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Nutricionista Gisele Cirilo

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Nutricionista Gisele Cirilo

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Nutrição,saúde e alimentação saudável. Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de peso

Nutricionista graduada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (Uni-Rio),pós graduada em Nutrição Clínica, com mais de 20 anos de experiência em Nutrição Clínica hospitalar e atendimento em home care. Atuação em consultório com foco em Emagrecimento feminino e tratamento nutricional de doenças crônicas. O atendimento nutricional é individualizado, tendo a reeducação alimentar como ferramenta e a co-responsabilidade do cliente no alcance dos objetivos.

20/09/2026

Momentos especiais que vivi nesta última semana no Congresso Internacional de Nutrição Funcional da VP VP Nutrição Funcional
Aprimorei os conhecimentos na área, revi colegas e professores queridos, conheci novos produtos, suplementos e alimentos do nosso bioma brasileiro!

07/09/2026

Existem 4 conceitos japoneses que eu gosto muito e que se conectam surpreendentemente com a minha prática no consultório.
Arraste o carrossel e descubra como esses conceitos podem mudar a forma como você enxerga sua jornada, especialmente se você já tentou de tudo e ainda não chegou onde gostaria.
Salva este post para quando precisar de motivação e me segue para mais conteúdos assim!

03/09/2026

Eu sei que o acúmulo de gordura na região do abdômen é uma questão para você que já passou dos 40 e principalmente para você que está na perimenopausa.
Além dos fatores que citei, tem a questão da queima de gordura ser mais lenta nessa região e sendo assim, é preciso estratégia certa para driblar isso.
Passe para o lado e veja o que você pode fazer.

31/08/2026

Muitos acham que pode ser fútil querer emagrecer...
E eu sei que muitas pessoas querem apenas o resultado estético mesmo e está tudo bem.
Mas, no final das contas, o que o emagrecimento traz para a sua saúde vai muito além de menos números na balança.
Passe para o lado para entender!
# emagrecimento saudável

30/08/2026

Creatina não é só para quem quer ganhar volume muscular. Ela é uma aliada do emagrecimento, pois preserva a massa muscular. E são os músculos que mantêm nosso metabolismo mais ativo!
Selecionei algumas marcas que eu gosto neste carrossel.
Mas fique atenta e não saia por aí tomando sem indicação ou sem ajustar sua dieta! Procure ajuda profissional!

27/08/2026

Passe para o lado e entenda porque você está com dificuldade para emagrecer.

27/08/2026

Essas são alguns dos conselhos que dou para minhas pacientes.
Utilizar aplicativos de auto monitoramento, por exemplo, aumenta a adesão à dieta e também a perda de peso de 56 a 100% quando comparado a não utilização deste recurso!
E você, qual dessas ações você gostaria de aderir?
imentofeminino

17/08/2026

Parece que tudo o que eu como engorda.... Você já disse isso alguma vez?
Essa sensação tem explicação clínica e não tem nada a ver com falta de disciplina..
Arrasta para o lado e entenda o que está acontecendo com seu corpo.

05/08/2026

1. O que você perder, na primeira semana, não é gordura. Em geral, é água. Hidrate-se bem!
2. Se você começa com uma dieta muito radical, seu corpo vai resistir. O cérebro entende que você está em privação e encara isso como um perigo. A reação é poupar energia.
3. Seu cérebro vai te cobrar o que você comia antes e já não está comendo mais. Por isso, eu nunca aconselho radicalizar...
4. Você só vai começar a ver resultados reais mantendo a constância!
E você, tem passado por isso?

05/08/2026

Por que algumas pessoas não conseguem comer menos e têm dificuldade para ?
A raiz do problema pode estar na dificuldade de lidar com alguma perda e a comida vira válvula de escape para tentar aplacar o desconforto.
O que você pensa a respeito?

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