Dudu Personal

Dudu Personal Personal Trainer

- Graduado em Educação Física na Universidade do Grande Rio
- Estética e Emagrecimento;
- Condicionamento Físico;
- Fortalecimento Articular;
-Treinamento Funcional;
- Atendimento diferenciado para Grupos Especiais:
*Terceira Idade
*Cardiopatas e hipertensos
*Obesos
*Diabéticos
*Gestantes

CREF. 034655-G/RJ

05/06/2026

Com essa dica fácil duvido ficar sem JANTAR agora!!!

30g de milho
2 ovos
2 fatias de muçarela
Sal e orégano a gosto

E tá pronto seu jantar 😋💪🏾

AGORA SEGUE MEU PERFIL PARA MAIS DICAS FÁCEIS ASSIM 😉

05/06/2026

Mulher isso aqui acaba com a flacidez dos braços…

Pega esses 3 combinados aí, que vão te ajudar muito a secar e definir seus braços 😉

AGORA SEGUE MEU PERFIL AÍ VAI 👊🏾✌🏾

01/06/2026

Você já realizou algum desses combinados ?

Me conta aqui 👇🏾 nos comentários…

31/05/2026

Mulher, a gordurinha em baixo do sutiã te incomoda ?

Pega essa dica 😉

Agora SEGUE PERFIL para você NÃO ERRAR MAIS

28/05/2026

O tríceps francês na polia é excelente para isolar e hipertrofiar o tríceps…

Proporcionando maior volume e definição ao braço. A polia oferece tensão constante, menor sobrecarga articular nos cotovelos e maior amplitude de movimento, sendo mais eficiente e confortável!

Sabendo executar esse exercício você terá os braços muito mais seco e definido 💪🏾

Se você curtiu esse conteúdo ME SEGUE PARA MAIS DICAS 😉

27/05/2026

3 exercícios que afinam sua cintura visualmente!! 🔥

Pare de treinar de forma isolada e passe a realizar exercícios multiarticulares, com isso você irá potencializar a queima de gordura e terá braços mais secos e definidos…

Salva porque esse combinado ativa a parte que mais deixa as costas largas…

26/05/2026

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