Nutricionista Luana Borneo

18/09/2026

Um registro de ontem que transborda orgulho e gratidão! 🏅✨

Tive a honra de receber a Moção de Louvor e Aplausos da Câmara Municipal do Rio de Janeiro pela nossa atuação e apoio ao projeto "Euro Brasil – Laços em Movimento".

Foi uma noite inesquecível de celebração da cultura, do intercâmbio de experiências e do reconhecimento ao nosso trabalho e dedicação diária. É um privilégio ver a nutrição e o nosso propósito profissional alcançando espaços tão signif**ativos e deixando uma marca positiva.

Muito obrigada à Casa Legislativa e ao Vereador Deangeles Percy ercy por essa linda homenagem. Seguimos firmes e inspirados para os próximos passos! 🚀🌿...

16/09/2026

Seu dia não sai do eixo por acaso.

À noite, a sensação pode ser de que tudo desandou de uma vez. Mas, muitas vezes, o que acontece ali começou bem antes: quando a rotina apertou, quando uma refeição ficou para depois, quando a fome só apareceu já urgente.

Não é sobre encontrar o prato perfeito. É sobre entender como a sua alimentação precisa funcionar no seu dia real, seja terça, quarta ou sábado.

É por isso que eu quero olhar para o seu pior dia com você.

Você me conta como ele acontece e eu te devolvo uma leitura inicial do que eu manteria, pararia e mudaria primeiro no seu caso.

Preencha o formulário l 🗒

14/09/2026

Você não precisa me mostrar o seu dia perfeito.

Quero conhecer aquele dia em que a rotina aperta, você tenta se organizar, mas tudo parece sair do eixo: as refeições, a fome, a ansiedade, a culpa e a sensação de que está falhando mais uma vez.

Talvez você já tenha buscado muitas informações. Já tenha tentado dieta, restrição ou recomeçar toda segunda-feira.

Mas existe uma diferença entre saber o que fazer e conseguir sustentar isso em uma terça-feira cansativa, depois de um dia inteiro de trabalho.

Quando a estratégia só funciona nos dias perfeitos, ela não resolve a vida real.

Nesta semana, vou olhar para alguns casos e mostrar, a partir do seu relato, o que eu manteria, o que pararia e o que mudaria primeiro.

Sem dieta pronta. Sem julgamento. Com um olhar que considera a sua rotina real.

Quer receber meu olhar sobre o seu caso?

C0mente OLHAR ou me m@nda mensagem no direct.

10/09/2026

Existe um intervalo de vinte minutos que decide a sua semana inteira. É o tempo que você passa empurrando um carrinho.

Depois dele você só executa o que comprou. Quando me dizem que a semana desandou na quarta, a primeira coisa que eu pergunto é como foi o mercado.

Amanhã eu abro 5 conversas gratuitas de meia hora. Manda "sessão" no direct.

09/09/2026

O "muito difícil" não é escolha. É o que sobra quando você não faz nenhuma.

Ele custa ano, consulta avulsa, suplemento parado no armário, aplicativo que você pagou doze meses e usou três. Só não parece caro porque veio parcelado em tentativa.

Sexta eu abro 5 conversas gratuitas de meia hora. Manda "sessão" no direct.

08/09/2026

04/09/2026

Vem aí o Karaokê TINVERDIN! 🎤🌱

Separei uma noite só pra gente soltar a voz, rir sem vergonha e comer bem, longe da rotina corrida e das telas de sempre.

Dia 9 de setembro, das 19h30 às 22h30, no Entre Farinhas (Tijuca, RJ).

Comes e bebes inclusos, música boa e a energia de sempre dos encontros TINVERDIN.

As vagas são bem limitadas, então não deixa pra última hora.

Comenta "KARAOKÊ" aqui embaixo ou manda essa palavra no direct que eu te mando o link. 💚

03/09/2026

Cano estourou, você chama o encanador e não pensa duas vezes. Com comida, o caminho é outro.

Primeiro a gente vai no grupo de WhatsApp, depois o vídeo de trinta segundos, depois testa o que a prima fez, depois o aplicativo, depois a inteligência artificial. Nutricionista f**a pro fim, normalmente depois de duas ou três tentativas que não deram em nada.

Não é falta de informação. Informação tem demais. O que falta é alguém olhar a sua rotina, seus exames, seu histórico e sua vida real antes de dizer o que fazer. Aplicativo não sabe que você chega em casa às dez da noite. Vídeo viral não sabe que você tem intolerância. A prima não sabe do seu remédio.

Eu não escrevo isso pra vender urgência. Escrevo porque cansei de ouvir "já tentei tudo" de quem tentou tudo menos a primeira coisa.

Me conta aqui embaixo: quantas você já testou antes?