Psicóloga Steffane Areno

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Psicóloga Steffane Areno Psicóloga Clínica
CRP: 05/54249
Especialista em Psic. Clínica com ênfase em Gestalt-terapia

E quantas coisas podem caber nessa espera?Algumas podem ser: o medo de errar, de se frustrar, de não ter o resultado esp...
12/08/2026

E quantas coisas podem caber nessa espera?

Algumas podem ser: o medo de errar, de se frustrar, de não ter o resultado esperado…
O momento perfeito parece sempre acrescentar mais um item. E, sem perceber, você pode transformar a espera em uma forma de se manter distante da tentativa. E o que parece segurança pode se transformar em ✨autossabotagem✨.

O que você tem deixado para depois enquanto espera?

Se algo desta postagem te tocou, não role o feed agora.
Permita-se refletir antes de seguir.

“As coisas são como são e o que não tem solução, solucionado está, mas olha lá, o Sol raiou. Tem coisa que a gente só re...
31/07/2026

“As coisas são como são e o que não tem solução, solucionado está, mas olha lá, o Sol raiou.
Tem coisa que a gente só resolve seguindo.
O imprevisível é a mãe do improviso.
Só erra quem tenta e eu sou tão boa nisso.
Falhei, tá falhado e não se falha mais nisso.” 🍃✨

Já se percebeu comparando o seu processo com o resultado de outra pessoa?Talvez a comparação, por si só, já possa ser di...
30/07/2026

Já se percebeu comparando o seu processo com o resultado de outra pessoa?

Talvez a comparação, por si só, já possa ser difícil. Mas ela pode se tornar ainda mais injusta a partir do momento em que transformamos um recorte daquilo que conseguimos enxergar do outro em um parâmetro para avaliar a nossa própria experiência.

Assim, olhando apenas para aquilo que é visível, principalmente os resultados, podemos imaginar que o outro é mais seguro e preparado, enquanto convivemos diariamente com nossas próprias inseguranças e dúvidas, especialmente diante de caminhos que sejam tão signif**ativos para nós.

No recorte do outro, podemos encontrar espaço para idealizar facilidades e perfeições. E quando entramos em contato com a nossa própria realidade, essa idealização pode se chocar com aquilo que encontramos. Os planos nem sempre acontecem de forma tão linear ou correspondem exatamente ao que imaginamos, podendo gerar frustração e insegurança.

Mas isso não signif**a que estamos no caminho errado. Isso também faz parte do real.

Cada experiência possui seus próprios processos, tempos e possibilidades de construção.

É no próprio caminho que algumas possibilidades se revelam. É vivendo que ampliamos a compreensão sobre quem somos, reconhecemos recursos que talvez ainda não víssemos e percebemos que nem tudo precisa estar definido antes de ser vivido.

Talvez não exista o momento perfeito ou a segurança completa, mas existe a possibilidade de não deixar de viver o próprio caminho. ✨

O amor não acontece quando deixamos de ser quem somos.Acontece quando duas pessoas podem existir em sua singularidade e,...
12/06/2026

O amor não acontece quando deixamos de ser quem somos.
Acontece quando duas pessoas podem existir em sua singularidade e, ainda assim, escolher o encontro. ♥️✨

Hoje postei esse vídeo no story. Encontrei ele em uma câmera antiga. Ali era eu, me formando no curso técnico de edif**a...
28/03/2026

Hoje postei esse vídeo no story. Encontrei ele em uma câmera antiga. Ali era eu, me formando no curso técnico de edif**ações. Comecei esse curso por conta de uma oportunidade em um meio que eu já estava inserida, mas que no fim não se concretizou. Confesso, houve frustração.

Mas, ao mesmo tempo em que eu cursava edif**ações, eu já tinha iniciado o meu plano principal: a graduação em psicologia. E eu não queria me perder disso.

Nem tudo acontece exatamente como a gente planeja. E, ainda assim, as coisas podem encontrar um caminho melhor do que o esperado.

Uma aula em edif**ações me marcou muito. Não exatamente pelo conteúdo, que já não me recordo tão bem (rs), mas pela forma como organizei o pensamento e me senti. Era sobre resistência dos materiais e, enquanto eu ouvia, aquilo foi se transformando em uma forma de pensar a vida.

Alguns materiais, muito rígidos, parecem fortes, mas, diante de certas forças, se quebram. Outros, com alguma flexibilidade, se deformam, mas conseguem retornar sem romper.

Talvez, com a gente, não seja tão diferente. Diante do que não sai como o esperado, das mudanças e do que foge do controle, a rigidez pode até sustentar por um tempo, mas também pode nos levar ao limite.

Às vezes, é nesse endurecimento que a gente perde a possibilidade de se adaptar e de encontrar outros caminhos possíveis.

A flexibilidade não impede que a gente se afete, mas pode permitir que a gente atravesse e se reorganize, sem precisar desistir do próprio caminho e do que ainda pode ser. ✨

Alguns anos nos atravessam…2025 me trouxe o encerramento de um ciclo profissional, inseguranças e uma perda familiar ime...
22/01/2026

Alguns anos nos atravessam…

2025 me trouxe o encerramento de um ciclo profissional, inseguranças e uma perda familiar imensurável.
Mas também me revelou uma força e uma resistência que eu não imaginava ter.

Entro em 2026 desejando não esquecer dessa coragem.

Que eu e você possamos lembrar que, depois da tempestade, o sol ainda pode nascer de novo.

Assim seguimos, acolhendo que a vida nem sempre acontece como esperamos, nos reorganizando diante do que não escolhemos e encontrando novos sentidos pelo caminho. ✨

Atualmente, muitas pessoas associam a ansiedade a algo estritamente patológico, mas existe uma ansiedade que é fisiológi...
03/12/2025

Atualmente, muitas pessoas associam a ansiedade a algo estritamente patológico, mas existe uma ansiedade que é fisiológica, natural e até esperada.

Na semana passada, vimos os torcedores do Flamengo tomados por expectativas, tensão e aquela vontade quase urgente de ver e vencer a final da Libertadores (inclusive eu k*k!).
E agora, hoje, um pouco mais leves, seguimos ainda em frenesi, cheios de entusiasmo diante da possibilidade de título antecipado do Brasileirão.

Aquele friozinho na barriga, a vibração e a atenção voltada para o jogo… tudo isso é o corpo reagindo a uma situação que desperta emoção e importância.

Nossa ansiedade também funciona assim em outros contextos: aparece quando esperamos por algo que desejamos, quando estamos diante de um desafio ou quando algo realmente mexe com a gente.
Nem sempre é um sinal de problema. Às vezes, é apenas o reflexo de um corpo vivo, atento e conectado ao que importa.

A ansiedade saudável nos prepara; a patológica costuma nos paralisar. De todo modo, precisamos ouvi-la para compreendê-la.

Algumas vezes, no consultório, escuto um “não sei o que fazer”, “não sei o que escolher”, “não sei por que estou sentind...
24/11/2025

Algumas vezes, no consultório, escuto um “não sei o que fazer”, “não sei o que escolher”, “não sei por que estou sentindo isso”. Mas, no percurso, percebo que não se trata de não saber, e sim de não estar olhando.

Esses dias li a seguinte frase: “No contato com o agora, encontro o que preciso.”
Ela imediatamente me lembrou desses momentos das sessões em que a/o cliente já traz dentro de si sinais, sensações, pequenas pistas, mas ainda não consegue se voltar para elas. Na pressa, no medo, na tentativa de agradar ou dar conta de tudo, o contato com o próprio sentir vai f**ando mais distante.

O momento presente também é a possibilidade de perceber o corpo, a emoção, a respiração, o incômodo, o desejo. E, quando esse contato acontece, algo se ilumina. A escolha f**a mais clara. O sentimento faz sentido. O passo seguinte deixa de ser tão pesado.

Grande parte do processo terapêutico é justamente esse reencontro com aquilo que já estava ali, esperando para ser visto. ✨

Aos 16 anos, prestei vestibular imaginando uma forma de “ajudar pessoas”. Aos 30, percebo o quanto também me transformei...
28/08/2025

Aos 16 anos, prestei vestibular imaginando uma forma de “ajudar pessoas”. Aos 30, percebo o quanto também me transformei através do exercício da minha profissão, do contato com tantas histórias carregadas de vida e emoções.

Feliz dia, psis! ✨

Mais um ano vivendo a oportunidade de aprendizagem, trocas e atualizações que a Mostra de Psicologia oferece.É um moment...
25/07/2025

Mais um ano vivendo a oportunidade de aprendizagem, trocas e atualizações que a Mostra de Psicologia oferece.
É um momento que inspira um despertar e me permite ampliar o olhar para a prática profissional. ✨

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