Nutri Anna Alves

Nutri Anna Alves Consultoria em alimentos
Projeto: Bora cozinhar?

20/07/2026

Dizem que somos a média de quem está próximo a nós.
Mas amizade não se compra no shopping.
Ser amigo é cultivar momentos dos mais alegres aos mais devastadores. De poder ser quem se é por completo, não performando por aparências. Ter sintonia e também se interessar pelas oposições.

É Saber com quem contar!
No meu caso, se for meu amigo já sabe que sempre virá um convite para um encontro com comidas saborosas, saladinha e, quem sabe, um treino misterioso, rs.

Hoje no Dia do Amigo eu quero é agradecer aos amigos que f**am, dos novos aos mais antigos.
Também te lembrar que tem amizades que pode jogar fora, viu...Se não se alinham com o seu EU, abstrai e vai em busca de novos.

Aqui eu trouxe alguns dos amigos que fazem meus dias serem mais felizes, de parceria e muita história para contar!

Você, tem aquela amizade de sintonia e que te faz ser mais saudável? Marca nos comentários e mostra o quão especial ela é pra ti.

Já vi quase de tudo nessa vida como Nutri. “Quase” pois sempre surge uma maluquice fantasiada de MELHOR ESTRATÉGIA DO MU...
09/07/2026

Já vi quase de tudo nessa vida como Nutri. “Quase” pois sempre surge uma maluquice fantasiada de MELHOR ESTRATÉGIA DO MUNDO MODERNO.

Pode ser revivendo a dieta dos antepassados primitivos. Como também a última pílula lançada na Europa.

Mas aquilo que realmente traz sucesso e já foi consolidada a séculos f**a constantemente “esquecida” nas divulgações.

- déficit calórico é o que reduz peso
- estímulo muscular + dieta hiperproteica-hipercalórica produz músculos
- hidratação + fibras adequadas é o grande acelerador de detox
- ninguém é feliz tendo medo de comer
- restrição gera compulsão
- fome alerda o metabolismo e cobra reganho de peso futuro
- comida de verdade é presente da natureza, comida ultraprocessada é de baixa categoria e puro lucro da indústria
- desembale menos e descasque mais

Em uma vida tão corrida, caótica e intensamente “para ontem”, não seria maravilhoso ter mais saúde com o simples?

É assim que eu vivo e quero ensinar para você.

Pare de errar e comece a acertar ✅
Veja seu corpo funcionar na melhor potência!

Claro, pode me agradecer depois.
É incrível viver no verdadeiro saudável!

08/07/2026

Assim como muita gente, eu também adiei decisões importantes. Mas percebi que o problema não era decidir… era agir.

Depois da gestação, fui de 60 kg para 80 kg. Mesmo sendo nutricionista, mantinha hábitos saudáveis: treinava, comia bem, bebia bastante água… Mas sem uma estratégia alimentar, os resultados não vinham. Em um ano, perdi apenas 7 kg e estagnei.

Foi quando entendi que o básico é importante, mas a estratégia faz toda a diferença.

Quando consegui retomar meu foco, organizei uma dieta personalizada, planejei minhas flexibilizações e acompanhei minha evolução. O resultado foi muito além da balança: mais disposição, mais força, mais autoestima e a melhor fase da minha saúde.

Se eu tenho um arrependimento, é de ter demorado para começar.

Não espere o momento perfeito. Comece com o que você tem hoje. Pequenas mudanças, feitas com constância e estratégia, podem transformar completamente a sua vida.

E acredite: cuidar da sua saúde é um dos melhores investimentos que você pode fazer por você 💚

07/07/2026

O chocolate muda vidas de um jeito que a data de 7 de julho surgiu para homenagear a chegada do doce à Europa e deixou de ser apenas um alimento sagrado Maia, mais apaixonou todo o mundo!

No Dia Mundial do Chocolate eu precisava relembrar a maior chocolatice do ano: o nosso Super Ovo de Páscoa.
Feito de chocolate branco com trio de Pistache (creme, ganache e amêndoa) 100% artesanal.

Posso te garantir que Chocolate feito com carinho é ainda mais gostoso!

Agora, se você não sabe escolher um chocolate de qualidade, venha aprender nesse instante:
- Chocolate ao leite: no mínimo 25% de sólidos de cacau e 14% de sólidos de leite.
- Chocolate branco: no mínimo 20% de manteiga de cacau e 14% de sólidos de leite.
- Chocolate em pó: no mínimo 32% de sólidos totais de cacau.
Alerta: produtos que estiverem com menos quantidades são ditos SABOR CHOCOLATE.

Lembrando: chocolate não segue regras de calorias, segue a regra do coração!
Claro, com o Comer Inteligente tudo flui bem.

Me diz: qual a maior coisa chocolatuda que você comeu e nunca mais saiu da sua mente?

Estamos exatamente na metade do ano. Fazendo esse carrossel reaprei o quanto de vida foi vivida. Muitas atividades, viag...
03/07/2026

Estamos exatamente na metade do ano. Fazendo esse carrossel reaprei o quanto de vida foi vivida. Muitas atividades, viagens, atendimentos preciosos, estudo e momentos de qualidade.

A pergunta que f**a é: como você quer viver a próxima metade do ano? 🙃

Se você prcura uma mudança para melhor, me chama no link da bio e vamos buscar a sua nova versão ✨

Novidade por aqui ✨ Teremos atendimentos 1x no mês na segunda, quarta e sexta, além dos dias fixos de terça e quinta. Ma...
01/07/2026

Novidade por aqui ✨ Teremos atendimentos 1x no mês na segunda, quarta e sexta, além dos dias fixos de terça e quinta.

Mais flexibilidade para a sua agenda.

Isso é um sinal maravilhoso pra você começar a sua nova versão 😍

Clica no link da bio e agende seu momento da mudança agora mesmo!

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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Sexta-feira 09:00 - 17:00

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