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Dr Anderson Hertz Lessa Medicina do Esporte | Ortopedia e Traumatologia | Nutrição Esportiva Avançada

Foi com grande satisfação que eu e meu filhinho recebemos ontem na Clínica Barra MedPrime | Medicina Multidisciplinar , ...
28/07/2026

Foi com grande satisfação que eu e meu filhinho recebemos ontem na Clínica Barra MedPrime | Medicina Multidisciplinar , dois queridos amigos da SURF BRASIL :Geraldo Cavalcanti Geraldo Cavalcanti, diretor executivo e de relações institucionais e uma das maiores autoridades no âmbito operacional da Confederação, juntamente com nosso querido Adalberto Melo, responsável pelo jurídico da entidade.

Além da alegria do reencontro, foi uma honra poder recebê-los para atendimento e cuidar da saúde de pessoas que desempenham um trabalho tão importante para o desenvolvimento e o fortalecimento do surfe brasileiro.

Agradeço pela confiança e pela visita. As portas estarão sempre abertas! Amigos de fé! 🤝🇧🇷🏄‍♂️ 🚀

24/07/2026

Receber esta homenagem do SAFERJ foi um momento de muita alegria, gratidão e emoção. ⚽🏅

Esta placa, alusiva ao Projeto Atletas 2026, representa muito mais do que um reconhecimento pessoal. Ela simboliza o compromisso com cada atleta, cada história e cada desafio enfrentado ao longo dessa caminhada.

Contribuir com meu trabalho médico para a saúde, a segurança e a performance desses atletas é uma responsabilidade que assumo com enorme orgulho. Afinal, por trás de cada resultado existe um ser humano que precisa ser cuidado, compreendido e preparado para alcançar todo o seu potencial.

Meu sincero agradecimento ao SAFERJ, especialmente ao seu presidente, Professor Alfredo Sampaio, e a toda a sua diretoria, pela confiança, pela parceria e por esta homenagem tão especial. Divido esse reconhecimento com todos os atletas, profissionais e colaboradores que fazem parte deste projeto.

Seguimos juntos em 2026, transformando cuidado em desempenho, desafios em evolução e sonhos em conquistas!

Muito obrigado, SAFERJ! 🙏🏼⚽

05/06/2026

Há momentos que valem mais do que qualquer título ou reconhecimento.

Receber o carinho e o respeito de pessoas que acompanham de perto o trabalho realizado por mim e meu time no Parasurf Brasileiro é algo que carrego com muita gratidão.

Na seletiva para o Mundial da ISA de Parasurf realizado pela .bra nesse ano, em Porto de Galinhas, vivi mais uma vez a certeza de que o esporte vai muito além da competição.

São histórias de superação, inclusão, resiliência e transformação.

Ouvir palavras tão generosas de profissionais que dividem essa missão diariamente comigo reforça algo em que acredito profundamente: cuidar de atletas é, acima de tudo, cuidar de pessoas, de forma empática, com conhecimento e muito amor.

Agradeço à Confederação Brasileira de Surf, a meu amigo e todo seu efetivo sem exceções. Vocês são fantásticos!!! O quanto me orgulho em fazer parte desse time. Também à equipe de salvamento do mar capitaneado nessa oportunidade por e ao Instituto Rodas da Liberdade e a todos os atletas pela confiança.

Seguimos trabalhando para fortalecer o Parasurf Brasileiro e construir oportunidades para que cada vez mais atletas possam representar nosso país no cenário internacional.

O legado não está apenas nas medalhas.
Está nas vidas que ajudamos a transformar.

Vem comigo que posso te ajudar! 🇧🇷🏄‍♂️♿

18/05/2026

Se seu rendimento despenca no meio do WOD…
você não está sozinho, mas provavelmente está errando a estratégia.

Performance no CrossFit não é explosão.
É gestão inteligente de esforço.

Quem entende isso:
✔️ mantém intensidade
✔️ evita colapso
✔️ performa até o final

Quem ignora… quebra no meio.

👇 Você é do time que começa forte ou termina forte? Comenta aqui e já agende sua consulta.

Vem comigo que eu posso te ajudar!

04/05/2026

Esse “transe” que você sente correndo tem nome: flow.

E ele não acontece por acaso.

Ele aparece quando seu corpo está:
✔️ metabolicamente eficiente
✔️ neuromuscularmente adaptado
✔️ com carga bem ajustada

Se você nunca sentiu isso… ou sente pouco…
o problema pode não ser seu esforço —
é sua estratégia.

👇 Você já entrou nesse estado correndo? Comenta aqui e me segue!

E Vem comigo que eu posso te ajudar!

21/04/2026

Você treina.
Se alimenta bem.
Mas o corpo… não responde?

Pare de insistir no erro.

A maioria das pessoas tenta evoluir tratando partes isoladas…
quando o que realmente muda o jogo é integrar o sistema como um todo e retirar o teto falso

Dor, estagnação e baixa performance não são normais.
São sinais de que algo está sendo ignorado.

E quando você corrige isso…o corpo responde. Simples assim.

Se você quer sair do básico e levar sua performance pra outro nível:
Te levo a performance que você nunca teve

👉 Me segue aqui

E se não aceita mais performar abaixo do que pode…

👉 Converse com meu time e agende a sua consulta (link na bio)

👉 Vem comigo que eu posso te ajudar!

20/04/2026

Existe um “efeito esponja” no intestino
que pode reduzir o pico de açúcar no sangue.

E ele vem de um alimento simples: o quiabo. Quando concentrado, pode:

✔ diminuir a absorção de carboidratos
✔ reduzir picos de glicose
✔ ajudar no controle metabólico

Mas não é milagre…é estratégia bem aplicada.

👇 Me conta:
Você sente sono ou cansaço depois de comer?

👉 Me segue agora pra aprender mais sobre saúde, metabolismo e performance.

E vem comigo que eu posso te ajudar!

14/04/2026

A maioria dos corredores não evolui porque treina sempre na mesma intensidade.

Treinar sempre “no meio do caminho” gera:

❌ fadiga
❌ estagnação
❌ maior risco de lesão

A evolução na corrida depende de estratégia de treinamento e recuperação adequada.

Se você quer correr melhor e com segurança,
o seu lugar é aqui comigo.

Vem comigo que eu posso te ajudar!

23/03/2026

A maioria das pessoas toma magnésio…
mas não sabe qual está tomando.

E isso faz toda a diferença.

Algumas formas ajudam mais em:

💪 músculo
🧠 cérebro
⚡ energia
😴 sono

Por isso, em protocolos de performance, muitas vezes utilizamos combinações específicas.

👇 Me conta:

Qual magnésio você usa hoje?

Já me segue, comenta e marca o amigo que toma e nem sabe o porquê

Vem comigo que eu posso te ajudar !





21/01/2026

🧠🏔️ Treinar na altitude não é pra sofrer. É pra dominar.

Você já ouviu que altitude melhora performance…
Mas ninguém te contou como usar isso a seu favor sem se quebrar.

📉 Fez errado?
👉 Fadiga, queda de rendimento e treino perdido.

📈 Fez certo?
👉 Mais hemoglobina
👉 Melhor transporte de oxigênio
👉 Vantagem competitiva real

No vídeo eu te mostro o protocolo que atletas de alto nível usam — dividido em fases — pra transformar altitude em performance e não em cansaço.

⚠️ Spoiler importante:
👉 O pico NÃO acontece lá em cima.
👉 Ele vem 3 a 5 dias depois, quando você volta ao nível do mar.

Se você treina sério, compete ou quer extrair o máximo do seu corpo, isso muda o jogo.

💥 Altitude não é risco.
💥 Altitude é estratégia.

👉 Vem comigo que eu posso te ajudar!
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