Qual é o horário de funcionamento?

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CorpomaisAtivo

O Pilates é uma prática antiga, criada em meados dos anos 20 pelo atleta alemão Joseph Pilates. Depois de praticar você começa a perceber sua respiração.

A CorpomaisAtivo vem convidá-lo a realizar uma mudança permanente na sua vida através do equlíbrio, da força e bem estar deixando de lado por apenas uma hora o estress da vida moderna. Apesar de o pilates ter invadido as academias, aonde muitos vão para perder peso, este não é o foco principal do método. O mais importante nesta técnica é fortalecer e tonif**ar os músculos e trabalhar a resistência

do corpo. O pilates é indicado porque é uma atividade de baixo impacto nas articulações, feito com poucas repetições, com alongamento, flexibilidade e com um alto grau de percepção corporal, o exercício é feito baseado na respiração, trabalhando o corpo como um todo. Mais do que tonif**ar a musculatura, trabalha a concentração. A prática tem que ser sempre acompanhada de um profissional, os exercícios exigem um alto grau de concentração e controle. O método não tem contraindicação. Idosos e gestantes com problemas de coluna e criança com problema de postura podem praticar o pilates. É uma ótima idéia para quem tem dificuldade de encarar o ritmo da academia ou sente dores nas costas na hora de fazer os exercícios. Entre outros benefícios, o pilates também fortalece a musculatura do abdômen e deixa o corpo tonif**ado e em forma.

02/04/2022

Brincando com 📽️Capcut😁🙃

11/02/2022

Fisioterapia👩‍⚕️ é aliada durante e após o tratamento da Covid-19. E a fisioterapia é uma das peças centrais na reabilitação. Fisioterapia ajuda pacientes com sequelas pós-covid
Fadiga, cansaço, perda de olfato, concentração, dores musculares, tosse e são alguns dos sintomas que persistem por semanas.
A fisioterapia pode ajudar através de exercícios capazes de melhorar a capacidade mioarticular,💪 estimular e otimizar a musculatura respiratória, 🫁 estimular a cognição.E estar atento a orientar e encaminhar🤔 pacientes para piscoterapia 💓.

09/02/2022

🚶A postura correta é aquela que corpo se organiza de tal forma com economia de energia e conforto.😊😏
O alinhamento correto do nosso corpo permite que tenhamos movimentos mais precisos e mais eficientes, além de proporcionar bem-estar.
Sempre é bom lembrar que as emoções💕💕💔💓💝💘 influenciam muitoooo na postura!
Algumas dicas podem te ajudar a se posicionar:🤓👇📏
🟠Mantenha o olhar no horizonte
🟠Ponta do nariz aponta para frente🚶👃
🟠O queixo deve estar paralelo com a linha do chão..( nariz apontado para cima ou para o chão ,muda a postura da cabeça e pescoço)😏
🟠Osso esterno, o osso que f**a na frente do tórax entre as costelas ele aponta para frente igual um farol, 🔦se apontar para o chão, a sua postura já está fora da organização🤔
🟠Iliacos os dois ossinhos da bacia apontam para frente
🟠Joelhos e pés apontam para frente( um pé apontando muito para fora( tipo das🕰️ 10 para 2h👣) , modif**a o seu modo de caminhar😉.

08/02/2022

Para manter hábitos saudáveis é essencial ter disciplina😊, afinal, toda a mudança requer tempo e empenho🤔😏. Assim, crie uma rotina que combine com o seu dia a dia e assuma o seu novo estilo de vida. 🌞Defina horários, faça cardápios🥦🍌🥕, deixe suas refeições preparadas com antecedência. Priorize a sua saúde!

17/06/2021

Sim🤗 Pilates em casa e de forma segura!😍
Não espere a pandemia acabar para poder se exercitar! Venha praticar com a gente!
Todas segunda, quarta e sexta às 9h e as 18h
Aula em grupo pelo aplicativo zoom😃
Aulas individuais com horário a combinar😉

25/03/2021

Essa é Eve Gentry nasceu em 1909, foi uma grande dançarina moderna!
Martha Graham na época viu uma apresentação de Eve e ofereceu uma bolsa de estudos em Nova York.
Eve, junto com outros amigos formaram a sua própria companhia a Eve Gentry Dancers. Preocupada em preservar a sua coreografia ajudou a criar o Dance Notation Bureau( uma instituição sem fins lucrativos com objetivo preservar obras coreograf**as por meio de um código,inventado por Rudolf Laban).
Eve sentia dores nas costas e nos joelhos e começou a fazer "pilates" e se tornou instrutora de pilates trabalhando com Joseph Pilates. Em 1955 faz uma mastectomia radical e com a ajuda de Joseph consegue recuperar os movimentos no seu braço.A sua história passa ser motivadora para mulheres com câncer de mama😍.Miss Gentry lecionou pilates na Universidade de Nova York.
Em 1968 muda para o Novo México e cria o Instituto do Método Pilates certif**ando professores, que mais tarde mudaria o nome para Physical Mind Institute.
Criou 8 mini movimentos❤️ ( um pré-pilates) , sendo aplicado a qualquer exercício de Pilates.

19/03/2021

Essa é Mary Bowen nascida em 19/1/1930. Artista, comediante
Foi lendo um artigo de Joseph Pilates num jornal, ficou interessada pela figura intrigante de Joseph em pé,de peito nu, calção de banho e cabelos brancos. No artigo, Pilates dizia que o método dele se baseava no gato e no bebê, e isso chamo atenção de Mary.
Com recorrente dores nas costas, Mary foi ao estúdio de Joseph, e em duas sessões, as suas dores passaram.
Ao mesmo tempo que se tornou aluna de Pilates, passou a estudar psicanálise junguiana em 1959.
Enquanto aluna de Pilates, Mary teve aulas com outros professores da primeira geração como ela, Romana Kryzanowska, Bob Seed,Kathy Grant, Clara Pilates.
Em 1971 começou a prática piscanalista e 4 anos depois começou a dar aulas de pilates. Tinha então duas profissões.
Após 20 anos de prática profissional mesclou a psicanálise com pilates durante as sessões.
Em 2001 a sua técnica passa ser nomeada por Mary Bowen, Pilates Plus Psyche.
Mary, com ajuda do marido cria umas alças para serem usadas no Cadillac criando um repertório incrível com vários exercícios em suspensão.
As alças aliadas às bolas suíças e com ação da gravidade tinham o objetivo de reduzir a tensão fascial , promovendo alongamento e liberação de toda coluna vertebral e bacia. 👏👏❤️
O marido de Mary chegou a fazer alças para Kathy Grant(Tb professora da primeira geração)para que pudesse ter esse acessório em seu estúdio.
Em junho de 2017 esteve com Tom Myers num workshop de Fascia e o Pilates Plus Psyche.(😍"deve ter muito interessante").
E até hj, essa professora da primeira geração, continua ministrando workshop e palestras divulgando a sua experiência e tb a originalidade do método.
Para Joseph Pilates o movimento no método é "mover o corpo por inteiro", e para Bowen, fazer pilates é " mover a pessoa inteira, o consciente, o ego e o inconciente"👏👏👏

10/03/2021

Em comemoração pelo dia internacional das mulheres🌻, estaremos aqui fazendo um breve comentário da vida dessas mulheres que influenciaram o método pilates!♥️

04/02/2021

Respiração, performance e melhora da dor
🌬️🧠🧘🏃🏋️🤯
O primeiro e último ato de vida! Já dizia o próprio Joseph Pilates! Respiração é um dos princípios do método pilates e irá conduzir o exercício de forma fluida e com economia de esforço.
Nos processos de dor uma boa respiração pode ser um ótimo analgésico natural. Isso porquê o nosso músculo difragma é inervado pelo nervo vago. Ele tem a capacidade de nos acalmar, diminuir as frequência cardíaca e estimular o nosso sistema parassimpático.
A respiração TB pode ajudar e melhorar o seu desempenho no esporte, fazendo com que vc se movimente com menos gastos energético.
A respiração foi tema do congresso de Fascia in Movement and Sport 2020
O Dr Jan Paul Van Vnirgeden falou sobre a compensação do abdômen na respiração e como a posição inicial do aluno ou paciente pode facilitar a inspiração ou expiração. Dois exemplos de posicionamento foram demonstrados.
A posição de 4 apoios favorece a inspiração, já que o conteúdo abdominal empurra a barriga para fora puxando o diagrama para baixo. Já a posição supina, o conteúdo abdominal estaria para dentro empurrando o diafragma para uma melhor expiração, nessa posição os movimentos de força e controle são bem vindos!
Por causa dessa compensação do conteúdo abdominal podemos pensar nos alunos e pacientes com problemas de incontinência urinária e um bom trabalho com os músculos abdominais ajudaria muito no movimento fisiológico do diagrama torácico e pélvico. Assim TB podemos, ter um olhar crítico para pessoas com dor lombar e cervical e como esses exercícios respiratórios em uma determinada posição pode ajudar na melhora da dor.
Aqui no Pilates oferecemos ao aluno experimentar várias formas possíveis de exercícios respiratórios melhorando, a sua performance ou acalmando ou melhorando os quadros de dor!
Ficou curioso?
Marque uma aula on-line e se beneficie com prática do Pilates.
📌Comenta aqui como respiração interfere na sua vida e no seu esporte!

26/01/2021

Movimento pode ser divertido e sem dor!😎
Desde de pequenas moléculas, até estruturas maiores como, músculos e ossos se organizam de forma orquestrada dando suporte e sustentação para o movimento saudável.
Não há luta entre agonistas e antagonistas, flexores versus extensores e sim um sistema colaborativos que promova um movimento bem orquestrado.
Desde a evolução humana até hj o nosso corpo se movimenta com um único objetivo: sobrevivência.
E nesse sistema de luta e fuga,muitas marcas foram deixadas no nosso corpo, como o medo, numa atitude de auto defesa ou de ataque.
Acredite o seu corpo é dotado de muitas potencialidades.
Exercícios como o Pilates, podem ajudar contribuindo nessas conquistas.
Como?
Estimulando a consciência corporal, deixando o seu corpo mais conectado consigo mesmo, mais responsável pelos seus atos.

Divertido, inteligente e maravilhoso nosso corpo!

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Rio De Janeiro, RJ

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