é o que faz a diferença. Nem todo “zero açúcar” é vilão, mas é essencial olhar o rótulo além da propaganda. Priorizar alimentos naturais, minimamente processados e com sabor real é a maneira mais eficaz de reduzir o açúcar sem prejudicar o corpo. O verdadeiro equilíbrio não está no rótulo, está na qualidade do que você consome.

💬 Você costuma comprar produtos "zero açúcar"? Conte nos comentários!

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