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Dra Luciana Granja

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Emagrecimento Saudável
Através deste espaço, você também pode marcar consultas e tirar dúvidas diretamente comigo.

01/10/2026

Rio de Janeiro, estou de volta! ❤️

Minha agenda está aberta para atendimentos presenciais nesta quinta, sexta e sábado e, na próxima semana, de segunda a sábado.

Se você quer emagrecer com estratégia, cuidar da sua saúde metabólica e conquistar resultados que vão além da balança, esse pode ser o momento de começar.

📍 Rio de Janeiro
📲 Reserve seu horário e venha cuidar da sua saúde comigo.

01/10/2026

Outubro Rosa é um lembrete para cuidar de você com atenção e constância. 🌸

Mantenha seus exames em dia e faça da sua saúde uma prioridade o ano inteiro. 💗

28/09/2026

Mais de 20 dias sem álcool e a mudança no rosto chamou atenção: aparência menos inchada e traços mais definidos.

Mas o que acontece por fora pode ser apenas uma pequena parte do que está acontecendo por dentro.

O consumo excessivo de álcool pode impactar diversos sistemas do organismo, contribuindo para desidratação, alterações no sono e no metabolismo, aumento da pressão arterial e sobrecarga do fígado. Além disso, bebidas alcoólicas acrescentam calorias e podem dificultar estratégias de perda de peso e controle metabólico.

Reduzir ou suspender o álcool pode trazer benefícios à saúde, mas cada organismo responde de uma forma e mudanças visíveis não devem ser atribuídas a uma única causa apenas pela comparação de fotos.

Saúde não é só o que aparece no espelho. É, principalmente, o que está acontecendo no seu organismo.

Dra. Luciana Granja

25/09/2026

O que vai para o seu copo também pode fazer parte dos cuidados com a pele.

Sucos com frutas e vegetais são uma forma prática de acrescentar à alimentação vitaminas, minerais e compostos antioxidantes importantes para a saúde da pele.

Mas vale lembrar: nenhuma bebida substitui uma alimentação equilibrada ou uma boa rotina de skincare. O resultado está no conjunto de hábitos e na constância.

Agora quero saber: qual dessas combinações vai entrar primeiro no seu copo?

24/09/2026

O álcool é um fator importante de inflamação no pâncreas e, além de adicionar muitas calorias à dieta, pode atrapalhar os resultados do tratamento com as canetas emagrecedoras. Mesmo sem conter carboidratos, o álcool é extremamente calórico e pode interferir no processo de perda de peso.

Para quem busca melhorar o colesterol, reduzir fatores de risco cardiovascular, tratar a esteatose hepática, controlar a glicemia e cuidar da saúde metabólica, o consumo de álcool pode ir na direção contrária a esses objetivos.

Além disso, álcool e perda de peso não devem ser analisados apenas pela quantidade de calorias. Dependendo do paciente, do padrão de consumo, das condições de saúde e do medicamento utilizado, existem outros riscos que precisam ser considerados.

O tratamento com medicamentos para emagrecimento não substitui os pilares de uma vida saudável: alimentação adequada, atividade física, sono, acompanhamento médico e mudanças consistentes de hábitos.

22/09/2026

Carolina Herrera viralizou recentemente não apenas pela elegância que sempre foi sua marca registrada, mas pela vitalidade, postura e jovialidade aos 87 anos. ✨

E toda essa exuberância vai muito além da moda, da pele bem cuidada ou de uma boa produção.

Envelhecer com vitalidade também passa por alimentação equilibrada, movimento, preservação da massa muscular, sono, equilíbrio metabólico e cuidados constantes com a saúde ao longo da vida.

Porque chegar aos 87 anos assim — ativa, elegante, independente e cheia de presença — nos lembra que longevidade não deveria significar apenas viver mais, mas buscar viver melhor. 💛

A estética faz parte do cuidado, mas saúde, força e autonomia são o que sustentam a verdadeira jovialidade.

E você: como deseja chegar aos 80, 90 anos? ✨

16/09/2026

Do amor ao bem-estar. 🤍

A vida muda, a gente cresce e até o nosso ABC ganha novos significados. 😂

Hoje, cuidar de mim também significa pensar na alimentação, no bem-estar e na composição corporal — não apenas pelo que aparece no espelho, mas pelo que representa em saúde, disposição e qualidade de vida.

Porque o corpo muda ao longo dos anos. E aprender a cuidar dele em cada fase também é uma forma de amor. ✨

A de alimentação.
B de bem-estar.
C de composição corporal.

E o A de amor? Esse continua — principalmente o amor por você mesma. ❤️

13/09/2026

Às vezes, o peso que carregamos não está apenas no corpo.

Perdas, cobranças, frustrações, traumas antigos, excessos e anos colocando as próprias necessidades em último lugar podem deixar marcas profundas. E aquilo que não elaboramos emocionalmente pode influenciar nossos hábitos, nossa relação com a comida, com o sono, com o movimento e com o próprio corpo.

Por isso, emagrecer com saúde não deveria ser uma guerra contra você mesma. É também um processo de acolhimento, consciência e equilíbrio.

É olhar para o que precisa ser tratado, mudar hábitos, respeitar limites, cuidar da saúde física e emocional e reconstruir uma relação mais gentil consigo mesma.

Porque, em muitos momentos, quem precisa te abraçar, te acolher e te resgatar é você. 🤎

E talvez o verdadeiro começo seja este: parar de se punir e começar a se cuidar.

11/09/2026

Hipertireoidismo e hipotireoidismo afetam a mesma glândula, mas provocam alterações diferentes no organismo.

Enquanto no hipertireoidismo a tireoide trabalha de forma acelerada, no hipotireoidismo sua atividade é reduzida, e os sinais podem aparecer no peso, no ritmo cardíaco, no intestino, na disposição e até na tolerância ao calor e ao frio.

▶️ No vídeo, confira o comparativo dos principais sintomas de cada condição.

Reconhecer esses sinais é importante, mas o diagnóstico depende de avaliação médica e exames adequados.

Salve este Reels para consultar quando precisar e compartilhe com quem também pode se beneficiar dessas informações.

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