Psicóloga Paula Balducci

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Psicóloga Paula Balducci Psicóloga (CRP 05/48341), graduada pela Universidade Estácio de Sá. Abordagem clínica em Terapia

10/09/2026

Quando você é psicóloga e seu mecanismo de defesa é lembrar que conversar com você custa dinheiro hhahahahaha

eu realmente amo conversar
acho que quem me conhece sabe disso

Mas depois de 11 anos de consultório eu desenvolvi uma habilidade que considero importantíssima

saber quando eu estou trabalhando e quando eu sou só a Paula conversando com alguém

Porque psicóloga também tem amigos
também fala besteira
também ri de coisa id**ta
também passa horas falando sobre um assunto completamente aleatório que não vai levar absolutamente ninguém a lugar nenhum

E não
eu não fico analisando todo mundo o tempo inteiro

às vezes eu só estou conversando mesmo 😂

Até porque se toda conversa virasse análise psicológica eu não teria mais amigos

e muito menos daria conta de trabalhar de graça depois do expediente né minha filha

Tem mulher que aprendeu muito cedo que precisava ser fácil de amarEntão foi ficando mais quietaFoi engolindo o que senti...
03/08/2026

Tem mulher que aprendeu muito cedo que precisava ser fácil de amar
Então foi ficando mais quieta
Foi engolindo o que sentia
Foi dizendo sim quando queria dizer não
Foi tentando ser a filha perfeita
A namorada perfeita
A esposa perfeita
A profissional perfeita
Porque em algum momento acreditou que se fosse “boa o suficiente” ninguém iria embora

Mas sabe o que ninguém conta?
Que viver tentando agradar todo mundo cobra um preço muito alto
A gente vai se adaptando tanto aos outros que um dia percebe que não sabe mais responder uma pergunta simples
Quem eu sou quando não to tentando ser tudo que esperam de mim????

E talvez esse seja um dos maiores desafios da terapia
Não é de tornar outra pessoa
É voltar a se encontrar quem você era antes de acreditar que precisava merecer o amor o tempo inteiro

Quando foi a última vez que você tomou uma decisão pensa do em você e não na reação dos outros?

21/07/2026

Se você faz terapia, provavelmente já resumiu uma semana de emoções em uma frase que fez sua psicóloga pensar: “é isso!”
(Sim, essas metáforas costumam dizer muito sobre como vivemos nossa dor)

15/07/2026

Nem todo mundo entra numa relação procurando amor
Muita gente então procurando alívio

Alívio para solidão
Pra insegurança
Pra sensação de não ser o suficiente

Mas nenhum relacionamento consegue curar aquilo que você acredita sobre si mesma

E é por isso que tantas mulheres continuam sofrendo, mesmo quando finalmente são “escolhidas”
Porque a dor nunca foi apenas pelo outro
Ela sempre foi sobre a relação que construíram consigo mesmas

E essa é a mudança mais bonita que eu acompanho na terapia: quando uma mulher percebe que não precisa mais de alguém pra confirmar o valor que ela já tem 😉

Ps: como vocês notam no video, aceito indicações de fono 🗣️

15/06/2026

O ChatGPT pode ser uma ferramenta incrível

Inclusive, muitas vezes ajuda pessoas a organizarem pensamentos, refletirem sobre situações difíceis e encontrarem informações úteis

Mas terapia é outra coisa!

Terapia não é apenas receber respostas

É construir consciência
É identificar padrões
É observar comportamentos
É desenvolver habilidades emocionais

É ter alguém treinado para enxergar aquilo que muitas vezes você não consegue enxergar sozinha

Não acredito que a tecnologia substitua a terapia

Mas acredito que ela pode ser uma aliada!

E talvez essa seja a pergunta mais importante:

Você está apenas entendendo seus problemas ou está realmente trabalhando para transformá-los?

Depois de 11 anos atendendo mulheres, existe uma coisa que aprendi observando centenas de histórias:Muitas sofrem tentan...
11/06/2026

Depois de 11 anos atendendo mulheres, existe uma coisa que aprendi observando centenas de histórias:

Muitas sofrem tentando ser compreendidas

Pela família
Por relacionamentos
Por amizades

Pelas pessoas que insistem em enxergar uma versão antiga de quem elas são

E quanto mais tentam convencer os outros a entendê-las, mais se afastam de si mesmas

Vejo mulheres diminuindo opiniões

Silenciando necessidades

Aceitando menos do que merecem

Tudo para manter vínculos

Mas autoestima saudável não nasce quando finalmente somos compreendidas por todos

Ela nasce quando deixamos de negociar quem somos para sermos aceitas

Talvez seja por isso que essa imagem me tocou tanto

Porque toda mulher merece uma mesa onde não precise provar o próprio valor

Um lugar onde possa existir sem precisar convencer ninguém de quem é

E talvez a verdadeira liberdade emocional comece exatamente aí 💛

Agora me conta:

Você acha mais difícil lidar com a incompreensão dos outros ou com a culpa de decepcioná-los?

05/06/2026

O que mais me chamou atenção na trajetória da Cassie não foi o relacionamento

Foi o vazio

Porque ela passou tanto tempo buscando validação, amor, pertencimento e identidade nos outros que,quando tudo acabou parecia não sobrar quase nada dela

E essa não é uma história exclusiva de uma personagem

Vejo muitas mulheres vivendo algo parecido

Mulheres que aprenderam a se adaptar ao que os outros querem
Que mudam para serem escolhidas
Que silenciam necessidades para não serem abandonadas
Que acreditam que o amor vai preencher um vazio que nasceu muito antes daquele relacionamento

Mas ninguém encontra a própria identidade dentro de outra pessoa

E é por isso que relacionamentos não curam baixa autoestima
Não curam dependência emocional
Não ensinam alguém a se amar

Essas são construções internas!

Porque no final das contas, a pergunta mais importante não é:
“Quem vai me escolher?”

Mas sim:

“Quem eu sou quando não estou tentando ser escolhida por ninguém?”

02/06/2026

Muitas mulheres não permanecem em relações ruins porque amam demais

Permanecem porque desaprenderam a se escolher

Porque foram ensinadas a acreditar que ficar sozinha é fracasso
Que precisam ser desejadas pra terem valor
Que amor exige sacrifício constante

Mas amor saudável não pede que você se abandone pra continuar sendo escolhida

Autoestima não é se sentir incrível todos os dias
É conseguir não se destruir tentando ser suficiente pra alguém

E esse processo começa na terapia ✨

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