Clínica Priscila Sobral

Clínica Priscila Sobral Promover saúde, tanto física quanto psíquica, de forma humanizada, personalizada, com qualidade e efi

03/09/2026

-12 kg. Mas a transformação vai muito além do número na balança. 🤍

Por trás de um resultado como esse existe estratégia, acompanhamento e mudança de hábitos.

Se você quer entender como esse processo funciona, clique no link👇🏻

02/09/2026

🏃‍♀️ A sua performance na prova começa muito antes da largada.

Não adianta aumentar o carboidrato na véspera, tomar gel no dia da prova e esperar que tudo funcione perfeitamente.

A estratégia nutricional precisa ser construída com antecedência e de acordo com o seu treino e o objetivo da competição.

Carboidratos, hidratação, eletrólitos, suplementação e recuperação precisam estar alinhados e, principalmente, testados durante os treinos.

Afinal, você não deve descobrir no dia da prova o que funciona ou não para o seu corpo.

Performance se constrói antes da largada.

Quer entender como funciona o nosso protocolo para corredores? Chame no direct.

01/09/2026

🏃‍♀️ Correr mais não significa, necessariamente, correr melhor.

Para quem corre, perder peso pode até parecer um bom resultado. Mas, se junto com a gordura você também perde massa muscular, sua força e potência podem ser prejudicadas.

Por isso, no protocolo de hipertrofia para corredores, a balança não conta toda a história.

Avaliamos composição corporal, massa muscular, percentual de gordura, recuperação, sono e exames laboratoriais para entender o que pode estar interferindo na sua performance.

O objetivo não é simplesmente ganhar volume. É construir um corpo mais forte, preparado e capaz de sustentar cada quilômetro.

Se você quer correr melhor, não pense apenas em aumentar os quilômetros. Pense também na musculatura que vai sustentar cada um deles.

Clique no link da bio e agende sua avaliação.

31/08/2026

3 ativos que podem fazer diferença na recuperação muscular. E o meu ranking é esse:

🥉 3º lugar: Magnésio
Importante para a função muscular, produção de energia e recuperação após o treino.

🥈 2º lugar: L-carnitina
Pode contribuir para o metabolismo energético e tem seu papel dentro de uma estratégia voltada à performance.

🥇 1º lugar: HMB
Um dos meus favoritos quando o objetivo é preservar a massa muscular e reduzir a degradação proteica, especialmente durante períodos de treino intenso ou déficit calórico.

Mas lembre: nenhum ativo faz milagre sozinho. Treino, alimentação, sono e uma estratégia individualizada continuam sendo a base para construir e preservar músculo.

Quer saber quais estratégias podem fazer sentido para o seu objetivo? Clique no link da bio e agende sua avaliação.

3 sinais de que só a dieta não é suficiente mais, e o que fazer com cada um.Gordura localizada teimosa (culote, papada, ...
28/08/2026

3 sinais de que só a dieta não é suficiente mais, e o que fazer com cada um.

Gordura localizada teimosa (culote, papada, flancos, abdômen).
Flacidez de pele depois do emagrecimento, onde o alvo é firmeza, não gordura.
Irregularidade de contorno e textura, que se trata localmente.

Dieta te tira o peso, mas para num ponto. Contorno, firmeza e textura são etapa clínica com protocolo individualizado. E tem um motivo biológico para isso: a gordura subcutânea localizada tem proporção maior de receptores que travam a liberação de gordura do que dos que liberam, por isso resiste ao déficit calórico.

Nunca foi falta de esforço.

Se reconheceu pelo menos 2, comenta AVALIAR que eu te mando os detalhes no direct. Salva para consultar depois.

27/08/2026

Você emagreceu, treina, faz dieta, mas aquela gordura localizada continua incomodando?

Nem sempre a solução é emagrecer mais.

Cada caso precisa de avaliação para entender se existe indicação e qual protocolo faz sentido para você.

Se você reconheceu pelo menos dois desses sinais, escreva “AVALIAR” nos comentários e eu te explico como funciona.

26/08/2026

Quais desses 3 hábitos você achava que estava fazendo certo?

25/08/2026

A balança subiu, mas o percentual de gordura caiu. E é exatamente por isso que peso não conta toda a história.

Ele chegou com 111 kg e 26% de gordura. Primeiro, nosso foco foi reduzir o peso e o percentual de gordura.

Depois, mudamos a estratégia para hipertrofia.

Chegamos aos 96 kg e 19% de gordura. E, de lá pra cá, ele ganhou 4 kg, chegando aos 100 kg com apenas 15% de gordura.

Ou seja: mais peso na balança, menos gordura e mais massa muscular.

O objetivo não é simplesmente pesar menos. É melhorar a composição corporal e construir um corpo mais forte, saudável e definido.

Quer construir um shape assim? Clique no link da bio e agende sua avaliação.

24/08/2026

Depois da parte 1, muita gente pediu mais. Então anota aí: 3 avaliações que podem fazer diferença na sua hipertrofia.

1. TSH, T4 e T3
Alterações na tireoide podem afetar energia, recuperação e composição corporal, dificultando seus resultados.

2. Relação testosterona/cortisol
É um marcador que pode ajudar a entender como o organismo está respondendo ao estresse e à carga de treinamento. Treinar cada vez mais nem sempre significa evoluir mais.

3. Zinco e magnésio
São nutrientes importantes para diferentes processos relacionados à função muscular, produção de energia e metabolismo.

Antes de investir cada vez mais em suplementos, vale investigar se existe algo limitando a sua evolução.

Se você treina pesado e sente que seus resultados estão travados, agende sua avaliação pelo link da bio.

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