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01/09/2020

O nascimento de um bebê envolve um processo que começa antes do parto e se prolonga até os anos seguintes.
A prevenção de transtornos psicológicos é muito importante nessa fase. Para isso, a psicologia perinatal é uma das melhores ferramentas.
O psicólogo perinatal trabalha de forma interdisciplinar, em parceria com todos os profissionais que auxiliam os envolvidos neste processo
O psicólogo perinatal vai se transformar em um companheiro nesse caminho que vai orientar os atendidos através do processo.

27/08/2020

14/08/2020

O leite materno é o alimento mais saudável para o ser humano . Rico em proteínas, vitaminas, anticorpos, gorduras e água, ele é essencial para o bom desenvolvimento da criança.
O leite materno traz muitos benefícios para o bebê , principalmente se consumido exclusivamente até os seis meses de vida , e alguns deles são:

· Fortalece a imunidade
· Aumenta a intimidade com a mãe
· Ajuda no crescimento de prematuros
· Desenvolve a arcada dentária
· Auxilia no desenvolvimento cognitivo
· Combate a anemia
· Estimula o desenvolvimento da respiração nasal
· Aumenta a flexibilidade na articulação das estruturas da fala
· Previne doenças
· Evita cólicas
· Reduz os riscos de alergias
· Auxilia no desenvolvimento cerebral.

A mãe que amamenta também tem benefícios com essa ação, um deles é a proteção contra o cancer de mama, por exemplo.

No mês de agosto, mas especif**amente na primeira semana, é feito uma mobilização para a amamentação, onde é denominado de agosto dourado, pois considera-se que o leite materno é o alimento ouro.

Toda a mulher mãe tem o direito de receber informações sobre como amamentar,ser incentivada para isso, saber os benefícios do leite materno e receber auxílio no início da amamentação.

Mas e se uma mulher não quiser ou não conseguir amamentar o seu filho, como agir?
É simples, com acolhimento e respeito.

Infelizmente, a amamentação não é algo tão simples e maravilhoso como muitas propagandas mostram, não é instintivo. O leite materno é sim muito rico e poderoso, mas por traz de um seio existe uma mulher que precisa ser respeitada, precisa ser acolhida, caso isso não seja possível pra ela.

Muitas mulheres querem amamentar seus filhos, mas por diversos problemas isso acaba sendo muito dificil, seja por uma fissura mamária, seja por uma mastite, seja por um bico invertido, são várias as causas que podem dificultar a amamentação, e assim a maioria iniciam a introdução do leite artificial.
E muitas outras decidem não fazer, não apresentam nenhum problema, mas decidem que aquilo não é algo que devam fazer. E tá tudo bem!

A amamentação para ser benéf**a é preciso ser prazerosa , é preciso ser um momento em que ambos estejam confortáveis com o ato, é necessário que a mãe e o bebê estejam bem.
Ah, mas e o vínculo?
Existe muitas formas de estabelecimento de vinculo da mãe com o bebê.
Vale muito mais uma mamadeira cheia de amor e carinho do que um seio dado cheio de dor e culpa.

A história do amamentar para uma pessoa agrega muito mais do que sabemos, existe uma história de vida daquela mulher mãe que influencia no agora. Existe situações transgeracionais que vão além do "simples" ato de colocar o seio na boca da criança.

A amamentação é muito recomendável, mas não tem que ser obrigatória.

Fonte: SAÚDE DA CRIANÇA:
Nutrição Infantil
Aleitamento Materno e
Alimentação Complementar

Ministério da saúde









Psicologia Perinatal - Instituto MaterOnline

02/08/2020

Rede de apoio materno

A rede de apoio no período gestacional é de extrena importância. Identif**ar quem são as possíveis pessoas próximas que podem ser sua rede de apoio é essencial para a manutenção do cuidado neste período de grandes mudanças.

Infelizmente muitas mulheres não podem contar com amigos e/ou familiares para serem sua rede e nestes casos os profissionais de saúde que a auxiliam podem exercer esse papel. Numa rede de apoio podem estar presentes médicos, psicólogos, amigos, familiares, um grupo no Facebook, um grupo de roda de conversa, ou seja qualquer pessoa que lhe passe segurança, pessoas unidas com o único objetivo de não deixar a mulher sozinha durante e depois da gestação.

A rede de apoio é considerada fator de proteção para previnir alguma alteração emocional signif**ativa no período perinatal. Quando a mulher sabe com quem contar isso pode diminuir a chance de risco dela apresentar algum adoecimento psicológico.

É importante saber que o papel da rede de apoio é colaborar com a mulher de acordo com as suas necessidades e respeitando seus desejos. Por diversas vezes as pessoas próximas a essa mãe acreditam que ajudar é fazer tudo do seu próprio jeito, impondo sua opinião e esquecendo que a mulher tem autonomia sobre sí. Nesses casos pode acarretar em uma piora na saúde mental dessa mãe, tornando-se um fator de risco e não de proteção.

Por isso que o acompanhamento psicológico nesta fase é tão importante, pois o profissional especializado irá analisar junto com a gestante as relações das pessoas que ela pensa em ser sua rede, como também ajudar a identif**ar a maternidade idealizada dessa mulher, como ela pensa que essas possiveis pessoas irão lhe ajudar. O psicólogo que estiver fazendo esse acompanhamento pode inclui-los para orientações sobre as boas práticas de uma rede de apoio.

E você sabe quem faz parte da sua rede de apoio?






Psicologia Perinatal - Instituto MaterOnline

26/07/2020

SAÚDE MENTAL NA GESTAÇÃO

No período da gravidez pode ocorrer alterações emocionais signif**ativas na mulher e essas alteraçoões podem influenciar na saúde materno infantil.
No bebê pode ocorrer problemas de comportamento , nascer prematuramente, baixo peso e transtornos mentais até a vida adulta.
Na mulher pode ocorrer agravamento dos sintomas de depressão, ansiedade, estresse.

O que muitas pessoas não sabem é que existe uma técnica para previnir essas alterações signif**ativas e suas consequências negativas no desenvolvimento infantil.

Técnica essa exercida por um psicólogo especializado na área da perinatalidade, denominada de pré-natal psicológico. Esse processo consiste, no atendimento para gestantes, casais grávidos e familiares do casal, visa oferecer acolhimento e orientação psicológica e preventiva as alterações emocionais próprias desse período e evita a sua cronif**ação no pós-parto. Pode ser realizado em atendimento individual ou em grupo.

O pré-natal psicológico é utilizado principalmente na atenção primária para evitar o aparecimento de sintomas de adoecimento mental e caso a mulher já esteja apresentando algumasñ alteração, trabalha-se para evitar que ocorra o agravamento no pós-parto.

Procure um profissional especializado, sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Cuide-se!

28/06/2020

Procurar ajuda profissional não é vergonha, não é frescura, é uma questão de vida.
Sua saúde mental importa, cuide-se!

10/05/2020

28/04/2020

A pandemia pegou todos nós de surpresa e estamos atrás de um preparo para atender essa nova demanda, o que é um desafio para todos. Uma dessas adaptações é o trabalho em casa, o conhecido home Office, muitas pessoas tiveram que começar a fazer alguns serviços de casa, como os professores, por exemplo.
Segue uma lista com algumas dicas que podem colaborar na nova rotina de trabalho, evitando o estresse e melhorando o desempenho das atividades neste novo cenário.

1. Estabelecer os horários de trabalho: Não é porque você está em casa que deva começar e terminar de trabalhar a qualquer hora. Estabelecendo um horário de expediente f**a mais fácil diferenciar a vida pessoal da vida profissional e essa diferenciação é muito saudável. Se não tiver disciplina com o horário, quando se der conta a pessoa vai está trabalhando o dia inteiro ou ao contrário vai perceber que o dia não teve nenhum rendimento. O horário pode ser o mesmo que cumpre na empresa ou não, cada pessoa tem um perfil, é importante se conhecer e saber quais os obstáculos que atrapalham.

2. Estruture o seu dia: Faça uma programação do seu dia de trabalho, como se fosse um dia típico. Em um caderno escreva o que precisa fazer naquele dia ( Fazer ligações, reuniões, responder mensagens, fazer atividades para os alunos e etc..) . Essa programação vai te ajudar a manter o objetivo até o final do expediente. É normal ter dificuldades para se adaptar a esse tipo de funcionamento, então seja realista e respeite o seu limite quando for fazer a sua programação de trabalho diário.

3. Faça pausas regulares: Trabalhar de casa muitas vezes pode aumentar o seu tempo de trabalho, pois às vezes você pode querer mostrar resultado e f**a trabalhando sem parar. É fundamental ter pausas no trabalho para aumentar a sua produtividade. Estudos mostram que as micro pausas no trabalho tem um efeito restaurador do cérebro. Por exemplo, pode-se trabalhar por uma hora sem parar e fazer uma pausa de 10 minutos, tomar um café, olhar a natureza pela janela, não precisa ser grandes coisas, pode ser qualquer coisa que seu cérebro tenha a oportunidade de se restaurar rapidamente.

4. Estabeleça limites com os outros: É muito fácil a vida profissional se misturar com a vida pessoal quando se trabalha de casa. Se você estabelecer que vai trabalhar até ás 17 horas é importante que as outras pessoas da sua casa saibam que você não vai estar disponível naquele período, é como se você estivesse na empresa. Os demais que dividem o espaço com você precisam saber disso e respeitar. Se você tiver a possibilidade de ter um espaço, como quarto que consiga fechar a porta, funciona ainda mais.

5. Arrume-se : Antes de iniciar o trabalho tire o pijama e se arrume não necessariamente exatamente como se fosse para o trabalho mas de uma forma que te prepare para fazer as tarefas, isso pode contribuir no seu desempenho e pode te dar uma sensação mais profissional.

6. Local de trabalho: É importante estabelecer um local específico para desempenhar as suas atividades de trabalho, para quando você estiver nele se sentir mais a vontade para produzir, pode ser um cômodo específico da casa ou uma mesa com suas ferramentas de trabalho.

7. Se alimente nos horários corretos: Respeite os horários das suas refeições, quando for o horário que você estabeleceu para se alimentar, pare e faça a sua refeição de preferência no local diferente de onde está trabalhando. Um boa dica é deixar a comida pronta antes de iniciar a jornada. É muito importante cuidar da saúde principalmente durante esse momento.

E importante lembrar que estamos vivenciando algo inédito e nos adaptando aos poucos. Cada pessoa funciona de uma forma, cada trabalho exige uma coisa diferente não existe regra, o mais importante é fazer algo que te deixe bem, da forma que você entender que seja melhor para as suas necessidades e possibilidades.

Psicóloga Rosangela Dantas de Figueiredo
CRP: 05/58351

25/04/2020

A informação correta é uma forma muito importante para nos auxiliar durante a pandemia.

Você sabia a diferença de cada termo?

17/04/2020

Crianças na quarentena

O momento em que todo o mundo está vivenciando é muito desafiador. Nós adultos já enfrentamos toda essa situação de uma forma difícil, para as crianças não é diferente.
A mudança veio de forma repentina e o processo de adaptação se torna mais complexo quando não sabemos o motivo de se adaptar.
Assim como os adultos precisam de informações, as crianças também precisam se informar do que está acontecendo, mas de uma forma lúdica para que consigam compreender o que ocorre a sua volta.

O primeiro passo é informar como o virus é passado e o motivo da higienização frequente. A dica acima pode ser uma forma divertida de iniciar essa conversa.

Passe para o lado e experimente!

21/03/2020

Plantão psicológico é uma modalidade de atendimento na qual a pessoa que procura pelo profissional é ouvida e acolhida em um momento de sofrimento.
O plantão psicológico não é psicoterapia, sendo um atendimento específico e breve.
Se a psicoterapia for considerada adequada faz-se o encaminhamento devido.

19/02/2020