Juliana Lima Nutrição

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Juliana Lima Nutrição

Nutricionista Clínica, Esportiva e Comportamental

17/05/2023

“A palavra convence, o exemplo arrasta!”

1ª foto: eu apreciava o pôr do Sol na praia, enquanto comia um ovo cozido.

2ª foto: .ig e eu, fazendo um lanchinho no Pico da Caledônia, há alguns anos.

3ª, 4ª e 5ª fotos: é ela me mostrando que agora leva lanches saudáveis também.

Fiquei orgulhosa de ver essa mudança de hábitos acontecer e feliz por ter contribuído com ela 🥰🙌

Sempre carrego ovo e frutas, mas há outras opções de lanches rápidos, como oleaginosas, algumas barrinhas de cereais, sanduíches, crepioca, wraps, sucos, mate caseiro (pra não tomar o da praia feito com água de procedência duvidosa 😬)…

12/05/2023

Maio.
Como não amar?
Meu mês, que divido com as mães, as noivas e Maria!

E ainda tem o pôr do Sol lindo de Outono 🍂

17/03/2023

A higienização de frutas, legumes e verduras é um processo simples, mas essencial para a segurança alimentar, pois esses alimentos podem conter resíduos de terra, insetos, fungos e bactérias, que podem causar problemas de saúde se não forem eliminados corretamente. Veja o passo a passo:

1. Lavar um por um em água corrente;
2. Colocar em solução de hipoclorito de sódio;
3. Enxaguar os alimentos novamente em água corrente para remover qualquer resíduo da solução.

OBS: o tempo e a quantidade de produto devem ser de acordo com orientação de cada fabricante. Há produtos como o da foto, que são vendidos em mercados e hortifrutis, porém, se optar pela água sanitária que já tem em casa, veja se está escrito no rótulo que ela pode ser usada para essa finalidade e siga a orientação de uso (quantidade de produto, de água e tempo ideal).

03/03/2023

“Seja um incentivador de pessoas, o mundo já tem críticos demais!”

Tenho um grupo com 3 amigas, no WhatsApp, para incentivo diário. Quem fez exercício, tira foto, posta lá e manda as outras irem!!

A todo dia pergunta: “e aí, foi para a academia?” Comprou até roupas novas pra mim, como forma de incentivo!! (O look da foto foi presente dela ❤️)

Além disso, tem uma galera que eu sigo aqui, que me motiva mostrando seus treinos e nem imagina.

Assim eu consegui voltar…
E espero motivar alguém com meus pequenos passos também!!

Esse conjunto lindo é da e está aprovadíssimo ✅

27/02/2023

Segundou pós carnaval 🎉🎭
Feliz Ano Novo real oficial!!

Alguém aí se identificando com o abacatinho?

29/01/2023

Expectativa x Realidade de um sábado nublado no Rio de Janeiro 🌥️

20/01/2023

Bunda grande, bunda pequena, perna grossa, perna fina, “bração”, “bracinho”, barriga redonda, barriga negativa etc etc etc…

👙 Quantos “corpos de verão” cabem numa foto na praia??

👙 Como ter um corpo de verão?

12/01/2023

Quase 7 anos depois, no mesmo lugar e com a mesma pose 🤣

(Edição per-fei-ta de foto atual feita por mim mesma)

14/11/2022

Já fiz litotripsia extracorpórea e operei o rim esquerdo 3 vezes. A última foi uma percutânea, horrível, senti bastante incômodo no pós operatório, fiquei com dreno alguns dias, fora o duplo J que me acompanhou alguns meses.
Meu urologista tentou me operar a 4a vez ano passado, pois eu estava tendo infecção urinária de repetição, muito provavelmente, devido à localização da pedra. Fugi! 😅
Nunca tive crise renal, graças a Deus! Mas sou formadora de cálculo, infelizmente.
Vivo lutando para beber a quantidade diária que preciso. Tenho muita dificuldade e, por isso, ando pra todo lado com uma “garrafinha” e recebo lembrete no celular: “mantenha-se hidratado! É hora de beber água!”
Mas ainda tenho MUITO o que melhorar em relação a isso…
E por aí, como anda a hidratação? 💦

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22621-120

Site

https://nutrijulianalimasz.wixsite.com/nutrijulianalima

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